Što je stvarno događa s vašim tijelom kada pijete kavu?

Oko osamdeset posto ljudi pije kavu. To je jedan od najpopularnijih proizvoda na planetu, što nije iznenađujuće: u ta kava ima okus super, osim što ispunjava jedan energijom. Ali, jeste li se pitali što se događa s vašim tijelom kada pijete piće?

Možete postati sretnija

Tu je i razumljivo razlog zašto mnogi ljudi vole piti kavu: to samo čini ljude sretnijima u kemijskoj razini. Kofein utječe na razinu dopamina, pa kava je zarazna i uzrokuje. Svaka tvar koja utječe na hormone sreće - dopamin, oksitocin i serotonin - može uzrokovati ozbiljne žudnje. Ne zaboravite da je sreća očituje se samo kad pije kavu polako. U tom slučaju, kofein stimulira proizvodnju dopamina, pa čak i smanjuje rizik od razvoja depresije. U tom slučaju, povećana konzumacija kave može povećati tjeskobu i zabrinutost. Nemojte piti više od tri šalice dnevno.

Idete u stanju stresa

Jedan od glavnih fizičkih manifestacija korištenje kave je napetost. To je popraćena povećanjem otkucaja srca i povećane pažnje. Kad pijemo kavu, naše otkucaja srca se ubrzava, krvni tlak raste. Mi se krećemo u stanju stresa u kojem su osjetila izoštriti. Tri sata kasnije, nakon šalice kave učinak počinje nestajati. Osjećaj dodatne energije nestaje, jer je stanje stresa je više. Ako primijetite da vam ostaviti snage u drugoj polovici dana, možda je šalicu kave, pio i prije.

Vi početi vidjeti bolje

Ako ujutro ćete vidjeti svijet kao da je mutna, a nakon šalice kave sliku postaje jasno, ne smijemo pretpostaviti da je to igra mašte. Oduševljen vid - ovaj efekt je povezan stres. U roku od dvadeset minuta nakon što je pijenje kave kofein dovodi do otpuštanja adrenalina. Kao rezultat toga, vaši učenici malo rastegnuti i vaš vid stvarno je dobivanje bolje.

Vi provesti više vremena u WC

Budite oprezni s kave na prvom spoju. Nakon kave počnete češće ići na wc, i odabrani jedan će morati pričekati za vas. Kofein i drugih tvari u kavi stimulira mjehur i crijeva, što dovodi do češćih izleta u kupaonicu. Kofein - diuretik, osim ponekad može uzrokovati proljev.

Vi ćete postati lakše disati

Brojna istraživanja o učincima kave na pacijente s astmom pokazuju da je ovo piće čini se lakše diše. Sadrži teofilin tvar koja igra važnu ulogu u zdravlju pluća. Čak i male količine okrepljujuće piće može olakšati dah na nekoliko sati. Osim pića stimulira bronha opuštanje okolne mišiće.

Vi ćete biti teže zaspati

Kava može uzrokovati loš san, pogotovo ako ga piti u popodnevnim satima. Ako ste napeti, ne mogu spavati, a ako se zaspati, ne će se oporaviti. Piće može spriječiti normalan ostalih jer narušava kvalitetu sna, što uzrokuje negativni začarani krug. Kofein napusti tijelo tek nakon osam sati, pa nemojte koristiti osvježavajuće piće u popodnevnim satima. To je važno za oporavak mišića, kontrolu apetita i zdrav metabolizam.

Kava sprečava trudnoću

Pretjerana uporaba okrepljujuće piće može ometati začeća i trudnoće smeta. Kava smanjuje sposobnost za oplodnju, narušavanja ovulaciju, te u trudnica povećava rizik od pobačaja. Pokušajte ne piti više od dvije šalice kave dnevno. Neki znanstvenici se savjetuje isključiti iz nje.

Vi ćete pokazati najbolji rezultat u treningu

Ako ne želite ići u teretanu, pokušajte piti kavu prije nastave. Kofein daje nevjerojatan rezultat. To povećava izdržljivost, što dovodi do intenzivnijeg treninga. Osim toga, povišena razina dopamina omogućuje manje osjećaju bol i povećati zadovoljstvo treninga. Kao rezultat toga, povećava se vjerojatnost da ćete biti događaj na regularnoj osnovi. Prirodni kofein poboljšava rezultate, posebno ako je aerobni ili izdržljivosti vježbe.

Možete postati pametniji

Kofein pomaže da se usredotočite i čini se bliže. On djeluje kao stimulans. Mozak stvara neurotransmitere koji utječu na kognitivne sposobnosti. Kofein pojačava djelovanje neurotransmitera, što im omogućuje da rade učinkovitije. Osim toga, osvježavajuće piće poboljšava pamćenje.

Ako pijete previše, vi početi brinuti

Pijenje previše kave može povećati tjeskobu. U kratkom roku, ovaj napitak pomaže, ali onda očituje umor, depresija, tjeskoba i simptomi eskaliraju.

Piti u umjerenim količinama

Ključ za zdravlje - piti pića u umjerenim količinama. U tom slučaju, vi ćete biti u mogućnosti da se izbjegne ovisnost, glavobolje, anksioznost i spavanje probleme.

Veliki broj prednosti

Kava vam daje mnoge prednosti. Prema posljednjim izvješćima poznato je da je tri do pet šalica dnevno može biti dio zdrave prehrane. Ovaj napitak može čak smanjiti vjerojatnost od srčanih bolesti, raka jetre, prostate i dojke, Alzheimerovu bolest i dijabetes tip II.