Kognitivna terapija

Kognitivna terapija - jedan je od najpopularnijih i najuspješnijih metoda, od kojih temelj je olakšati klijenta adaptaciju - i socijalne i osobne - promjenom osobnih uvjerenja koje koče ovu adaptaciju. Naravno, korištenje psihoterapijske metode zahtijeva liječnik puno znoja, ali gotovo uvijek donosi uspjeh.

Kognitivna terapija je izumio u ranom 20. stoljeću Aaron Beck. Ta osoba vjeruje da su mnogi psihološki problemi klijent može nastati zbog činjenice da gradi pogrešne zaključke koji iskrivljuju pravu sliku svijeta. Razlog za to - tzv „automatske misli” - misli koje se javljaju kod ljudi prilikom procjene situacije doživjeli. I oni mogu izazvati neprimjereno ponašanje.

Kao rezultat tih „automatske misli” nepravilni uzoraka može biti formirana u mnogim ljudima. Većina šanse za njihovo formiranje u djetinjstvu, a to je bio njihov najteže uništiti.

Cilj progone kognitivne terapije - to pomaže u uzimajući osloboditi od stereotipa, učenje ispravan analizu stanja, definiranje vlastitog tumačenja različitim situacijama i njegovih uzroka.

Psiholozi, koristeći kognitivne pristupa, imamo puno vremena za proučavanje pacijenta, tako da mu pomogne riješiti krivih uvjerenja, da shvate kako je ovaj čovjek misli, zašto i kako je razvio takva uvjerenja.

Da bi bolje razumjeli suštinu kognitivna terapija, to je poželjno da nauče barem jedan primjer kako kognitivni pristup u psihologiji može olakšati život za tu osobu.

Pretpostavimo psiholog u pitanju osobe koje pate od glavobolje koje proizlaze iz njega, kada doživljava određene emocije. Mu pomoći, liječnik pita klijenta da bi detaljan dnevnik - što je radio da je u isto vrijeme osjećati kao kod kojoj točki došlo je do glavobolje. Što više vremena biti kao dnevnik, to je lakše razumjeti, zbog onoga što pacijent ima glavobolju, i pomoći mu.

Recimo klijent je zanimljivo, ali prilično izazovan posao u kojem on pokušava napraviti „odličan”. Iskustva i napona tijekom rada već se osjeća, a ako posao još nije okrenuo izvesti savršeno, ovdje je - jaka glavobolja. Pa, u tom slučaju, ako se gazda je izrazio nezadovoljstvo radom obavljaju, klijent može samo suosjećati.

Dakle, od unosa u dnevnik bolesnika može se shvatiti da su to emocije (iskustvo u obavljanju posla na neuspjeh posao frustracija, nepodnošljive sramote kad osuđeni glave) uzrokujući mu glavobolju. Kako mu pomoći? Prije svega treba naporno raditi kako bi se uklonili „složenu odličan radnik.” Predanost izvrsnosti - to je u redu, ali otprilike u isto trebao biti granica. Nakon što je idealno potraga prestaje biti najvažnije za pacijenta, njegovo stanje značajno poboljšalo. Ostaje samo da biste dobili osloboditi od pretjeranog osjećaja dužnosti prema klijentu više ne pate od srama, sluh prigovara poglavica.

U stvari, ne ispunjavaju sve gore opisani tako jednostavno, a to će biti lakše učiniti na novom radnom mjestu.

No, na žalost, tu stvarno radi situacije u kojoj kognitivna terapija ima gotovo nikakve rezultate, a liječenje obećava da će povući na duže vrijeme. Što psiholozi onda? U psihijatriji postoji slična kognitivne metode psihoterapije učinkovitija, ali i krući.

ova metoda - sugestivan psihoterapija, osnova od kojih je hipnoza. Tijekom liječenja, liječnik stavlja pacijenta u hipnotičko stanje bivanja u kojem kupac ne može poduzimati nikakve radnje. Psiholog kratke fraze jasnoće čini prijedlog. U pravilu, osoba je ohrabrujuće, ona kaže da kad se probudi, morat će riješiti svoje bolesti / strah / agresije / nesigurnosti.

Sugestivan psihoterapija se koristi u mnogim psihološkim problemima, kao i fizičke bolesti.