Dnevni stopa vitamina i minerala za dojilje i trudnice

Vitamini i minerali - je sastavni dio zdrave i ispravne prehrane za djecu i odrasle. Dnevni stopa vitamina, čak i na ljetnom vremenu može se dobiti samo iz hrane, tako da ispunite potrebne namirnice koje su potrebne i uzimanje vitamina i mineralnih kompleksa.

Posebno se preporučuje uzimanje im trudnicama ili dojiljama, jer u tom razdoblju dijete dobila proteina, minerala i vitamina direktno preko majčinog tijela. Dakle, dnevna stopa vitamina i minerala za buduće mame je puno veći od standarda.

Dnevna norma minerala za trudne ili doje Wome

Glavne grupe vitamina, koji su potrebni za normalan zheznedeyatelnosti čovjeka - je A, B, C i D. dnevne potrebe vitamina za odrasle svjesno osmišljen je: njegov suvišak dovodi do hipervitaminoze, nedostatak - s nedostatkom vitamina. U prvom slučaju, ljudsko tijelo ne može uzeti više vitamina, reagirajući na njihovom unosu alergijske reakcije: osip, svrbež, curenje iz nosa, crvenilo ili upala očne sluznice. Poliavitaminoz također rezultira u imunokompromitiranih odraslih, a izaziva nedostatak fizičke i mentalne razvoja u djece i adolescenata.

Dnevni stopa vitamina za trudnice i dojilje

Uloga vitamina u tijelu odrasle osobe

Tijelo je već formirana, to jest, odrasle, vitamini i minerali igraju značajnu ulogu. To je zahvaljujući tim komponentama odvijaju sve vitalne procese: metabolizam, oksigenaciju stanice tijela, rast kose i noktiju te stvari.

Trudnica u prehrani promatra dnevnu stopu vitamina, ona će roditi zdravog i snažnog djeteta s dobro formiranim sustavima za održavanje života.

Vrlo važne vitamine i minerale za starije osobe. U tom razdoblju tijelo je oslabila i skloni bolesti. Dakle, vitamin kompleks će značajno usporiti proces starenja, podržati viziju i sluh.