Sport i fitness, Mršavljenja
Oblikovanje sa Sindi Krouford: opis programa „Tajna savršene figure” i „Kako bi se postigla savršenstvo?”
Oblikovanje sa Sindi Krouford bio nevjerojatno popularan u kasnim 1990-ih. Međutim, načela na kojima je sagradio fitness program uz sudjelovanje svjetske klase model za pronalaženje idealnog lika, ne gube relevantnost u sadašnjem trenutku.
To i ne čudi, Cindy bez mnogo pretjerivanja može nazvati ljepote. Unatoč svojim već daleko od mlade dobi, ona sjaji ljepote i zdravlja. Zato, čak i nakon gotovo 20 godina nakon objavljivanja, skup vježbi iz poznatog supermodela nije izgubila svoju popularnost.
Oblikovanje za sve
Mnoge žene se pitaju da li je moguće izgubiti težinu i realno nadjačati programa oblikovanje sa Sindi Krouford, „Tajna savršene figure”, bez posebnih sportskih treninga. Da, svakako. Te klase mogu se pripisati snage aerobic, što će omogućiti da dio s tijelo mast i učvrstiti mišiće, stvarajući vitko lik. Ipak, oni su jednostavni i lako izvesti, čak i za početnike.
Skup vježbi „Tajna idealan lik”
Kompleks se sastoji od dva dijela, prvi se na vrijeme koje je potrebno za četrdeset minuta vježbanja, a to uključuje mali set vježbi u trajanju od 15 minuta. Nastava usmjerena na razradu mišića leđa i cijelo tijelo. Noge pumpa bez dodatne težine i tegovi za vežbanje koriste se za jačanje ruku i leđa. Cindy je sama na video podiže bućice do 2 kg, ali početnici će biti dovoljno za 1 kg. Vi postupno povećati težinu i bućice. Unatoč nedostatku ponderiranja na nogama, svi mišići učinkovito razrađen, a rezultati će biti vidljivi nakon nekoliko sesija. Kompleks također uključuje niz vrlo učinkovitih vježbi za ruke i leđa, uključujući i push-up, naginje i rade s utezima. Vježbe za tisak uključuju klasični obrat. Program za oblikovanje sa Sindi Krouford „Tajna savršene figure” je idealan za početnike: ona ne dovodi do umora, već naprotiv, daje hrabrost i praska energije.
Oblikovanje sa Sindi Krouford: „Nova dimenzija”
„Nova dimenzija” je izvorno namijenjen za jednostavno oporavak tijela nakon rođenja. Postoje kombinaciji tri seta vježbi koje pomažu da se stalno biti u obliku. Program je kratka, ali vrlo učinkovit, tako da se koristi samo za vraćanje oblik. Ove vježbe za mršavljenje su idealni za one koji su porođaj nije osobito sklon sportu, a ne imati dobru fizičku pripremu. Veliki plus programa - je jednostavna i jasna prezentacija, sve će biti jasno i dostupan prvi put.
Oblikovanje sa Sindi Krouford: „Kako postići savršenstvo”
Ako već imate dobru fizičku pripremljenost, „Kako postići savršen” provedbu programa vježbi vam najbolje odgovarati. Možete koristiti budaletina i dodatnu težinu, što će učiniti vježba intenzivnija. Obuka treba vremena 70 minuta i usmjerena na razradu mišića u tijelu.
Sve je učinjeno u mirnoj tempom, vježbati običan i jednostavan, lijep dodatak u video je lijep pozadina i ugodnu glazbu. Ovaj program može se smatrati sljedeći korak nakon „New Dimension” i „Tajne savršene figure”. Međutim, ima i onih koji kritiziraju Cindy za monotoniju vježbi, koje se mogu brzo postati dosadno. No, to neće zaustaviti one koji imaju jaku želju za izgubiti težinu i imaju prekrasan zategnuti lik.
Dijeta Sindi Krouford
mršavljenje vježbe donose najveću korist samo u kombinaciji s pravilnom prehranom. No, potrebno je imati na umu: lekcije, ne samo fokusirati na gubitak težine, ali i ojačati tijelo i vratiti, tako teško ili mono-prehrana je kontraindicirana. Ako je vaš cilj - brzo gube na težini, možete posegnuti za posebnom čišćenje dijeta.
Ova dijeta uključuje posebne niske kalorijske juhe, kupus i ostalo povrće. Ona pomaže očistiti tijelo od juhe od kupusa, rajčice, luk, paprika, celer, mahuna i mrkve. Konzumirati ovog vitamina može juhu libitum. Također je moguće, pa čak i potrebno dodati svježe bilje. Ovo jelo će izgubiti tjedno do 5 kg, i redovito vježbanje zategnuti mišiće i oblikovati lijepu figuru.
Otkrivanje tajne: Oblikovanje sa Sindi Krouford
Savršena figura i dobro zdravlje su prioritet za supermodela od djetinjstva. Važnost zdrav i hranjiv hrane Cindy shvatio vrlo rano, tako da je dijeta je uvijek korisno, a uključuje hranu bogatu hranu. Brižna majka dvoje djece, ona je uvijek nastojao usaditi u njih ispravne prehrambene navike. Zabranjeni slatkiši, brašno, sodu i energetskih pića, kao i procesirana hrana, prednost se daje povrće biljna hrana. Kako bi supermodel bori s iskušenjem? Na primjer, kada zaista želite slatko, možete jesti malo tamne čokolade u malim količinama - od takve delicije će biti na korist. Cindy je također savjetovao da pije do 3 litre vode dnevno. Pored čišćenja, ima odličan imovine obuzdati apetit.
Similar articles
Trending Now