Ducane dijeta. Rezultati i recenzije trialled

Dukan dijeta, rezultati i povratne informacije koje su više ružičast - jedan od najčešćih i najpopularnijih među dijeti. U osnovi to je tako sklon povećane učinkovitosti i štedljiv režim. No, kao u bilo kojoj dijeti, ima mnogo zamke. Mi ćemo vam reći, ne samo o načelima prehrane, ali i njegovih rezultata.

Dukan dijeta

Rezultati i povratne informacije elektroenergetskog sustava potaknuti mnoge podvige. Možete se kladiti! Jedite koliko želite i kada želite, a težina će otići brzo i već u prvom tjednu. A u minusu je značajna količina masti nakupila tijekom godina rezervi.

Dukan dijeta, rezultati i mišljenja od koje govore same za sebe, odnosi se na ugljikohidratima besplatno. Prvi put (a od tri do deset dana, ovisno o mršavljenja) su prisutni u prehrani samo proteinske namirnice: meso, perad, nemasno šunka, plodovi mora, svaka riba u bilo kojem obliku, mliječni proizvodi, kuhano jaje. Isključeni šećer, med, žitarice, brašno, povrće i voće. No, budite sigurni da unesete mekinje.

Druga faza traje duže vrijeme do ispuštanja nakupljenih kilograma koji ostaju. U ovoj fazi potrebno je izmjenjivati mesa i povrća dana.

U trećoj fazi Dukan dijeta, rezultate i povratne informacije koji nadahnjuje, uključuje valjanje natrag u poznatiju hrane, kako bi se konačno riješili rezultat. Četvrta faza - to je normalno vaš stil života. Naravno, mnogi morati odreći nezdrave hrane kao što su čips, pizze, kolače.

Dukan dijeta: rezultati i recenzije

Za ispravnu organizaciju sustava opskrbe treba pročitati knjigu nutricionista. Predstavljamo nekoliko činjenica koje su vidjeli u pregledu već pokušao ovu metodu i to samo kad prolazi na dijeti.

Prvo, kao što je navedeno u pregledu, - to je, naravno, izbačen višak težine. Velika većina je rekao da je 20-30 ukloniti dodatne kilograma za 3-4 mjeseci neće biti teško. I to je istina. Prvo, proteini nisu tako brzo apsorbira u tijelu kao ugljikohidrati. Njihova probava troši više energije. Drugo, to je iz proteinske hrane, naše tijelo proizvodi poznati L-karnitin, koji također pomaže u našem težak zadatak gubitka težine. A uz svjetlo vježbe, možete dobiti dobar rezultat.

No, kao što smo već rekli gore, dijeta Duke rezultati i mišljenja koji su navedeni u članku, ima svoje zamke. Na primjer, mnogi na dijeti žale zatvor, i umora. To se posebno odnosi na prvu fazu. Također uključena je postotak onih koji su dobili razne bolesti bubrega, gušterače i probavnog trakta.

S obzirom na činjenicu da je veća količina želučanog soka, postoji rizik da se potrebni za probavljanje mesa kamenja u gušterači. Veliki teret na bubrege zbog viška bjelančevina i daje negativne rezultate. Mali postotak čak žalili na osip po cijelom tijelu u obliku bolnih prištića. Ne zaboravite da se tijelo ne isporučuje se cijeli niz nutrijenata, vitamina i minerala. Dakle, trebate pokupiti neke sustave prije početka. Zatvor može uštedjeti žlicu maslinovog ulja.

Informirani izbor. Dukan dijeta

Mišljenja, rezultati, od kojih je fotografije su apsolutno zapanjujući, govoriti o učinkovitosti tehnika. Ipak, preporučujemo da to malo svjesnog djelovanja. Vrlo je vjerojatno da će uštedjeti vaše zdravlje. Dukan dijeta, recenzije i čiji rezultati mogu uzrokovati da ga pokrenuti bez oklijevanja slijediti, zahtijeva još teži sve „pro” i „kontra”. Stoga, prije nego što počnete, provjerite sa svojim liječnikom ili barem preispitati svoju povijest bolesti. Ako već imate gore navedene probleme, bolje je ne početi. Ako se odlučite za bolje pročitati i razumjeti cijelu knjigu Duc. Oslonite se na fragmentarne komada nije potrebno.