Dijeta za dojilje

Mlade majke koje doje dijete, a ponekad idu u krajnosti. Neki od njih su na početku da se u potpunosti ograničiti na hranu, dok drugi koriste sve i u bilo kojoj količini. Naravno, u tom slučaju potrebno je odabrati „zlatnu sredinu”. Vrlo je važno razumjeti sve pojedinosti.

Prije nego što odlučite što želite prehrani za dojilje majke, najprije morate utvrditi koje namirnice ne treba jesti kada hranjenja beba. To su namirnice koje mogu uzrokovati dijete do alergijskih učinaka: kožni osip, pojačano stvaranje plinova u crijevima, česti proljevi i kolike. Prvi u prehrani treba biti čokolade, slatkiša i meda. Prije toga, žene dojenje preporučuje se povećati dojenje jedu orahe, ali je to pogrešno stajalište. Više mlijeko mama neće, ali dijete može imati problema, moguće reakcije na orasima. Iz tog razloga, hrana doje majke ne bi trebao uključivati kondenzirano mlijeko.

Na drugom mjestu po potrebi uvođenja ograničenja su piletina, riba i morski plodovi, uključujući i jaja. Ako vam se sviđa piletine, to nužno potrebno koristiti malo duže kuhati, tako da više ekstraktivnih preostalo u juhu. Dakle, dionica nije na sebe. Također prehrana za dojilje majke namjeravaju ograničiti potrošnju pušili, začinjene hrane i delicija. Mlada mama mora biti vrlo jasno se odnose na voće i povrće. Obično u bolnici odmah bombardirali svoje rođake i prijatelje plod, oni su u pravu na svoj način, jer u ovom trenutku morate vratiti snagu. Međutim, ne možete imati sve voće, agrumi (mandarina, naranče i limuni) treba izbrisati. Ograničenja za egzotičnog voća: kivi, ananas, avokado, kao i voće, bobičasto voće i povrće crvene i narančaste boje.

Prije svega, dati prednost voće koje rastu u vašem području. Posebno su korisni zelene jabuke. Povrće Dijeta za dojilje majke namjera isključiti rajčice i krastavaca i ići na kupus i cvjetača, tikvice i krumpir. Prilikom hranjenja dijete je vrlo važno ograničiti ili čak eliminirati upotrebu punomasnog mlijeka. U dojenčadi često je izražen reakcija na mlijeko, osobito ako je jedan od roditelja ima alergiju na kravlje mlijeko proteina. Izbjegavajte kavu i kakao. Uzrok alergije mogu još jaja i fermentirani sirevi poput Roquefort. To je od velike važnosti i načinu kuhanja. Kulinarska obrada mora biti nježan. Dijeta za dojilje majke preporučuje prehrane jela, pari, pečena ili kuhana.

Sada se krećemo na skup proizvoda koji mogu biti, pa čak i preporučljivo jesti. To su prije svega različiti mliječni proizvodi bez konzervansa: kefir, jogurt, jogurt bez dodataka, bifidok. Samo ryazhenka trebaju biti izbrisani. Proizvoda od mesa pojesti kuhano nemasno svinjetina ili govedina, perad najbolje purica. Među prikladnim tijesto keksa i svježa peciva, krekeri, keksi i sušenja. Korisni proizvodi za dojilje - prije svega razne porridges žitarica: zob, heljda, riža i kukuruz. Kada dojenje je vrlo korisno piti svježe sokove i sok dom pripremka, mineralnu vodu bez plina, čaj, sok, voćni sok, žele. Osim ako postoji alergija na svoj dnevni prehrani u djeteta, moguće je postupno uvoditi nove namirnice u nju. U slučaju neslaganja s bebom može dobiti odgovor u roku od jednog do dva dana, tako da je potreba za postupno uvođenje novih namirnica. To je vrlo korisno voditi dnevnik, gdje želite snimiti sve što se jede tijekom dana proizvodima. Gledajući nakon snimanja, uvijek mogu odrediti što reagira na svoje dijete.