Što je zdrav način života i zašto je toliko važan

Različiti izvori mogu se primijetiti da neki ljudi nisu sasvim razumjeti značenje pojma „zdravog načina života”, a još nemaju informacije o tome što zdravog načina života. Međutim, ovaj naziv je nastao jako dugo vremena - prvo spominjanje u tisku su ona vremena kad je informacija u javnoj domeni je bila vrlo mala, a glavni način na koji je proširio samizdatu. Otprilike u isto vrijeme, ljudi su imali priliku da se pretplatite na novine „Sovjetski sport” i dobiti ga zajedno sa zahtjevom „HLS Bulletin”. To objavio niz vježbi, članaka o wellness, yoga. A stupio je na korištenje ovaj izraz.

Što je zdravog načina života? To je, prije svega, način života, koji je usmjeren na Promicanje zdravlja i prevencija bolesti. Također, ovaj koncept otkrivaju zdravstvene djelatnike koji rade u području tjelesne kulture: to je znanstveno zvuk provedba jednog skupa socijalne, psihološke, medicinske i biološke strukture preventivnog djelovanja. Od velike važnosti je igrao tjelesnog odgoja, kombinaciju odmora i rada, razvoj individualnog otpora. Formiranje zdravog načina života važan u djetinjstvu, kada je promjena u prirodi tereta odvija na ljudsko tijelo, formiranje načina života u cjelini.

Svi znaju da je fizičko zdravlje utječe na psiho-emocionalnog stanja. To je, pak, izravno je povezana s mentalnim stavovima. Stoga neki autori razlikuju osnove zdravih stilova života:

• emocionalne dobrobiti, što uključuje mentalnu higijenu i sposobnost da se nosi s emocijama.

• Smart-biće, naime sposobnost pojedinca da bi optimalno korištenje novih informacija u novoj situaciji.

• Duhovni blagostanje, koja se nalazi u sposobnosti da uspostavi istinski smislene ciljeve i boriti se za njih.

• društveno blagostanje, biti u mogućnosti komunicirati s drugim pojedincima.

Za potpuno razumijevanje što je zdravog načina života, trebali ispitati čimbenike koji ometaju pravilan njenog formiranja.

Čimbenici koji utječu na način života

Stres. Oni okružuju svakoga od nas posvuda: posao (uvjeti, intenzitet, plaće ...), home (djece, supruga, čišćenje ...). Moderni čovjek živi u stalnom strahu od gubitka posla, stanovanja, štednje, strahovi za zdravlje svojih bližnjih.

Snaga. Manje tablice na našim prirodnim proizvodima i više konzervansa, pojačivača okusa, sladila i GMO.

Udobnost: prijevoz, rad sa stalno uključen klima uređaj, računala i druge opreme. Smanjena fizička aktivnost, koja se često svodi na ruti kuća-posao-vozila-prijevoza-kuće.

Osim ovih čimbenika također utjecati subjektivna koji su izraženi u pesimizam, lijenost, loših navika. Na primjer, pušenje. To negativno utječe na rad svih organa, ometati normalan apsorpciju vitamina i drugih mikronutrijenata.

Dakle, odgovor na pitanje, što je zdrav način života, možemo reći da je to:

• zdrave hrane, naznačen time što je izbornik sadrži veliku količinu vlakana, prirodne vitamine;
• dovoljna tjelesna aktivnost: jutarnja tjelovježba, hodanje, vožnja bicikla ;
• završiti odbacivanje loših navika.

Ako se prebacite na zdrav način života će vam uštedjeti svoje mladosti, ljepote i zdravlja.