Meni doje majke u prvom mjesecu nakon poroda

rođenje djeteta - uvijek praznik i sreća za roditelje. No, sada moramo držati izbornika razdoblju dojenja, majke, u prvom mjesecu - posebno pažljivo. Budući da je najmanja greška u prehrani može utjecati na zdravlje djeteta. Tako da ne možete jesti ono što vam je potrebno i stvoriti hypoallergenic meni za dojilja?

Mi bi dijeta

Ako ste ljubitelj slatkiša, onda, nažalost, morate ih se odrekne. Pogotovo od čokolade. Zbog visokog sadržaja šećera, škroba, kakao stabilizator aromotizatorov dijete može biti alergično. Također, ne jede sve crvene i narančaste - rajčica, paprika, repa, naranče, mandarine i drugi. Zaboravite na voće, s iznimkom - zelena jabuka, ali bez kore, ako dijete nije GAZ automobili. Meni doje majke u prvom mjesecu sugerira ograničenja u korištenju sokova, sladoleda, slastica, kvasac proizvodi, sjemenke, orasi, suhomesnati proizvodi, kobasice, većinu povrća. Oprez treba koristiti piletinu, jaja, mlijeko, jer oni mogu izazvati alergije.

Meni doje majke u prvom mjesecu

B: 200 grama zobene kaše ili 100 grama nemasnim sirom i vrhnjem. Zeleni čaj ili kamilice. 1 hljeb.

Ručak: 200 ml jogurta i 2, ili 1 kolačić zelene jabuke

Ručak: juha (brokula, pileća prsa ili zec, luk luk, mrkva, krumpir) - 300 ml. Kuhani heljda - 150 grama s kotlet na pari (meso). Kompot koncentrira - 200 ml.

Popodnevni snack: kuhana pileća prsa - 200 grama s salata lišća.

Večera: Pari riba - 250 grama; zob kaša - 200 grama; Čaj - 20 ml.

U noći 2 mala štruca kruha i čaj / voćni kompot.

Kao što se može vidjeti iz izbornika, postporođajne skrb majka ne može jesti pržene, soljeni, dimljeni, izliječiti, masne.

Što je potrebno za korištenje

Budite sigurni da se vitamini za mlade majke, kao i oni će vam pomoći zadržati ravnotežu potrebnih tvari u tijelu. Jedu mliječne proizvode - ima puno kalcija. Ali, to je potrebno da ima nizak postotak masti. Riba - izvor fosfora i vitamina D. bijelo meso bogato proteinima koji su neophodni za rastući organizam. Heljda, govedina jetra - izvori željeza, barem 2 puta tjedno, ti proizvodi bi trebalo konzumirati. Meni doje majke u prvom mjesecu nakon rođenja je vrlo ograničena, ali ako želite da vaše dijete da bude zdravo, a zatim staviti na dijetu. Više da popis zabranjenih proizvoda na kraju sužen.

Meni doje majke u prvom mjesecu

Doručak: kuhano jaje i 200 grama ječma kaša, pirjana voće.

Ručak: bijeli jogurt, mast besplatno - 100 grama.

Ručak: juha mesnih bez zazharki; heljda - 200 grama i kuhana pileća prsa - 150 grama. Čaj.

Snack: nemasni svježi sir - 150 grama.

Večera: pire krumpir - 150 grama; pečena zec - 200 grama. Čaj.

Prije odlaska u krevet: šalicu jogurta.

Njega majke sklone alergijama izbornik se razlikuje samo po tome što je potrebno pridržavati se vremena (granice su isti kao u normalnim, u prvom mjesecu). Čak ipolzuya raznim povrćem, možete stvoriti ukusna i hranjiv, i što je najvažnije - sigurno za dječju hranu.