Nedostatak kalcija u tijelu: znakovi. Kako nadoknaditi nedostatak kalcija

Da bi tijelo ispravno funkcioniralo, potrebno ju je osigurati vitaminima, mineralima i drugim korisnim elementima. Jedna takva tvar je kalcij, koji je potreban za očuvanje zuba i kostiju. Arheološka istraživanja pokazala su da su primitivni ljudi već imali nedostatak kalcija u tijelu, čiji su se znakovi očitovali rascjepkom koštane mase.

Uloga kalcija u ljudskom tijelu

Tijelo odrasle zdrave osobe sadrži oko 1000 g ovog mikroelemenata (u zubima, kosturu, urinu, krvi). To se događa u ioniziranim i neioniziranim stanjima. Ovaj kemijski element pruža normalnu strukturu kostiju i zubi, koagulabilnost krvi, koordinirani rad mišićnog aparata, provođenje živčanih impulsa, radni kapacitet paratireoidnih žlijezda. Nedostatak kalcija u tijelu dovodi do kršenja važnih procesa. Sudjeluje u zaštiti debelog crijeva od tumorskih procesa, borbi protiv upalnih i alergijskih fenomena.

Tijekom puberteta dnevni zahtjev za elementom doseže maksimum (oko 1200 mg), jer se tada događa proces akumulacije koštane mase. Zatim, s početkom u dobi od 25 godina, postupno se smanjuje (800 mg). Porast potražnje mikroelemenata može biti posljedica aktivnih tjelesnih aktivnosti, razdoblja dojenja ili djeteta.

Zašto postoji manjak

Nedostatak kalcija u tijelu može imati različita podrijetla. Među najčešćim razlozima liječnici nazivaju sljedeće: patologija paratireoidnih žlijezda (proizvodnja paratiroidnog hormona koji povećava apsorpciju kalcija), Cushingova bolest (transport kalcija u krv kroz stanice tankog crijeva otežava višak glukokortikosteroida), unos glukokortikosteroida, bolesti štitnjače.

Nedostatak kalcija u tijelu, čiji se simptomi ometaju uobičajenom životnom stilu, također mogu biti uzrokovani nedostatkom vitamina D, crijevnim bolestima. I još uvijek urolitijaza, nedostatak estrogena, hipokalcemija, hipodinamija, obilna znojenja, rade s prašinom i fosfatnim gnojivima koji sadržavaju fluor.

dokazi

Kada postoji nedostatak kalcija u tijelu, njezini su znakovi uzrokovani ispiranjem ovog elementa u tragovima od kostura do krvi. U početnom razdoblju, ovo stanje ne predstavlja opasnost po zdravlje, pod uvjetom da je osigurano odgovarajuće nadopunjavanje. Ali ako ne opskrbljujete kalcijem u tijelu s nedostatkom, onda se možete suočiti s različitim štetnim posljedicama.

Dakle, pacijenti s ovim problemom počinju trpjeti od bolova u kostima (uzrokovani gubitkom koštane mase i razrjeđenjima), grčevima u mišićima, propadanjem zuba, patološkim prijelomima, aritmijom, gubitkom pamćenja i malformacijama kostura. Trudnice trpe od ozbiljne toksikoze zbog nedostatka kalcija u tijelu. Simptomi mogu utjecati na stanje nerođenog djeteta.

Nedostatak kalcija u djece

Kalcij je vrlo važna tvar za djecu, jer sudjeluje u rastu i razvoju djeteta. Taj mikronutrijent treba svakodnevno dostaviti bebi u količini od 500 do 1000 mg. Uz sudjelovanje u rastu kostiju, ona također utječe na performanse cijelog tijela. Važno je ne dopustiti nastanak kvarova, jer to može utjecati na daljnji razvoj djeteta. Rezultat deficita može biti problem u rastu zuba i razvoj kostura, abnormalno funkcioniranje živčanog sustava. Kako bi se spriječio ovo stanje, liječnici preporučuju davanje djeteta dodataka kalcija za djecu.

Posljedice nedostatka mikronutrijenata u tijelu djeteta mogu se manifestirati u obliku napadaja, pogoršanja koagulacije krvi, oštećenja kože, gubitka kose, propadanja zubi, krhkosti kostiju, oblačnog leća oka, razvoja kostiju. Nedostatak kalcija u djeteta otkriva se vanjskim znakovima - stanje kose, noktiju, zuba pogoršava.

dijagnostika

Kako bi se učinkovito riješio problem, mora se dijagnosticirati na vrijeme kako bi se osoba zaštitila od mogućih posljedica. Nedostatak kalcija u tijelu, čiji se znakovi na početku vanjskog izgleda malo javljaju, dijagnosticira se s nekim poteškoćama. To je zbog činjenice da klinička simptomatologija (na primjer, bol kostiju) mineralnog nedostatka može imati drugačije podrijetlo. Niska kalcija u krvi često nije povezana s njegovim nedostatkom u tijelu, a može biti posljedica smanjenja proteina u serumu.

Da bi dijagnosticirali nedostatak, liječnici analiziraju mineralni sastav kose, procjenjuju gustoću i strukturu kostiju (denzitometrija), određuju razinu ioniziranog kalcija u krvi.

Dijetetski tretman

Nedostatak kalcija u tijelu, čiji simptomi mogu dovesti do razvoja složenijih bolesti, zahtijeva hitan tretman. Liječnici se bave dva načina prilagodbe deficita: dijetetsku terapiju i liječenje.

Prva opcija je propisivanje prehrane koja sadrži izvore hrane mikroelemenata. To su prehrambeni proizvodi, uključujući mliječne proizvode (kiselo vrhnje, sir, kefir, jogurt, sir), zeleno povrće (brokula, bijeli kupus), konzervirana riba (sardine), repa, sjeme, sezam, sokovi, Grah, orasi.

Dijeta terapija također osigurava odbijanje hrane, što negativno utječe na apsorpciju kalcija u tijelu. Takvi proizvodi uključuju, prije svega, alkoholna pića, gazirana pića i kava.

liječenje

Kada se osoba suoči s takvim problemom kao nedostatak kalcija, radi sigurnosti svog zdravlja i sprječavanja posljedica, mora otići u polikliniku, gdje će mu biti određeni načini iz ove situacije. Ako stanje bolesnika više nije podložno dijetetskoj terapiji, tada se u ovom slučaju preporučuje uzimanje lijekova koji sadrže veliku količinu tog elementa u tragovima. Stoga, ako je bilo pitanje, kako popuniti nedostatak kalcija, bolje je ne reagirati na njega sami, i povjeriti ovu stvar iskusnim stručnjacima.

Dakle, lijekovi su podijeljeni u nekoliko kategorija: preparati kalcija (kalcijev glukonat), kalcij i vitamin D (Kalcij-D3 Nycomed, Natekal), vitamin-mineralne komplekse (Nutrimaks, Multitabs, "Complivit"). Potonji su prikladniji za prevenciju jer sadrže malu dozu minerala.

prevencija

Da biste se zaštitili od problema s deficitom, trebate periodično primjenjivati mjere za sprječavanje. Prije svega, preporučljivo je uključiti u dnevnu hranu koja se smatra prirodnim izvorom kalcija (mliječnih proizvoda). Uporaba alkohola također će imati koristi.

Ti bolesnici koji trebaju dodatnu dozu u određenom vremenskom razdoblju savjetuje se da koriste dodatke kalcija. To vrijedi za sportaše, trudnice, dojilje. Dijete također treba dodatnu dozu mikroelemenata za zdrav rast i razvoj, tako da roditelji trebaju davati pripreme kalcija za djecu tako da imaju jake kosti, zube i lijepu kosu.