Smanjenje kolesterola folklorima

Kolesterol i njegove funkcije

Kolesterol je iznimno važna tvar koja je građevinski materijal za ljudske stanice i spolne hormone. Ako se razina kolesterola povećava, njezin se višak nalazi na zidovima krvnih žila i arterija, koji mogu izazvati kardiovaskularne bolesti, dovesti do udaraca i srčanih udara. Povećanje razine kolesterola potvrđuje krvne pretrage, koje su poželjne provesti jednom ili dvaput godišnje.

Uzroci povećanog kolesterola

Povećanje kolesterola prilično je čest fenomen, osobito nakon početka 40 godina. Prekomjerna tjelesna težina, prevladavanje masne i pržene hrane u prehrani, nedostatak motoričke aktivnosti, loše navike glavni su razlozi povećanja kolesterola. Potrebno je analizirati sve čimbenike. Nakon utvrđivanja uzroka povećanog kolesterola javlja se prirodno pitanje: "Kako smanjiti kolesterol u krvi na neopasnu razinu?". Smanjivanje kolesterola pomoću narodnih lijekova pomoći će vam da ispravite i očuvate svoje zdravlje, a ne zaboravite na zdrav stil života. Ako već imate zdravstveni problem s kojim se vaše tijelo ne može nositi, tada nema potrebe stvoriti dodatne probleme za sebe lošim navikama (pušenje, prekomjerne količine alkohola itd.).

Smanjivanje kolesterola kod narodnih lijekova

Da biste smanjili kolesterol, prije svega morate slijediti prehranu, dati tijelu umjereno fizičko opterećenje i koristiti fitopreparacije koje poboljšavaju metabolizam, čiste pluća i arterije od masnih naslaga, čine njihove zidove elastičnim. Smanjenje kolesterola folklornim sredstvima uzrokovano je korištenjem hrane niske masti (peradi, morske ribe, mliječnih proizvoda), voća (jabuka, grejpa, avokado) i povrća (brokula, mrkve, luk) i bobica (brusnice), grah (grah, grašak) , Zeleni (kopar), zobena kaša i kukuruzni kašu, maslac i maslac od kikirikija, morski kelj, mješavine biljaka i bilja. Korijen maski, lončastog cvijeća, lanenog sjemena uzima se u suhom obliku ili u obliku čaja. Brusnice, med i češnjak - u obliku homogene žbuke. Voće i povrće se koriste u pripremi sok ili salata (jabuke, grejp, mrkve mogu se dodati med, orasi i jogurt). Mliječni proizvodi - u kuhanom obliku, prethodno namočeni. Češnjak - zasebno u obliku tinkture.

Smanjivanje kolesterola kod narodnih lijekova je dug proces, morate biti strpljivi, a postupno, korak po korak, vratite tijelo u normalu.

Profilaksa povećanja kolesterola

Da se ne postavite na pitanje, Kako smanjiti kolesterol, potrebno je zapitati se što treba učiniti kako bi se zadržala razina kolesterola u normi. Vrijedno je promatrati hranu, pokušati jesti hranu s niskim udjelom masti, što zauzvrat će smanjiti opterećenje jetre, gastrointestinalnog trakta i krvnih žila. Biljno ulje, orašasti plodovi, grah, voće, povrće, zobeno brašno i kukuruzni kukuruz - preporuke se podudaraju sa svim navedenim za liječenje već nastale bolesti. Sve ove ukusne i zdrave hrane pomaže ukloniti štetni kolesterol iz tijela.

Za to je potrebno dodati fizičke vježbe, na svježem zraku ili u zatvorenom prostoru, s grupom ili samostalno. Najjednostavnija okupacija je hodanje (najmanje 30 minuta) i vježbe zagrijavanja prije i poslije nje. Možete odabrati Pilates, jogu, trčanje, plivanje, korak aerobika. Nije toliko važno, što ćete točno odabrati, glavna stvar je da klase trebaju biti redovne. Umjereno naglašava treniranje srca, gurajući prijetnju ne samo ateroskleroze i mnogih drugih bolesti, već i preranog starosti, ublažavanju apatije i pospanosti, pored toga, pomažu u rješavanju stresa, što utječe na cijelo ljudsko tijelo.