Zapovjednik lignje: korisna svojstva, recepti

U riba robne kuće često možete naći lignje. Njihova cijena je dostupan javnosti, a receptima ima mnogo. Tema ovog članka - Zapovjednik lignje. Razgovarajmo o njegovoj vrijednosti, kalorija, i reći vam o nekim tajnama kuhanja i daju najviše jednostavne recepte. Nadamo se da će nakon čitanja članka ste sigurni da naučiti kako kuhati koristan i ukusno jelo.

Zapovjednik lignje: korisna svojstva

Što znamo o kalorija i vrijednost ovog proizvoda?

• lignje meso potpuno apsorbira u tijelo.
• Ona smatra dijetetski proizvod.
• Jača kosu i nokte.
• Kalorijska zapovjednik lignje je samo 100 kcal.
• Izlazi iz tijela kolesterola i blagotvoran učinak na krvni tlak.
• Sportaši koji pokušavaju izgraditi mišića, uz veliku učinkovitost jedu jela od lignji.

Tajne kuhanja

Za jelo zapovjednika lignje ispostavilo ukusna i zdrava, potrebno je znati neke trikove. Mi predlažemo da iskoristite naše savjete.

• Zapamtite najvažniju stvar - da se lignja ne treba kuhati duže vrijeme, u protivnom meso će biti teška i okusa. Optimalno vrijeme kuhanja - ne više od dvije minute. Ali postoji jedna tajna da morate znati sve domaćine. Ako želite propirjajte ili ispeći plodovima mora, te bi trebao znati da je 40 minuta nakon što je toplinska obrada lignje mesa postaje meka ponovno.
• Ne izlažite ponovno smrznuti, kako se ne bi ugrozila okus gotovog jela.
• To je najbolje kombinirati zapovjednik lignje s povrćem i gljivama. Mnoge domaćice vole kuhati i riža.
• Za kuhanje, odabrati male lignje strvinu, njihovo meso više nadmetanje.

Popularni recepti

Postoje mnoge vrste kuhanja ovo ukusno jelo. Lignje zapovjednik (foto prikazano gore), možete kuhati, pržiti, gulaš i stvari. Razmislite najviše jednostavan i ukusne recepte.

• Kupili ste u trgovini Commander lignje i nije znao što bi s njom? Poslušajte naše preporuke. Prije svega, oni trebaju biti odmrznuti. Lignje prodan u filmu, koji mora biti uklonjen. Nije svatko zna kako to učiniti vrlo brzo. To je vrlo jednostavno. Potrebno je kuhati vodu i preliti lignje kipuće vode, zatim ih spustiti u hladnu vodu. Film se lako uklanjaju. Zatim sipati lignje jednu minutu s toplom vodom. Zatim ih ponovno oprati i napuniti s kipućom vodom. Nakon minute, možete smanjiti lignje i dodajte salatu od plodova mora. Ili učinite sljedeće jelo.
• Punjene lignje. Ono što je potrebno učiniti? Lignje upravljač (lešina odleđeni - nekoliko komada), sve gljive, riža - oko pola šalice, luk, mrkva, jaja. Također zahtijevaju majoneze ili kiselo vrhnje, i sireva. Prvo uvarak riže, ali ne i do pune spremnosti. Natrij mrkva ribež i da će smanjiti luk, zatim pržiti sve zajedno u tavi. Dodaj u gljive, prije izrezati u male komadiće. Dok pržene gljive, Brew 2-3 jaja. Tada ćemo ih izrezati sitno i dodati u tavu. Sada je potrebno dodati sol, dodati začina. Lignje, oprati i pušten iz filma kipuće nekoliko minuta u slanoj vodi. Nadjev za punjenje je spreman. Stavite ga u lignje, a zatim na pleh za pečenje. Ne zaboravite na vrh s majoneze ili vrhnja i naribati sir. Pecite ne više od deset minuta. Ispada vrlo ukusna i zadovoljiti jelo.
• Slijedi recept za ljubitelje pržena: lignje u krušnim mrvicama. Ono što nam je potrebno za ovaj jednostavan, ali nevjerojatno ukusna jela? Uzmi lignje filete, mlijeko, brašno, krušne mrvice i začine. Otopljeni mrtvo tijelo očistiti, ako je potrebno, i kap u slanoj kipućoj vodi minutu ili dvije. Tada će se smanjiti lignje na male komadiće koje treba uvaljati u brašno. Soli na okus, dodajte malo papra, ako vam se sviđa više začinjene hrane. Ostaje samo uvaljati u krušne mrvice i pržite u suncokretovom ulju. Gotovih jela pospite začinskim biljem.

Mi ćemo Vam ponuditi nekoliko jednostavnih, ali ukusne recepte. U stvari postoji mnogo više. Znajući neka od pravila, možete se sa svojim zaštitnim znakom recept koji će cijeniti svoju obitelj i prijatelje.

Zapovjednik lignje filete

Ovaj ukusan i zdrav riblji potrebno je pripremiti što je više moguće. Preporučuje se za pripremu odabrati fileta zapovjednik lignje. Prvo, to više nije potrebno čistiti (obično) i oslobođeni od kože, tako da se smanji vrijeme kuhanja. Drugo, meso više sočan i mekan.

u zaključku

Zapovjednik lignje ukrasiti vaš stol i donijeti raznolikost u svom svakodnevnom, ne samo, ali i svečane izbornika. Kućni ljubimci će cijeniti vaš trud i sigurno će biti zatraženo da dopuni. Učinite vaš dijeta korisna i hranjiva.