Kako postati sretan čovjek: 10 lekcije od Dalaj Lame

U svojoj knjizi „The Art of Happiness”, rekao je Dalaj Lama dijelio tajne koje vam omogućuju da uživaju u životu. Ako želite brzo saznati što lekcija sadrži i poboljšati svoje živote upravo sada, možete saznati osnovne savjete s Dalaj Lamom, navedene u nastavku. Vi ćete naučiti kako napraviti više trajnu sreću, zašto empatija je tako važno i kako zaboraviti na negativne misli.

Nemojte se usredotočiti na ono što se događa oko

Događanja u svom životu može utjecati na kratkoročnu sreću, ali onda je raspoloženje vraća na prethodnu razinu. Čak i ako ste osvojiti lutrija, sreća neće biti beskonačan. No, psihološko stanje osobe mnogo više izražen učinak na svijet, ili bolje rečeno, percepcija onoga što se događa u njemu. Pokušajte vlak se gledati na život pozitivno, a ne fokusiranje na propale događaja. Vi ćete postati smireniji, a vi ćete živjeti sretno do kraja života, bez obzira na to što se događa okolo.

Razviti sposobnost da bude milosrdan

Empatija prema drugima razlikuje stanje svijesti, koji su bez agresije, kada želite vidjeti bilo živo biće bio slobodan od patnje. Prednost sposobnost da suosjećaju, ne samo psihološki, nego i fizički - osjećaj radosti pomaganja drugima, što će učiniti vaš život više. Razviti sposobnost da suosjećaju, pokušati biti pažljiv prema drugima i pokušati gledati na situaciju iz njihove točke gledišta. Pokušajte shvatiti što je dovelo čovjeka do njegove situacije i što on ima veze s vama.

Izgraditi čvrste odnose

Ako imate čvrste veze s voljenima, to vam jamči fizičko i psihičko zdravlje. Sam Dalaj Lama kaže, važno je kako se s prijateljima koji su oko njega, sve do kuhara. On je spreman čak i razgovarati s zaposlenika, metuschim katu. Ako ste rado prihvatiti svaku priliku koja vam omogućuje da razgovarati s drugim ljudima, da se osjećate sretniji.

Pronađite svoj put do duhovnosti

Prednosti jakih religijskih uvjerenja potvrđuju raznih studija i dovesti ne samo do sretnog života, ali i za dobro zdravlje. Međutim, neposredno religiji nema veze - Dalai Lama je uvjeren da ljudi mogu biti zadovoljni s uvjerenjem. Stvar je u tome da je religija samo omogućava ljudima da se osjećaju dijelom nečeg većeg, potiče brigu za drugoga i biti ljubazniji. To vrijedi i za ateista.

Shvatite da je život ne događa bez patnje

Ljudi često ne shvaćaju da su teškoće i problemi - to je neizbježan dio života, čini se, da su neki zli sila utječe na njihovo postojanje, kada stvari ne idu prema planu. U stvarnosti, patnja će uvijek, ljudi su suočeni s problemima, ostariti i umrijeti. To je glupo ignorirati ove činjenice života. Glavna stvar - kako se osjećate o tome što se događa. Ako smatrate da je problem - to je nešto neprirodno i nepravedno od vas, vi ćete tražiti žrtve, pa čak i početi tražiti onoga tko može kriviti. Sve to će pogoršati svoja iskustva. Pokušajte promijeniti pristup.

Riješite se negativnih i neugodne misli

Negativni vjerovanja i osjećaji poput ljutnje ili straha uništiti priliku iskusiti sreću i mir. Svi su bili otrovani. Samo kroz ljubav, suosjećanje, strpljivost, velikodušnost, možete nositi s njima i eliminirati negativne misli s pogrešnom stavu. Dakle, ako želite da se zaustavi brige, pokušati svjesno biti pozitivna osoba.

Pronađite razlog za radost u svakoj situaciji

Kada ljudi suočavaju s problemima, oni ih vide kao nešto sto posto krivu. U stvari, u bilo kojoj situaciji, možete pronaći nešto dobro kada se promatra iz drugog kuta. Na primjer, možda ćete biti ljuti, dok je sjedio pored neugodnog putnika u avionu, ili pretpostavljaju da je ovo prilika da se više strpljiv i mirnija.

Dobili osloboditi od mržnje

Od svih negativnih misli ljutnje i mržnje su glavne prepreke za sreću. Kad mržnja boravi vas, odmah potkopava osjećaj mira i tišine. Osim toga, ne može adekvatno procijeniti situaciju i njegovo ponašanje u njemu, to samo pogoršava situaciju i dovodi do činjenice da ste ljuti čak i više. Znanstvena istraživanja pokazuju da ljudi koji su skloni ljutnje, neprijateljstva i ljutnje, često suočavaju zdravstvene probleme. Na primjer, oni imaju povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Zamijenite bijes na pozitivne osjećaje

Bijes i mržnja ne mogu jednostavno potisnuti svoga. Takvi pokušaji su samo pogoršava. Pokušajte promijeniti pristup, zamijenite negativne emocije od drugih, budite strpljivi i tolerantni, a ne njegovati bijes. Ako shvatite da ljuti, pokušajte izdahnuti i analizirati situaciju. Enraging? Koji čimbenici uzrokuju to? To je konstruktivno ili destruktivno emocije? Razmislite o svemu tome, a vi ćete se osjećati bolje.

Riješite se tjeskobe i povećava samopoštovanje

Povećana anksioznost često uzrokovane nedostatkom samopouzdanja. Dalaj Lama smatra da treba biti iskren prema sebi i razumjeti sve njegove mogućnosti i ograničenja. Ako shvatiti i prihvatiti svoja ograničenja, možete biti sigurni. Vaše samopoštovanje neće patiti ako ne nešto ne nosi. Vi više neće postaviti sebi nemoguće zadatke, i stoga ne moraju i sami krivi za neuspjeh u notorno ne dobitnih situacijama. Tako ćete postati mnogo sretniji i smireniji u najkraćem mogućem roku.