Uzroci grčevi u nogama i kako ih se riješiti

Ona spušta iznenada, kada se ne gleda ... A to, nažalost, nije to ljubav - grč. Mišića na nozi iznenada skratiti i stvrdne, u parovima više i trzanje prstima, i oštro povećanje bol snage previjati i skok. I češće grč uhvati vas noću kada leži mirno na kauču gledajući TV i misleći da ne mislim o svim iskušenjima. A onda, žestoko trljajući krut sjedalo, ispijajući na nožnim prstima, mislite: „Dobro, to se događa u sportaša iz opterećenju, ali imam nešto protiv što smanjuje grčeve u nogama?”

Općenito, grčevi u nogama, predmet su više od 75 posto svih ljudi i vježbe - samo jedan od mnogih faktora njihovog nastanka. Uzroci grčeve u nogama su različiti - od raznih bolesti na normalne umor mišića. Usput, liječnici kažu da su ti napadaji - to je mnogo ozbiljnije i opasne simptome, a ono što smo zvali grčeve u nogama, zapravo - grčeve tele mišiće i hip mišiće.

Najčešći uzroci grčevi u nogama - prenapona na pronalaženje dugo vremena u jednom položaju. To je ono što se događa ako je cijeli dan hodati u visokim potpeticama cipela, dugo čučanj, kao što je plijevljenje kreveta ili drugi prisili stav. Ti uzroci grčevi u nogama su karakterizirani, a posebno za glazbenike krojači daktilografi i ostale trgovine ljudi koji su već dugo vremena biti u istom položaju.

Drugi razlog je, s druge strane, leži u povećanom aktivnošću, veće tjelesne napore, na duge staze. Često gleda kao na posljednjim minutama utakmice i igrači doslovno jedna za drugom prolazile na travu, držeći se za nogu. Obožavatelji ih često optužuju dok je u simulaciji, smatram da je nepošteno prijem trenutak stezanja spasiti tima pravi rezultat. Naime, nogometaši, trčanje unatrag pola sata, to iskustvo teške i bolne grčeve u kojima se nastaviti kretanje je jednostavno nemoguće.

Uzroci grčevi u nogama mogu se tražiti u nedostatku tih ili drugih tvari tijelo treba. To može biti nedostatak kalcija i kalija u krvi, kisika, pa čak i običnom vodom. Bolesti - kao što su niska bol u leđima, ateroskleroze, proširenih vena, dijabetesa - također može uzrokovati grčeve. Izazivaju konvulzije mogu čak odvojenim formulacijama za doziranje, na primjer, hormonska sredstva i diuretike. Loše navike - pušenje i alkoholizam - također uzrokovati grčeve.

Riješite se iznenadnim nastupom grčevi u nogama i ljudi naučiti intuitivno. U pokušaju da biste dobili osloboditi od boli i sam osoba nađe takvo stanje noge na koji otpušta grč. U pravilu, to je dovoljno za predaju čarapa noge, lagano povucite nogu. Isti igrači pomaže da svoje kolege, pa čak i strani igrač ekipe bili su blizu, jer pati spriječiti čizme. Također pomaže trljanje joj masažu ili igle ubod. Ako imate grčeve za vrijeme fizičke aktivnosti treba odmah prestati prikazivati ili šetnju, a ako je uhvaćen grč u ležećem položaju (noćni grčevi su zajedničke), najbolje je stati bos na hladnom podu. Posebnu pažnju treba posvetiti konvulzije kupače - to je izravna prijetnja njihovim životima. Ako imate grčeve u vodi mora biti zaustavljen premjestiti svoje noge i pokušati ispraviti zahvaćeno stopalo pomoću drugu nogu. Pomaže i zabodena pin topi.

Ako imate previše, a tu su i grčevi u nogama, kako ih liječiti, recite liječniku bez ikakvog razloga. Možete konzultirati početi s lokalnim liječnikom. Možda će pomoći i lijekova na recept. A ako imate predispozicije za napadaje, morate svaki dan učiniti barem jednostavne vježbe za noge i masažu.