Gimnastičke prstenje i njihova upotreba

Gimnastičke prstenje - jedan od brojnih projektila koji se koriste u gimnastici. Zanimljiv dio muških gimnastici su vježbe izvode na kolutove.

Što je gimnastičke prstenje?

Ova sportska oprema sastoji se od dva prstena izrađene od tvrdog materijala (kvalitativni finski šperploča ili plastične), koja je pričvršćena na visini na posebnim kabelima.

Vježbe na prstenima su fiksne u programu ljetnih Olimpijskih igara, kao i dio natjecanja sportskoj gimnastici na svijetu i kontinentalnim prvenstvima.

Vježbe izvode na kolutove sastoji se od statičkih i dinamičkih elemenata: UPS, brzinu i odvrnuti. Na kraju vježbe izvode se akrobatski sjahati. Prije početka vježbe sportaš treba pomoćnika, koji daje lift u svojoj ljusci. Za obavljanje vježbe na prstenima sportaš mora biti fizički spreman.

Također treba napomenuti da je provedba statičkih elemenata opterećenja je složeniji nego dinamičan. Statički element računa ako je zadržao na 2 sekunde ili više. Najpoznatiji i složeni statički elementi su:

1. „Križ” - vježbe, tijekom kojih je gimnastičarka mora objesiti na ispruženim rukama ravne horizontalne s podom.
2. „Zrakoplov” - element koji ruka gimnastičarka odvojen u različitim smjerovima, i tijelo treba biti paralelno prstena.
3. „Obrnuti avion” - ravnoteža, u kojoj je tijelo treba biti u horizontalnoj ravnini s prstenovima, gdje su ruke na strane, trbuh do stropa, leđa prema podu.

Suci ocjenjuju ne samo složenost, ali i čistoću izvršenja elemenata i kvalitete proizvedenog sjahati.

Strukturni elementi grupe provodi na kolutove:

1. Primarni elementi: Odvijte natrag i naprijed, veliki volumen složenih dvostruko brzine naprijed i natrag, i drugi.

2. Primarni elementi u handstand (to bi trebao biti je zadržao na oko 2 sekunde): UPS-moždani udar leđima i revoluciju u handstand, visoke brzine naprijed ili natrag.

3. Mahovye elementi koji završavaju statički element: križ, visok kut, horizontalni nosači.

4. dinamički i statički elementi nosive: horizontalni visy, uglovima, horizontalne se zaustavlja kriţevi, kao i sila dizanja i spuštanja.

Projektil koristi za laik

Gimnastičke prstenje - prijateljski sport i ljuska igra, napraviti vježbe koje mogu biti u teretani, na sportskom terenu i kao kod kuće. Zahvaljujući lako montiranje možete uzeti sportski prsten s njim na igralištu, a na kraju treninga ukloniti i ponijeti sa sobom.

Gimnastičke prstenovi „Sportmaster” od finskog šperploče ili plastike sa učvršćivanje žica ili najlon užeta.

Za korištenje ljuske, ne morate biti gimnastičarka. Sada je pitanje vuče ili cijeđenje riješiti pomoću gimnastičke prstenje. Sve što trebate učiniti - želju.

Gimnastičke prstenovi se mogu koristiti i djeca. Potaknuti vaše dijete neke osnovne vježbe, pružiti pomoć u njihovo pravilno izvođenje. Klase s takvim kao projektila gimnastičke prstena, drveni ili plastike, korisni za jačanje mišića.

Prema navedenom može se zaključiti da je na najniži trošak za stjecanje gimnastičke prstenje ste dobili maksimalnu priliku zadržati svoju kondiciju.