Gestalt - što je to? Gestalt terapija: tehnika

Gestalt - što je to? Dakle, postavlja se pitanje od strane mnogih suvremenih ljudi, ali nisu svi u mogućnosti da ga pronaći pravi odgovor. Riječ „Gestalt” je njemačkog porijekla. Prevedeno na ruskom, što znači „struktura”, „slika”, „obrazac”. U psihijatriji, ovaj koncept je uveden psihoanalitičar Frederikom Perlzom. On je osnivač Gestalt terapije.

Frederik Perlz bio trenirao psihijatar, tako da sve njegova metoda prvenstveno koristi za liječenje mentalnih poremećaja, uključujući i psihoza, neuroza, i tako dalje. Međutim, to je široko rasprostranjena metoda „Gestalt” terapije. Što je to, ubrzo je postao zainteresiran psiholozi i psihijatri koji rade u različitim sferama. Takva široka popularnost Gestalt terapija je zbog postojanja osnovane i razumljiv teorije, širok raspon metoda rada s klijentom ili pacijentu, kao i visoku razinu učinkovitosti.

Glavna prednost

Glavni i najveća prednost - to je cjelovit pristup osobi koja smatra svoje mentalne, fizičke, duhovne i društvene aspekte. Gestalt terapija umjesto da se fokusiraju na pitanje Zamijenite je sljedeće: „Što se to događa s čovjekom?”: „Ono što ljudi sada osjeća i kako se može mijenjati”. Terapeuti koji rade u tom smjeru, pokušavajući usmjeriti pozornost ljudi na svijesti o procesima koji se odvijaju na njih, „ovdje i sada”. Dakle, klijent uči preuzeti odgovornost za svoj život i za sve što se događa u njemu, a time i za izradu željene promjene.

Perls Gestalt sama smatra kao cjelina, od kojih je uništavanje rezultira u fragmentima. Obrazac teži da bude jedinstvena, a ako se to ne dogodi, osoba je u roh-bau stanju, vršiti pritisak na njega. U ljudi često leži mnogo nedovršenog gestalt koji nisu previše teško riješiti, dovoljno da ih vidim. Velika prednost je da nema potrebe da se zadubiti u dubini nesvjesnog, i samo trebate naučiti vidjeti očito da ih otkriti.

Gestalt pristup temelji se na principima i konceptima poput integriteta, odgovornosti, pojave destrukcije i konstrukcije, nedovršena obliku, kontakt, svijesti, „ovdje i sada”.

Najvažniji princip

Čovjek - biće sastavni i ne može razbiti u bilo koje komponente, na primjer, na tijelo i psihu, odnosno duše i tijela, kao ove zaobilaznice ne može imati pozitivan učinak na njegovo razumijevanje vlastitog unutarnjeg svijeta.

Holistički Gestalt sastoji se od pojedinca i njegove okoline prostor na to međusobno utječu jedni druge. Za bolje razumijevanje ovog principa može se primijeniti na psihologiji međuljudskih odnosa. To daje mogućnost da se jasno vidi da koliko utjecaj društvo ima na pojedinca. Međutim, sama mijenja, to utječe na druge koji su, pak, također postaju drugačije.

Ključni pojmovi Moskvi Gestalt Instituta, kao i mnogi drugi, smatra da je pojam „kontakt”. Čovjek koji je stajao s nečim ili nekim u kontaktu - s biljkama, okoliš, druge ljude, informacije, bioenergije i psiholoških polja.

Mjesto u kojem pojedinac dolazi u kontakt s okolinom, pod nazivom granicu kontakt. Bolje se osoba osjeća i što može biti više fleksibilno prilagoditi kontakt razliku, uspješniji u ispunjavanju njihovih potreba i postignu svoje ciljeve. Međutim, ovaj proces svojstvene karakteristične značajke koje dovode do smetnji u proizvodne aktivnosti pojedinca u različitim područjima interakcije. Perls Gestalt terapija ima za cilj prevladati takve povrede.

Načelo stvaranja i uništenja Geštalta struktura

S načelom stvaranja i uništenja Geštalta struktura može se lako objasniti ponašanje pojedinca. Svaka osoba sretna sa svojim životom u skladu s vlastitim potrebama, što on daje prioritet. Njegovi postupci su usmjereni na zadovoljavanje potreba i ostvarenje postojećih ciljeva.

Radi boljeg razumijevanja, možete uzeti u obzir nekoliko primjera. Dakle, osoba koja želi kupiti kuću, štede novac da ga kupi, pronaći odgovarajući izbor i postaje vlasnik vlastitih domova. A oni koji žele imati dijete, usmjerava sve svoje napore za postizanje tog cilja. Jednom postignut željeni (uvjet zadovoljan), gestalt završava i propada.

Koncept nedovršene gestalt

Ali ne dosegne svoj završetak (kako je dalje - uništenje) a ne svaki gestalt. Što se događa s nekim ljudima i zašto oni uvijek čine istu vrstu situacije nedovršena? To je pitanje za mnogo godina zainteresiranih stručnjaka iz područja psihologije i psihijatrije. Ta se pojava naziva nepotpun Gestalt.

mjesto profesionalci rada koji je posebno Gestalt Instituta, nije uspio prepoznati da su životi mnogih ljudi često su ispunjene stalno ponavlja tipične negativne situacije. Na primjer, osoba, unatoč činjenici da on ne voli biti iskorišten, uvijek dobiva u takvim situacijama, a onaj koji nema privatni život, i opet dođe u dodir s nepotrebnim ljudima. Takve „odstupanja” povezani s nepotpunim „slike”, a ljudski um neće moći pronaći mir sve dok ne dođe na svoje logičan zaključak.

To je, osoba s nepotpunom „strukturi”, na podsvjesnoj razini, stalno nastoji stvoriti negativnu situaciju nedovršeni samo to riješiti, i konačno zatvoriti to pitanje. Gestalt terapeut umjetno stvara za svog branjenika ovoj situaciji i pomoći naći izlaz iz nje.

svijest

Drugi osnovni koncept Gestalt terapija je svijest. Važno je napomenuti da je inteligentan čovjek je poznavanje njegove unutarnje i vanjske svijetu nemaju nikakvu vezu s njim. Svijest o Gestalt psihologija povezuje s se u takozvanom stanju „ovdje i sada”. Ona se odlikuje činjenicom da osoba obavlja sve radnje, vođeni svijesti i biti oprezan, i ne žive mehanički život, oslanjajući se isključivo na podražaj-reakcija mehanizam, što je karakteristično za životinje.

Većina problema (ako ne i svi) se pojavljuju u životu osobe iz razloga što je vođeni umom, a ne svijesti. No, na žalost, um je prilično ograničena funkcija, a ljudi koji žive samo na njih, čak ni sumnjati da zapravo i više od toga. To dovodi do zamjene pravo stanje stvarnosti, intelektualnog i lažnog, ali i na činjenicu da je život svake osobe uzima u posebnom svijet mašte.

Gestalt terapeuti širom svijeta, uključujući i Moskvi Gestalt Instituta, uvjeren da je rješenje za većinu problema, zbunjenost, nesporazume i teškoće osoba treba samo doći do svijesti o njihovoj unutarnjoj i vanjskoj stvarnosti. Stanje svijesti ne dopušta ljudima da rade loše stvari, podlijeganja slučajnih udara emocija, jer oni su uvijek u stanju vidjeti svijet oko sebe za ono što je stvarno.

odgovornost

Ljudske svijesti je rođen još jedan koristan kvalitete na njega - odgovornost. stupanj odgovornosti za svoj život ovisi o stupnju jasnoće svijesti o stvarnosti osobe. Osoba se uvijek može prebaciti odgovornost za svoje propuste i greške na drugi, ili čak i više sile, ali svatko tko ne preuzmu odgovornost za sebe, što je veliki skok na putu od individualnog razvoja.

Većina ljudi nisu upoznati s ovim konceptom kao gestalt. To jest, oni znaju već na recepciji psihologa ili psihoterapeuta. Specijalist identificira problem i razvoj način da to popraviti. To je za ovu tehnologiju Gestalt terapija ima široku paletu, uključujući i vlastite i posuđene iz ove vrste psihoterapije kao transakcijskih analizu, art terapija, psihodrame i tako dalje. Prema gestaltists, kao dio njihovog pristupa, možete koristiti bilo koje metode, koji služe kao prirodni nastavak dijaloga „terapeut-klijent” i jačati procese svijesti.

Načelo „ovdje i sada”

Prema njegovim riječima, sve jako važno događa u ovom trenutku. Um dovodi čovjeka u prošlosti (sjećanja, analizirati situacije došlo) ili budućnost (snovi, fantazije, planiranje), ali ne dopušta da živimo sadašnjost, što dovodi do činjenice da je život prolazi. Gestalt terapeuti nagon svakom klijentu da žive „ovdje i sada”, bez gledanja u iluzornom svijetu. Sav rad ovog pristupa odnosi se na svijest sadašnjeg trenutka.

Vrste Geštalta tehnika i ugovaranje

Sve tehnike gestalt terapije obično podijeljeni u „projektivnog” i „dijalog”. Bivši se koristi za rad sa snovima, slikama, imaginarnih dijaloga, itd

Potonji predstavlja mukotrpan posao, koji se obavlja terapeut na sučelju s kupcem. Specijalist za trasiranje mehanizmi ljudskog prekida, koji radi tako što svoje emocije i osjećaje na dio svoje okoline, a zatim ih dovodi u kontakt granice. Važno je napomenuti da su Gestalt tehnike obje vrste isprepliću u radu, a jasna razlika između njih je moguće samo u teoriji.

Postupak Gestalt obično počinje sa prijemom kao što su radni zaključak. Ovaj smjer karakterizira činjenica da je stručnjak i klijent - ravnopravni partneri, a posljednji će biti manje odgovoran za rezultate rada nego prvi. Ovaj aspekt je precizno navedeno u ugovoru potpisivanja pozornici. Istovremeno klijent stvara svoje ciljeve. Čovječe, stalno izbjegava odgovornost, to je vrlo teško pristati na takve uvjete, te u ovoj fazi treba razradu. U fazi sklapanja ugovora osoba počne učiti biti odgovorna za sebe i za ono što se događa s njim.

„Vruća stolica” i „prazne stolice”

Tehnika „vrućoj stolici” je jedan od najpoznatije među terapeutima, mjesto rada koje je u Moskvi Gestalt Instituta i mnoge druge strukture. Ova metoda se koristi za grupni rad. „Vrućoj stolici” odnosi se na mjesto gdje je osoba sjedi dolje, što namjerava reći publici o svojim poteškoćama. U tijeku interakcije između klijenta i samo terapeut, ostatak grupe slušati tiho, a tek na kraju sjednice, govoriti o tome kako su se osjećali.

Glavni tehnike Gestalt također odnosi „prazne stolice”. On se koristi za domaćin značajne za ljudska klijente, s kojim on može imati dijalog, što nije toliko važno ako je živ u trenutku ili su već umrli. Druga svrha „prazne stolice” je dijalog između različitih dijelova osobnosti. To je neophodno kada je kupac protivi instalacije generira intrapersonalnih sukob.

Koncentracija i eksperimentalni dobitak

Njegova izvorna tehnika zvana Gestalt Instituta koncentracija (fokusirana svijest). Postoje tri razine svijesti - unutarnjih svjetova (emocije, fizičke senzacije), vanjski svijet (što vidim, čujem), kao i misli. Imajući to na umu jednog od glavnih načela Gestalt terapija, „ovdje i sada”, klijent kaže stručnjaka o njegovoj svijesti u ovom trenutku. Na primjer: „Sada ležim na kauču i buljiti u strop. Ne mogu se opustiti. Srce mi je udaralo vrlo snažno. Znam da je pored mene je terapeut. " Ova tehnika poboljšava osjećaj za to pomaže shvatiti kako ljudski uklanjanje iz stvarnosti, ali i vrijedne informacije za daljnji rad s njim.

Još jedan učinkovit način je eksperimentalni dobitak. To je kako bi se povećala bilo maloosoznavaemyh svoje verbalne i neverbalne izraze. Na primjer, u slučaju da se kupac bez realizacije, često počinje njegov razgovor s riječima „da, ali ...” terapeut mu može ponuditi način za početak svake rečenice, a onda je osoba svjesna svoje rivalstvo s drugima i željom da uvijek ostaviti zadnju riječ ,

Rad s polariteta

Ovo je još jedan postupak, koji se često pribjegavaju Gestalt terapiji. Tehnologija industrija često nastoje identificirati suprotnosti u osobnosti. Među njima posebno mjesto zauzima rad s polariteta.

Na primjer, čovjek koji se stalno žali na činjenicu da je sam sumnjati, predložio predstaviti sebe sigurni i pokušati komunicirati s ljudima oko sebe iz tog položaja. Ništa manje korisno imati dijalog između njegove nesigurnosti i samopouzdanja.

Klijent ne zna kako zatražiti pomoć, Gestalt terapeut ponude primjenjuju se na članove grupe ponekad vrlo apsurdne zahtjeve. Ova tehnika omogućuje da se proširi područje svijesti pojedinaca s obzirom na uključivanje ranije nepristupačnim osobnih potencijala.

Rad sa snovima

Ova tehnika se koristi od strane terapeuta u različitim smjerovima, ali izvorni Gestalt tehnika je specifična samo za njezine mogućnosti. Evo, svi elementi specijalist spavanja smatra da se dio ljudske osobe, na svaki od njih mora biti identificiran klijent. To je učinjeno kako bi se dodijeliti vlastite projekcije, ili uzimajući osloboditi od retrofleksiju. Osim toga, nitko nije otkazao korištenje principu „ovdje i sada” u umjetnosti.

Dakle, klijent mora reći terapeuta o svom snu, kao nešto što se događa u sadašnjem vremenu. Na primjer: „Trčao sam po šumskom putu. Imam dobrog raspoloženja i uživam svaki trenutak proveden u šumi, i tako dalje. " Potrebno je da klijent je opisao svoj san „ovdje i sada”, ne samo u svoje ime nego iu ime drugih ljudi i predmeta prisutan u viziji. Na primjer: „Ja sam navijanje šumski put. Za mene je sada čovjek radi, i tako. "

Zbog svoje posudio i tehnike gestalt terapija pomaže ljudima da biste dobili osloboditi od stereotipa razmišljanja i sve vrste maski, uspostaviti kontakt povjerenje s drugima. Gestalt pristup uzima u obzir nasljedstvo, stečeni u prvim godinama životnog iskustva, utjecajem društva, ali u isto vrijeme potiče svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za svoje vlastite živote i za sve što se događa u njemu.