Anksioznost

Nemir i tjeskoba na srcu - sastavni dio svakodnevnog života. Većina ljudi osjeća uznemiren kada su suočeni sa nepoznatom situacijom, ili na svaku prijetnju. Zabrinutost može uzrokovati sport, ispit, važan sastanak, intervju za posao.

Anksioznost ima dvojno djelovanje na organizam. S jedne strane, to utječe na psihičko stanje, oslabiti koncentraciju, izaziva zabrinutost ometa san. S druge strane - snažno utječe na fizičko stanje, što uzrokuje ubrzani rad srca, drhtanje, vrtoglavica, znojenje, probavne smetnje, hiperventilaciju i drugih fizioloških poremećaja.

Anksioznost može se smatrati bolno, ako postoji bojazan veći od tako zahtijeva situacija. Povećava zabrinutost se odnosi na posebnu skupinu bolesti tekstu patoloških stanja tjeskobe. Takve bolesti u jedan ili drugi način nalaze se u 10% ljudi.

simptomi:

1. panika. Manifestira u obliku naglih, rekurentnim napadima teškom tjeskobom i strah često nerazuman. Ponekad u kombinaciji s agorafobijom, strah od ljudi, otvorenim prostorima.

2. Opsesivno -kompulzivni poremećaj. U tom stanju, osoba ima isti tip misli, želja i ideja. Na primjer, on je uvijek provjerava da li su vrata zaključana, bilo električne, često peru ruke s.

3. fobije. Ovi strahovi su nelogični. To uključuje socijalne, koja prisiliti osobu da se izbjegne pojava ljudi, a jednostavna, izazvati strah od pauka, zmije, visina.

4. Generalizirani poremećaji, na temelju alarm države. U ovoj situaciji, osoba doživljava stalan osjećaj tjeskobe. To može doprinijeti pojavi misterioznih fizičkih simptoma. Postoje slučajevi kada su liječnici za dugo vremena ne mogu pronaći uzroke bolesti, u ovom slučaju imenovan veliki broj testova za otkrivanje bolesti probavnog sustava, živčanog sustava, srca. No, razlog je psihološki poremećaji.

5. poremećaj PTSP. Zajednički među braniteljima, ali se može pojaviti u bilo kojoj osobi koja je preživjela događaj, nadilazi uobičajene života. Često takvi događaji više puta doživjeli u snovima.

Što učiniti u takvim slučajevima? Stalno osjećaj tjeskobe zahtijeva posjet liječniku.

U svakodnevnom životu, pokušajte smanjiti faktore koji doprinose anksioznosti. Oni uključuju:

• pića, stimulirajući živčani sustav (kava, čaj jak, energija);
• pušenje;
• korištenje alkohola, posebice kako bi se smirio.

Smanjiti anksioznost:

• Tinkture i čajevi na temelju umirujućim biljem (božur, motherwort, Valerian).
• opuštanje, fizičku sposobnost da se opustite (uzimanje kupke, yoga, aromaterapija). Pa u kombinaciji s umjereno vježbanje prije.
• Razvoj psihološke stabilnosti i zajedničkog odnosa prema stvarnosti.

Što će liječnik?

Savjetovanje sa stručnjakom će biti primjereno u svakom slučaju, bez obzira na to što je uzrokovalo anksioznost. Liječenje takvih poremećaja vrsta pomoću nekoliko učinkovit način. Djelomično navodi omogućiti medicinsku terapiju.

Trenutno vrlo popularna kognitivna terapija i terapija ponašanja. Ove tehnike pomažu osobi da shvati da nema psihičkih poremećaja i naučiti prevladati tjeskobu. Pacijent postupno svjesni razloga za njegovu tjeskobu. On uči da procijeni svoje ponašanje iz logičkog gledišta, novi, pozitivan način gledanja na uzroke tjeskobe. Na primjer, strah od letenja na avionu može biti u suprotnosti s očekivanjem prekrasan odmor u inozemstvu. To je posebno značajno za liječenje ljudi koji pate od agorafobije, koja ih često sprečava korištenje javnog prijevoza vršnih sati.

Ono što je najvažnije - ne ostavljajte pojačani osjećaj tjeskobe, bez pažnje. Zajednički pristup rješavanju ovog problema pomoći će učiniti vaš život mirniji i radostan.