Wushu - što je to? Koji su stilovi Wushu? Li dijete Wushu gimnastika korisna?

U današnjem svijetu, kada se postupno povećava interes za borilačke vještine, posebnu pažnju treba posvetiti Wushu. Bilo je umjetnost za dugo vremena. Međutim, do danas je u stanju zainteresirati mnoge. Wushu - što je to? To je ono što će se raspravljati u ovom pregledu.

Što se krije pod od istočnih gimnastiku?

Pod ovim jednim borbenim borilačkih vještina treba shvatiti da postoje u Kini. Ime se sastoji od dva slova - „y” i „Shu”. Prijenos znači umijeće rata. Dva takva stilu kao Wushu i kung fu, slični jedni drugima. Ali, to je drugi termin u Rusiji je obično vrsta borilačke vještine. Wushu - što je to? U Rusiji je gimnastika, koji su osnova za fizičko i duhovno savršenstvo.

Od davnina, umjetnost borilačkih vještina je kompleks znanja, pomoću kojih osoba može preživjeti u gotovo svakom okruženju. Ova praksa pomaže da razviju sposobnosti u brzom donošenju odluka, kao i za neposredno djelovanje. Valja napomenuti jednu jednostavnu činjenicu, pokušavajući odgovoriti na pitanje Wushu - što je to. Ova umjetnost je potrebno ne samo za razvoj borbenih sposobnosti. Tehnike koje uključuju borilačke vještine, pomaže tijelu da bi se otkrilo skrivene mogućnosti. S ovom istočnom praksi ćete biti u mogućnosti vratiti sredstva utrošena u relativno kratkom vremenskom razdoblju, kako bi se postigla napredak, self-poboljšanje, itd

Wushu - što je to? To je složena vježba, što uključuje i fizički i disanja prakse. Meditacija i duhovni trening u istočnoj umjetnosti nisu prisutni. Wushu je potrebno da osoba moći kupiti visoku fleksibilnost, razviti svoje mišiće i zglobove, povećati izdržljivost i poboljšati tijelo.

Prednosti orijentalne umjetnosti

Gimnastika ushu ima mnoge prednosti. Potrebno je da ih razlikovati.

1. Za savršene vježbe kompleksa potrebno je imati dobru fleksibilnost. Na temelju toga, treba napomenuti da je tijekom treninga osoba će razviti ne samo mišiće, nego i tetive i zglobove.
2. Uz pomoć vježbi može razviti kardiovaskularni i dišni sustav. To također doprinosi potrebe obavljanja vježbe koje su usmjerene na poticanje fleksibilnosti i opuštanje mišića.
3. Vježbanje Wushu u stanju pozitivno utjecati na koštano-mišićni sustav i formiranje držanje.
4. S obzirom na činjenicu da je vježbanje u istočnom umjetnosti zahtijeva glatka i ritmički, sportaš će biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od emocionalnog i mišićne napetosti.

Bez obzira što borilačkih vještina je nastao prvenstveno kao borilačka vještina, takve vježbe ne može biti pozvan imitacija pokreta proizvedenih u borbi. Svi oni su glatko, nježno. To je potrebno kako bi bili u mogućnosti spriječiti istezanje ligamenata i tetiva.

Neki savjeti koje treba uzeti u obzir

Bilo borilačke vještine majstor će govoriti o nekoliko preporuka. Oni su vrlo važni, tako da oni moraju biti uzeti u obzir. sljedeće savjete:

1. Nastava bi se trebao održati ili ujutro ili navečer. Unaprijed potreba za čišćenje crijeva.
2. To nije potrebno provoditi vježbe na pun želudac. Međutim, ne može biti gladan.
3. Nosite bi trebao biti samo odjeća koja neće ugroziti kretanje. Tkanine trebaju biti prirodni.
4. Kao drevnoj kineskoj tradiciji, morate izvesti gimnastiku, stoji prema sjeveru.
5. Bilo vježbe, poput borilačkih borilačkih vještina, na temelju načela postupnosti. Potrebno je promatrati umjerenost u opterećenja.
6. Nastava bi trebala biti redovita, više od dva puta tjedno.

Što će se morati suočiti, radi takve vježbe?

Bez obzira na razinu vještine osobe koja se bavi gimnastikom, svaki pojedinac trening treba započeti s osnovnim pokretima. Uz njihovu pomoć, možete razviti fleksibilnost ramenu pojas, lumbalni, kuka.

Nakon što učiniti zagrijavanja vježbe, borilačke vještine uključuje obavljanje takvih sustava kao stalak i udaraca. Pod bočne treba shvatiti ne statičke pozicije i radnje, posebni koraci međusobno će biti različitih oblika i duljine.

Svaka škola Wushu u početnom razdoblju u praksi stalci početnici će preporučiti određenu poziciju rukama. To je kao što slijedi: četkica treba biti pritisnuta do pojasa i stisnuo u šaku. Laktovi trebaju povući.

Koje vrste stalci obično se koristi?

Trebalo bi navesti stupove, koji su glavni.

1. Binbu. Stand poravnavanjem noge zajedno i leđa ravno. Težina treba biti ravnomjerno raspoređena.
2. Mabou. Važno stajati u borbenim vježbama. Uz to se ne može samo ispuniti tehničke radnje, ali i provesti dah trening, razviti snagu nožnih mišića, povećati izdržljivost. Spread noge ramena width apart, noge pokazujući naprijed i paralelne jedna s drugom. Čučanj, savijanje koljena. Hip istovremeno trebalo biti gotovo paralelno s podom. Držite leđa ravno, povucite trbuh, koljena, širiti prema van.
3. Uz Gunba stalak može razviti agilnost, koji će vam pomoći da dostavi snažan udarac. Jedna noga treba provesti dugo korak. Druga noga treba biti savijen u koljenima. U ud, koji je donio naprijed, nožni prst bi trebao biti u skladu s petom savijena noga.
4. Syuybu. Ovaj stalak je potrebno primijeniti na udarce počinjenih stopala, za vrijeme povlačenja bloka i na pauze udaljenosti. Potrebno je postaviti stopala na putu. Sjedi na jednoj nozi, savijanje. To bi trebao biti premještena na tjelesnoj težini.

Kada su svi stalci su naučili, morate početi ovladati tehnikom pokreta ne samo prema naprijed, ali i unatrag. Učenik mora biti u mogućnosti da brzo promijeniti stalak. Treba imati na umu da je tijelo, ruke i noge treba držati u pravilnom položaju.

Što stilovi orijentalnog umjetnosti su najpopularniji u ovom stadiju?

Postoji veliki broj različitih stilova borilačkih vještina. Gotovo svaki majstor u umjetnosti na Istoku imali pravo osnovati nešto svoje. U ovom stadiju su vrlo popularan sport i tradicionalne borilačke vještine. Što se razlikuju jedni od drugih? Gimnastika je prvenstveno usmjeren na pripreme za natjecanje. U ovom području, sve borilačke vještine na isti način kao u sportu. Međutim, glavna razlika u odnosu na tradicionalne teretane je odsutnost unutarnjeg aspekta.

Potrebno je definirati svoje ciljeve

S obzirom na ove Wushu stilove kako bi se pronašli najprikladniji za sebe razvoja smjeru, potrebno je donijeti odluku o zadacima koje ste postavili. Ako želite osvojiti nagrade, sudjelovati u turnirima, vlak njihov oblik i ne razmišljati o unutarnjim učenjima, onda će biti najbolji izbor sportske Wushu. Ako želite upoznati s takvim praksama što qigong i meditaciju, moramo obratiti pozornost na tradicionalne borilačke vještine.

To mora biti temeljit pristup na izbor određene škole

Pristup škole izbor za sebe zahtijevaju temeljit. Danas možemo biti suočeni s velikim brojem prevaranti koji se predstavljaju kao majstora, oni nisu. Dakle, ne biti lijen otići online i saznati sve o toj školi koja vas zanima. Također je važno saznati informacije o tome tko će vas naučiti ovu teretanu.

zaključak

U ovom pregledu smo pokušali uzeti u obzir osnovne nijanse koje pomažu razumjeti rane faze koja je Wushu. A ako ste zainteresirani za ove informacije, a zatim pokušajte pronaći prikladan školu za sebe i početi shvaćati tajne ove drevne orijentalne umjetnosti. Sretno na putu samo-poboljšanja!