Prehrane i kaloričnu slastice

Pridržavanje strogu dijetu ponekad ozbiljno utječe na vaše raspoloženje. Priželjkujete poznate i omiljene proizvode normalne količine hrane i, naravno, uz slastice. Jao, kalorijske slastice i druge delicije većina je da oni moraju zaboraviti zbog lijepe slike. Ili strogo ograničiti sebe, jer nakon dugo apstinencija bih dogovoriti „odmor” za želudac.

Ali ako se ne budete pridržavali posebno stroge prehrane, čokolada može priuštiti ni u dane prehrani. Ponekad je to navedeno u rasporedu obroka. No, cijela čokoladu - to je dosta. Čisti proizvod sadrži 550 do 100 kC Gor'kii tamne ili tek nešto manje od - 544, bijelo - 580, i popularne vrste kikiriki i grožđice sadrže 580 i 520 respektivno.

Kalorija bombona čokolade ovisi o punjenju, ali u prosjeku, nisu inferiorni u odnosu na pločice. Dakle, u 100 g „vjeverica” dobiti 518 kalorija u „progutati” ih biti 400, a „Red Poppy” - 560. Manje kalorija sadržanih u napolitanki i želei s čokoladom. Ne zaboravite na težini. Da bi se dobila 100 g, morat ćete jesti 5 do 8 komada.

Često se kaže da je čista tamna ili mliječna čokolada jesti koristan. Ona se apsorbira na način koji pomaže sagorijevati masnoće. To nije samo glasina. Zbog prisutnosti kofeina, slast stvarno nije toliko štetan za figure. Ali se nadam da će se „slatki” kalorija zamijeniti povrće ili žitarice, to nije potrebno. U prehrani je važno ne samo kalorijske slastice, ali i sadržaj proteina, masti, ugljikohidrata.

Kao što se sjećamo, jer tijelo je više koristan ako proizvod će biti više proteina i manje masti i ugljikohidrata. I ugljikohidrati su bolje od uzimajući tzv sporo, traju duže zadržati osjećaj sitosti. Tu leži glavni problem. O sadržaju ugljikohidrata u gotovo svim slatkišima u nekoliko desetaka puta veći od bijelaca.

Ali neka je skrenuti pozornost na sadržaj kalorija od drugih vrsta slastica. Vjerojatno zato što ćete biti u mogućnosti da „jeftinije” da se razvedri. Najmanje od svih kalorija koje ćete naći žele i marmelada. Voće sorte, ne posute šećerom, sadrži oko 160 kalorija na 100 g je njihova najčešće prodaje u omote poput bombona. U krutom marmelada 290 KC.

Relativno mali prehrambene vrijednosti voća i mente bombona - oko 240 kalorija, a „rakovi”, „Skakavac” i kao karamele imat će 370 do 420 (ovisno o proizvođaču).

Ne smije se miješati s čokoladnim bombonima slatko temelju kakao. Kalorija bombona s njom i puno manji i može se naći slatko govore u jeftinim sorti slastica. 430 kcal je kikiriki kakao gluposti, a približno isti će biti različita „šljunak” najbolja vrsta bombona.

Kalorija Candy „Krava” mliječni je 365 kC (čokolada s rastopljenim mlijekom već 530). U drugim vrstama irisa u prosjeku 395 kalorija na 100 g

Kao što možemo vidjeti, što je okusa slatko, tako da je kalorija. Naša tijela vole da se energija brzo, ali u skladu sa zdravom načinu života potrebno je da je proveo ispravno. Ne mogu odoljeti zdjelu hrane - ne jesti puno odjednom. Ako se protežu nekoliko slatkišima ili dio pločice na dan, vaša dijeta neće biti uspješna.