Kako kuhati jaja

Čini se da bi se moglo više banalne jaja, onaj koji je u mogućnosti pripremiti čak najokorijeliji neženja? Ali, ako pogledate bliže jelo, čini se da su jaja - pravi spasilac kada trebate nešto za pojesti ili napraviti od „ništa” lagani snack. I to ne samo klasični pržena jaja, i raznih ukusnih, zdravih, hranjivim, originalnih i lijepo prezentirana jela. Jaja se mogu kombinirati s gotovo bilo koje hrane: meso, gljive, sir, svježi sir, slanina, kobasice, bilje, svježe i konzervirano povrće. Osim toga, jaje - vrijedan izvor lako probavljivih životinjskih proteina. Kako kuhati omlet, pa ona nije samo ukusna, nego i korisno?

kodirani kalorija

Danas, mnogi se pridržavati pravilne prehrane, pokušava jesti niske kalorijske zdravu hranu. Dakle, zdrava jela može lako postati izokrenut. Kalorija jaja se zna da su niske, tako da se mogu smatrati dijetalna hrana.

Vrlo brzo i jednostavno priprema niskim udjelom masti pržene rajčice. To će potrajati 2-3 rajčice, iz kojih trebate odrezati vrh, pažljivo uklonite mase, mast sa biljnim uljem, soli i razbiti rajčice u žumanjke pa nije oštećena. Pečenje mast, paradajz staviti na njega u pećnicu i pecite 20 minuta na oko 180 stupnjeva. Pripremljeni rajčica s jajima posuto nasjeckanim zelenim lukom, kopar ili peršin.

Kako kuhati jaja u mikrovalnoj prehrani bez ulja? Za to je potrebno temeljito miješati žumanjke sa proteinima učiniti, dodajte sol i mjesto u pećnici jednu minutu. Iskusni kuhari savjetuje da bi jaja u pećnicu na 30 sekundi, a zatim ukloniti, promiješa i stavi još 30 sekundi. Gotova jelo se servira s nasjeckanim začinskim biljem.

Kajgana na kruh

Izvorni i ukusno jelo - pržena kruha. Za njezinu pripremu mora uzeti eventualne srednje jaja i kvadratnih kriške kruha. U sredini kriške kruha izrezati krugove ili srca. Možete napraviti figure iz građevinske papira, staviti ih na kruh i izrezati okolo s oštrim nožem. Kruh s jedne strane prže u ulju, okrenuti i razbiti jaje u rupu kako bi se spriječilo oštećenje žumance. Proteini odjednom ne zaliti, jer to može biti puno. Jaja soli i pržiti ispod poklopca. Jelo se može kuhati u pećnici. Poslužite na salati lišća.

Kajgana sa sirom

Kako kuhati omlet sa sirom? Jednostavan recept služi ukusna niske karbohidrata sadrži 6 jaja, 100 grama sira, luk olovke, povrća. Sitno sjeckani zeleni. Tući jaja lagano sa soli, staviti sir i miješati temeljito, dodati zelje. Masa lagano pržene, a zatim staviti u pećnicu i pecite do zlatno smeđe.

Kajgana s gljivama

Kajgana nikad nije dosadno, jer svaki put moguće je kuhati s različitim sastojcima. Kako kuhati omlet s gljivama? To će uzeti 200 grama gljiva, 4 jaja, dvije žarulje, malo soli, papar, biljno ulje. Izrežite luk prstenje i pržiti ga u tavi na ulju dok se razbistri. Gljive izrezati u male komadiće i staviti u posudu s lukom. Dodajte prstohvat soli i papra. Pržite dok ne ispari tekućina. Pripremite se zasebno pržena jajeta 4 jaja. Kajgana i gljive staviti na tanjur, ukrasite peršinom, koprom i kriške svježe rajčice.