Knjige o pravilnoj prehrani: kako se privući zajedno

Često se suočavamo sa željom da napravimo dijetu na pravu, ali ne uvijek se događa iz više razloga.

Zašto ne mogu pravilno jesti

Prvo, nemamo dovoljno snage volje. To je zbog nedovoljne motivacije. Oko nas, malo je ljudi primjer zdravog načina života, u takvoj situaciji teško je privući se i promijeniti nešto.

Drugo, čini nam se da je pravilna prehrana dosadna i monotona hrana koja se ne podudara sa stvarnošću. Naoružan s dovoljno znanja, možete stvoriti razna jela koja će nadmašiti čak i svjetske kulinarske remek-djela za okus. Gdje dobivate ovo znanje? Postoje knjige o pravilnoj prehrani, koje sadrže neprocjenjive informacije.

Psihološki utjecaj

U srcu bilo koje od naših akcija je psihologija. Da biste se prilagodili zdravom načinu života i nakon toga ne prekidajte, potreban vam je određeni podsvjesni način razmišljanja. Najbolje knjige o pravilnoj prehrani znaju ga stvoriti. Dakle, da biste se motivirali i ostvarili određene rezultate, pročitajte najmanje jednu od ovih knjiga:

• Colin Campbell, "Kineska studija". Ova je knjiga za one koji sanjaju da jedu pravo da poboljšaju svoje zdravlje. Što motivira ljude više nego znati o mogućim bolestima koje mu prijete, ako ne mijenjaju prehranu? Svjetski stručnjak za biokemiju proučava utjecaj na tijelo svakodnevne hrane koju smo navikli jesti.
• Friedman Rory, "Lijepo sam. Tanak sam. Ja sam kuja . " Ova je knjiga namijenjena ženskoj publici. Djevojke sanjaju da će osvojiti ljepotom svakog dolaska. Knjiga, pisana humorom i razumljivim jezikom, postala je desktop udžbenik mnogih žena, jer ona i motivira ljude, a sadrži korisne savjete i preporuke za uravnoteženu prehranu.
• Bob Torrets i Jenna Torrets, "Vegan-nakaza". Ova je knjiga namijenjena ljudima koji su se odlučili posvetiti vegetarijanstvu. Budući da je u početku vrlo teško odustati od mesa, prvenstveno psihološki, autori su naglasili ne samo prehranu nego i motivaciju osobe.
• Michael Moss, "Sol, šećer i mast. Kako nas divovi hrane stavljaju na iglu . " Ova knjiga motivira ljude da pravilno jedu izlažući komercijalne namjere proizvođača štetnih proizvoda. Psihologija knjige radi na podsvijesti.
• "Vrhunski ukus" iz Bhaktivedanta Buk Trust. Priručnik sadrži mnoge recepte za vegetarijance, koje podupiru priče o prednostima pravilne prehrane. Knjiga izvrsno utječe na ljudsku psihu.

Pored psiholoških utjecaja, treba upoznati istinu o zdravlju unutarnjih organa, koja također ovisi o prehrani.

Kako poboljšati tjelesno zdravlje

Knjige o pravilnoj prehrani, u kojima su izloženi štetni proizvodi, danas su rijetkost jer je proizvođačima nerentabilan da pusti ljude o utjecaju na njihovo tijelo. Ali upozoreni - naoružani, pa pripazite na knjige:

• Gwyneth Paltrow, to je sve dobro . Autor je uključivao maštu i od zdrave hrane koja će imati koristi od tijela, napravila je 185 različitih jela koja se mogu kuhati vrlo brzo.
• Andy Lew i Natalie Kringudi, jesti mast biti tanki . Knjiga otkriva štetne proizvode, koje niste ni sumnjali.
• Natalie Rose, Detox za žene . U knjizi ćete naći informacije o procesima probave ženskog tijela i o hrani koja će mu nanijeti štetu.
• David Perlmatter, "Pšenica i šećer" . Autorica govori o utjecaju na naše tijelo pšenice i šećera.
• Adina Nimerov, "Samočišćenje". Ovo je univerzalna knjiga u kojoj ćete pronaći recepte za pravilnu prehranu, tehnike, informacije o zdravlju i mnoge druge korisne stvari.

Kada ste već pronašli motivaciju za sebe, vrijeme je za diverzificiranje izbornika pravilne prehrane, tako da vas ne smeta. Knjige recepata za pravilnu prehranu će vam odgovarati.

Recepti za pravilnu prehranu

Do danas možete pronaći mnoge knjige s receptima za zdravo jelo, što neće biti manje ukusno od uobičajenih jela. Obratite pozornost na takve knjige:

• "Odvojena hrana" GS Vydrevich.
• "Jednostavan način za izgubiti težinu" Allen Carr.
• "Jedite za život!" Linda Larsen.

Knjige o prehrani tek su početak vašeg putovanja. U budućnosti možete samostalno doći do recepata koji vam odgovaraju.

Zašto ne mogu slušati?

Često u potrazi za prekrasnim tijelom ljudi doživljavaju dijete i dijete koje naštetiti tijelu, premda na prvi pogled to ne izgleda tako. Kako ne bi prouzročili štetu po zdravlje, izbjegavajte:

• Članci na Internetu;
• Monotone ili previše stroge dijete;
• Poluproizvodi, čak i ako ih proizvođači nazivaju prehrambenim; Možda su niske kalorije, ali svi fast food proizvodi su vrlo štetni za zdravlje.

Knjige o pravilnoj prehrani izrađuju iskusni stručnjaci, pa ih se može liječiti, iako je najbolje prije toga konzultirati nutricionista.