Dijeta Dolina: mišljenja i rezultati. Prije i poslije

Do danas, on i najpopularnijih metoda mršavljenja je prehrana Valley. Recenzije i djevojke rezultata, pokušajte ga za sebe, to je stvarno impresivno. Kako možete izgubiti težinu, i na koliko dugo? Na temelju onoga što dijeti Dolina? Recenzije i rezultati, fotografije i drugi materijali mogu se naći u članku.

mršavljenje Značajke

Larisa Dolina izgleda mlađe od svojih godina. A sve zato što joj je stalo do sebe i podršku lik. Međutim, prije još 5-6 godina, ruski pop zvijezda je okrugao. U jednom trenutku, pjevačica je shvatila da prekomjerna tjelesna težina ju sprječava da živimo.

Kefir dijeta Larisa Dolina, i analizira rezultate koje smo razmatraju danas je razvijen od strane liječnika Dmitriem Saykovym. Postoji nekoliko varijanti ovog elektroenergetskog sustava. Ona se temelji na kombinaciji ugljikohidrata i proteina. Sol i masnoće u potpunosti su eliminirani.

Bilo sve odgovarajuće prehrane Valley? Recenzije i rezultati sugeriraju da žene bilo koje dobi mogu postići gubitak težine. Glavna stvar - snaga vjere i pridržavanje prehrane. Najbolji rezultati postižu se oni koji imaju više od 10 kg viška težine.

Nije potrebno okrenuti prehrane u dolini načinu života. Ovaj sustav ne predviđa korištenje prehrambene masti. No, da bi ih napustiti dugo je pun zdravstvenih problema.

Ne možemo govoriti o jednom loše trenutak. Svaki dan morate učiniti sami klistir. U 2 litre vode uzimanje 2 žlice. l. sok, limun ekstrudirani (ili jabučnog octa). Osobe koje pate od bolesti debelog crijeva, Klistir su kontraindicirana. to se ne uklapa tako prehranu doline, a rezultati mišljenja kojima će se raspravljati kasnije.

Glavni proizvod - kefir

U samo nekoliko mjeseci, pjevačica uspjela izgubiti više od 20 kg. Da bi se postigla takva zadivljujući rezultati pomogao joj je jogurt. Na njemu se temelji prehrane dolini. Meni, rezultati, recenzije ste zainteresirani? Mi smo spremni podijeliti potrebne informacije.

Idemo u trgovini za jogurt. Dijeta osigurava korištenje 1% proizvoda. Postoje mnoge prednosti i najmanje kalorija. Prilikom odabira jogurt moraju obratiti pozornost na tvrtke-proizvođača. Ako kupiti jeftini proizvod upitne kvalitete, možete dobiti problema sa stolicom. Prehrana već je jak stres za tijelo.

Kefir uklanja nakupljene toksine i poboljšava radu na gastrointestinalni trakt i energizira cijeli dan. Pa ipak, to je pomlađivanje učinak.

Moja dnevna rutina

Prije nego što pokušate zamisliti kefir dijeta, morate pripremiti svoje tijelo. Idealna opcija bi biti jedan dan posta na nezaslađen voća i zelenog čaja.

Mislimo na načinu dana. Dijeta uključuje 3-4 obroka. Između njih bi trebala biti pauza 2 sata. Nakon 18:00, tamo ne može biti. Prije jela piti ¼ šalice biljnog infuziju (nevena, gospine trave i kamilice).

Razmislite ovlaštene proizvoda:

• sir i vrhnje (nemasni);
• voće i povrće (osim banana i grožđa);
• pilećeg mesa (skinless);
• neki sušeno voće.

Bez šećera, soli i alkohol. Sve to otežava proces gubitka težine. Dnevna cijena vode - 1,5 - 2 l.

Izrada izbornika

Dijeta Valley, povratne informacije i rezultati koji su od interesa za mnoge, dizajniran je za tjedan dana. U nastavku je izbornik koji će vam pomoći da se smanji volumen i smanjiti težinu.

opcija №1

• Ponedjeljak. 5 Kuhati krumpir u ljusci. Mi distribuirati ih u 2-3 doze. Tijekom dana popiti jogurt i 0,5 L 1,5-2 litara vode.
• Utorak. Dnevna dijeta sastoji se od hrane, kao što vrhnja (200 g) i jogurt (0.5 L). Plus voda.
• Srijeda. Dopušteno jesti 200 grama sira i jogurta piti 0,5 litara. To je broj proizvoda je podijeljena u 3-4 prijeme. Ne zaboravite na vodu.
• Četvrtak. Kuhati 500 grama pilećih prsa. Razdvojiti na 2-3 doze. Po danu može popiti 0,5 litre kefir.
• Petak. Jedemo povrće (500 g). Poželjno repa. Može li se zamijeniti povrće jabuka (1 kg). Od 0,5 L napitka jesti jogurt.
• Subota i nedjelja. 1 litra jogurta piće. Nema proizvoda ovih dana nisu dostavili.

varijanta №2

• Ponedjeljak. 0,5 litara jogurta pića. Pečenje u pećnici krumpira (400 g).
• Utorak. Cijeli dan 0,5 litara i 500 g jogurta skute.
• Srijeda. Recepcija jesti 2-3 400 g sušenog voća. 0,5 litara jogurta pića.
• Četvrtak. Skuhajte pileća prsa bez kože (ne više od 400g). 500 ml jogurta pića.
• Petak. Cijeli dan: 400 g sušenog voća, 500 ml jogurta.
• Subota. Ostavljena da pije samo (ne više od 1, 5 L).
• Nedjelja. Distribuciju sušeno voće (400 g) tijekom 2-3 sata. 0,5 litara jogurta pića.

Kao što možemo vidjeti, ishrana se ne razlikuje raznolikost. Dnevna cijena se može činiti mala. No, teško je biti samo prva 1-2 dana. Tada se želudac počinje smanjivati, a koristi se za malog volumena hrane.

neki sport

Kako biste poboljšali rezultate mono treba dodati vježbe. Možete upisati u bazenu, trčanje, ili radite vježbe kod kuće.

Izlaz iz prehrane

Za tjedan dana bi mogla izgubiti nekoliko kilograma? Pa, treba čestitati. No, to ne znači da sada ćete jesti kao i prije. Potrošnja slatke i masne hrane, i škroba hrane, u načelu treba biti ograničen. Postupno povećanje unosa kalorija. Najbolja opcija - 200 kalorija svaki tjedan. Zatim bačena težinu ne vratiti slihvoy. Mjesec dana kasnije, ponavljamo kefir dijeta. Mi smo ga zadržati dulje od 7 dana. Ovo je vrlo važna točka.

Dijeta doline: Rezultati

Unatoč monotoniju prehrani i krutosti, ovaj energetski sustav je vrlo popularna u našoj zemlji. I ne postoji ništa iznenađujuće. Nakon tjedan dana kefir dijeta može odvojiti od 5-6 kg. Osobe s težine , ta brojka je još veća. Bilo je slučajeva kada su žene pale na 10 kg tjedno. Oni su u kombinaciji predloženu prehranu vježbe.

Pro i kontra od dijeta

Počnimo s pozitivnim aspektima. Prvo, proizvod kao što su jogurt, potiče izlučivanje toksina organizma. Drugo, prehrana je vrlo učinkovit. Samo tjedan dana može smanjiti težinu 5-10 kg. Treće, na temelju prehrani bi trebao podijeliti obroke.

Sada se bliži pogled na nedostatke. Ovdje su neke od njih:

1. U postupku mršavljenje Larisy Dolinoy moguće pogoršanje zdravstvenog stanja (glavobolje, niskog krvnog tlaka, mučnina, i tako dalje). To je zbog nedostatka proizvoda koji sadrže proteine i vlakna.

2. Ova dijeta nije pogodan za ljude koji imaju problema s imunološkim sustavom i radom probavnog trakta.

3. Za održavanje ozbiljna ograničenja u hrani ne mogu svaka žena.

Dijeta doline: recenzije

Je li vrijedno trošenja vremena i pokušajte zamisliti ovu tehniku? Gledati u mišljenja pomoći će djevojke hudevshih kefir, kao i mišljenja stručnjaka.

Što kažu nutricionisti? Mnogi od njih obratiti pozornost na ono što je predstavljen nije uravnotežene prehrane. Mala količina životinjskih proteina može imati negativan utjecaj na zdravlje. Međutim, to je diskutabilno. Upečatljiv primjer - vegetarijanci. Tijekom godina, oni odbijaju da jedu životinjske proizvode i na taj način ne osjetite nelagodu.

Različita mišljenja i stručnjaci izrazili o klizme za čišćenje tijela. Neki liječnici kažu prednosti postupka, dok drugi ne preporučuju da se uključe u njemu.

Mišljenje ljudi hudevshih na kefir dijeta, mnogi od njih su bili pozitivni. Žene promatraju svoj low-cost (u novčanom smislu) i učinkovitost. Prosječna težina, koji su uspjeli izgubiti tjedan dana, bio je 3-4 kg.

Neke djevojke su razočarani mršavljenje sustav Larisa Dolina. Oni su dobili nije isti rezultat, što se očekuje. To je i razumljivo. Najvjerojatnije, djevojke razbio predloženi dijeta ili vježbe zanemareno.

Larisa Dolina je dobar primjer kako snaga volje i strogo pridržavanje prehrane kako bi pomogli dovesti figuru u red. Ona je proveo nekoliko mjeseci na ono da bi svoju težinu na granicama normale.

u zaključku

Razgovarali smo o tome što je dijeta dolini. Mišljenje rezultate moć sada, također, su poznati. U nedostatku kontraindikacije već može početi sutra donijeti njezin lik u redu. Sretno u borbi za sklad!