Kalorija voće - nešto što nismo znali

Vjerojatno svaka žena zna da voće dijeta su neke od najčešćih metoda učinkovito mršavljenje. No, to ne znači da možete jesti voće kilograma i ne pretežak. Neke vrste neće stati za sve vrste dijeta. Neka nam pogled na takvim trenucima, kao kalorija voća i povrća dijeta.

Zbog kalorija ljudsko tijelo osigurava energiju potrebnu za održavanje sve organe. Energetska daje snagu za obavljanje različitih mentalno i fizički rad. Jednom riječju, samo trebamo kalorija. No, da je funkcija tijela je dobro, i ljudi se osjećaju veliki, oni moraju biti točna raspodjela.

Kalorija plod je obično mala, ali u nekim svojim oblicima obiluju. Svaki plod ima više ugljikohidrata, vitamina, boja i tanini, organske kiseline i minerale. Voće imaju korisna svojstva - poboljšati imunitet, imaju antimikrobna, antivirusna i druge aktivnosti. Ukratko, ti proizvodi su vrlo bitni za svakodnevnu prehranu.

No, ono voće može biti uključen u prehrani prehrani? kalorijski sadržaj voća može se naći na web stranicama u obliku tablice, gdje je precizirao detaljno sadržaj 100 grama. Najviše visoko-kaloričnu banana se smatra, sadrži oko 90 kalorija, jer je grožđe - 70 kalorija. Općenito, većina nutritivnu vrijednost nije u svježem voću i suho - sušeno voće, oni imaju kalorija od 300 kcal.

Ova vrsta prehrane nije pogodan za sve ljude. Većina voća stimulira apetit, što znači da je stand-tjedan ili tri dana samo na nekim voćem - problematično. Nizak sadržaj kalorija u jabuke i grejp, i marelice. Žene koje san vitak stas, ne zlorabe voće dijeta. Prvo, neprobavljena vlakna mogu izazvati neugodan trenutak - nadutost. Drugo, hrana neće biti apsorbiran, te će stoga dysbiosis. I treće, zbog nedostatka proteina, uskoro će početi dobi kožu. Stoga, kako bi „sjesti” na voće za dugo vremena nije potrebno, dovoljno 1-2 puta tjedno.

kalorijski sadržaj voća, prema podacima u posebnim tablicama značajno razlikuje, ovisno o njihovoj vrsti: low - limun i grejp; Najviši - avokado, banane i persimmons. Naravno, sve voće imaju svoje prehrambene svojstva su različiti pokazatelji bjelančevina, ugljikohidrata i masti. Dakle, ima veliki indeks prehrane, mnogi proizvodi mogu sadržavati niske doze masti i ugljikohidrata.

Kalorija voće svježe manji od onih koji su dalje obrađivati - sušeni ili konzervirani. Stoga je bolje jesti voće, „samo iz vrta”, a poželjno je da je to krevet s njom vrta. Doista, vrlo često, naročito zimi, nudimo kupiti proizvode koji su dobri samo u izgledu. No, hranjiv i ljekovita svojstva su izostavljena iz intenzivnog liječenja.

Kalorija voće - sve varijacije citrusa, ananasa, jabuke, marelice, breskve i kruške. Naravno, svi plodovi su dobri za naše tijelo, oni su korisni za svakodnevnu prehranu, ali i da održava tijelo u optimalno stanje nekih plodova nije dovoljno. Da bi imati vitko tijelo, morate imati ispravne prehrane, koja uključuje ne samo svježe voće, ali i žitarice, mliječni proizvodi, plodovi mora i meso. Najviše visoko-kaloričnu voća - banane i grožđe. Poželjno je koristiti u malim količinama, ako osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu. Danas možete vidjeti u posebnim tablicama, ne samo kalorijske voća, ali i drugih proizvoda.