FormacijaSrednjoškolsko obrazovanje i škola

Trkač na duge staze - dugo-udaljenost trkač

Mnogi su čuli nije baš razumljivo riječ „zaustavljač”. Tko je ovo? Što on radi? Odgovori na ova pitanja ne znam sve. Netko će se sjetiti da je ime ima veze sa sportskim: atletika ili biciklističke utrke. Netko je tvrdio i reći da je s psihologije. Dakle, tko je u pravu?

Tko je trkač na duge staze

Dakle, za većinu maratonac - dugo-udaljenost trkač. Ali sada se pojam koristi mnogo šire.

Riječ nam dolazi iz engleskog jezika. Prevedeno trkač na duge staze znači „težak čovjek”. Možda je to najvažnije i bitne značajke koje u potpunosti prenosi i karakter i sliku čovjeka od akcije. Po prvi puta je pojam postao je korišten u sportskom polju za označavanje sportaše, specijaliziran za velike udaljenosti. Prvo, u atletici, a zatim iu drugim sportovima. Sada trkač na duge staze nazvao ne samo trkače, ali i biciklisti, skejteri i tako dalje. D.

Što udaljenost trčanje trkač na duge staze

U atletici su podijeljene sve udaljenosti na kratke, srednje i duge. Potonji uključuju trčanje za 3000, 5000, 10.000 metara i više. Maraton i polumaratona - potpuno odvojene vrste disciplina, a oni stoje nešto odvojeno. Pogledajte ih na stayers udaljenosti pogrešno. 42-kilometar skijaško trčanje posebne sportaša - maratonaca. Dakle, međugradski smatra da između 3.000 i 30.000 metara. Natjecanja se održavaju obično u približan s posebnim premazom. Traje od 10 do 30 km često odvijaju na autocesti. To također može biti cross-country.

Trkač na duge staze: ima tehnologiju, radi na udaljenosti

Sprinter koristi trčanje na prstima, ali ne i maratonac. To stvara nepotreban pritisak na gležanj, a mišići umoriti brže. U pravilu, zaustaviti na duge staze se nalazi na prednjem dijelu, onda cijeli slap. Ruke savijene pod pravim kutom ili malo oštriji, malo tijelo se naginje naprijed.

Kada trčanje je važno za distribuciju snage ispravno, to je dovoljno za cijelu udaljenost. Dakle, koristeći jedinstvenu trčanje ili s jedinstvenim ubrzanjem. Dorada špricati napravio na zadnjem krilu 200-300 metara u srednjem rasponu i 300-400 m na udaljenosti od preko 3000 metara.

Dugo udaljenost trkač razlikuje od sprintera

2 različite vrste trkač se razlikuju, ne samo tehnike i taktike trčanje i velike udaljenosti. Postoji niz fizioloških razlika. To određuje što udaljenost će biti više raditi osobu. Uvelike zabludi su oni koji misle: „Ako sportaš radi fino od 1500 m ili 3000 m, a to je lako pokrenuti preko stotinu metara, udaljenost je nešto manji.” 100 m trkač na duge staze obično trčanje nije baš dobra. A to je ovdje povezana s ništa.

U najboljem slučaju sprinters trčanje brže vlakna koja ne trebaju kisik za metabolički proces. To anaerobni kapacitet. Mišići su brzo i efikasno radi, ali ubrzo umorni, t. Da. Nedostatak kisika brzo potroši opskrbe energijom.

Trkač na duge staze - je onaj koji uključuje spore vlakana, gdje se metabolizam održava duže. Plus za redoks procese aktivira kisik. Organizam doživljava aerobne vježbe. Potrošnja energije je manja, ali i manje brzine.

Još jedna bitna razlika - je Evelyn Ashford i stayers koriste različite grupe mišića i trenirati svoje različite kvalitete za prevladavanje udaljenosti. Izgradite također varira, to je vrlo jasno vidi u događajima: 100 m ispumpava sportaša s definicijom mišića, a 3000 m i više - mršav, samo kost i koža.

Sprinter i maratonac - to je ne samo u atletici

Pojam „maratonac” i „sprinter”, tako čvrsto ukorijenjeni u svakodnevnom životu, koja se koristi ne samo u sportu. Sada ti pojmovi postoje u psihologiji. Oni ukazuju na strategiju ponašanja u svakodnevnom životu i da bi postigli cilj.

Trkač na duge staze - je netko tko je u stanju za dugo vremena da rade u istom tempu. Ona raspoređuje opterećenje ravnomjerno, doslovno oslikava granice. To dobro radi u pravilnim vremenskim razmacima, na određeno vrijeme, kako kažu, od početka do kraja, neumornom. distribucije električne energije sličan je vožnji utrke. Trkač na duge staze je dugo vremena za sastavljanje i prilagoditi prije nego što počne nešto novo, promjena će se postupno, ali počevši, nemojte odustati.

Sprinters, naprotiv, radije djeluju na valu oduševljenja, nastupajući u kratkom vremenu ogroman posao. Oni se mogu zategnuti do kraja, na samo dan ili dva kako bi pomicati planine. U životu, oni djeluju na isti način: oštar započeti nešto novo (na primjer, promjenom načina dana), ali nakon nekog vremena teško je pridržavati utvrđenih pravila. I oni gube interes i odustati.

Naravno, maratonac i sprintera - a 2 krajnje točke. U svom čistom obliku, oni su rijetki. A u životu potrebno je koristiti dvije taktike uspjeti. S jedne strane, moramo biti u stanju napraviti iskorak, za početak nešto novo, s druge strane - očekuju snage za par dana ne bacaju sjajnu ideju.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hr.unansea.com. Theme powered by WordPress.