Tablete za spavanje kod kuće - recepte i savjete nekih ljudi

Koliko ljudi pati od nesanice. Čini se, a želite spavati, ali sada da je sat u nizu i ne mogu spavati. Ti bi trebao znati da je nesanica je četvrta na učestalost liječenja u bolnicama nakon prehlade, bolesti želuca i glavobolje. Konvencionalni nesanica može razviti u kronični oblik, koji je ispunjen s ozbiljnim mentalnih poremećaja, disanja i drugih neugodnih bolesti. Stručnjaci kažu da ako u toku najmanje mjesec dana, ne možete leći i mirno spavati do jutra. Vrlo je vjerojatno da ćete morati konzultirati stručnjaka. Ali prvo, još uvijek je moguće pokušati ispraviti problem sami.

Što učiniti u ovom slučaju?

Ovdje su neke jednostavne smjernice koje je potrebno da se u potpunosti pridržavati normalizaciju sna i njegove pojave.

Ići u krevet u određeno vrijeme i ustati previše, tako da je unutarnji sat postavljen na određenom ritmu. Ako se probudio usred noći, ne uzimaju tablete za spavanje kod kuće i pokušati spavati, bolje čitati, a opet ne osjećaju da su oči zatvorene.

Ako ti se mučiš cijelu noć i spavati približio ujutro, onda ne spavaju dva dana, i dobiti u određeno vrijeme, u protivnom vas opet u večernjim satima neće moći zaspati do kasno u noć.

Ne da se kući tabletu za spavanje, trebate učiniti svaki napor kako san došla. Da biste to učinili, ne jede prije odlaska u krevet - najviše dva sata. To može biti voćni sok, čaša toplog mlijeka i tost. Nema više! I nemojte pretjerivati s količinom tekućine, jer kako možeš probuditi noću zbog želje za pražnjenjem.

Spavaća soba bi trebala biti cool, udoban krevet i ugodna atmosfera. Prije odlaska na spavanje dobro planinarenje.

Odlazak na spavanje, isključite iz vanjskog svijeta, ne bi se kretali kroz događaje dana i budućnosti, samo neka se opustiti. Birushi može umetnuti u vaše uši i staviti na naočnjaci do potpune izolacije i zaspao.

Pa uzeti toplu kupku za 5 sati prije spavanja, tjelesna temperatura će porasti nešto, a kada je pad - da ćete želite spavati.

Ako sve ostalo ne uspije, možete koristiti tabletu za spavanje kod kuće. Podmažite viski u noći ulja lavande. Također je dobra za spavanje pilula će se dogoditi ako se ista ulje kaplje na komad šećera i sisao. Dovoljno je 5 kapi.

Možete popuniti jastuk hop kukova i spavati na njemu. Ovaj tablete za spavanje kod kuće smatra se da je učinkovit i kod težih oboljenja.

Kao hmelj se može pivo. 2 žličice pupoljci natočiti čašu kipuće vode. Zamotajte i pustiti stajati 4 sata nakon procijediti i popiti čašu noću. Možete jednostavno dubljenje šišarica hmelja u prahu i uzeti prije spavanja.

Uzmite 100 ml alkohola, dodajte 25 gr.shishek hop nastavat 7 dana u mraku. Uzmite 3 žličice dnevno, osobito prije odlaska u krevet.

Tu je i tabletu za spavanje kod kuće. Oznaka valerijane korijena, rezanje, žlica preliti čašu hladne vode i uliti 8 sati. Procijedite i pijte žlica tri puta dnevno.

Još tablete za spavanje kod kuće. Isto valerijane korijen, prethodno usitnjavaju da se u visini jedne žlici kipuće vode i natočiti čašu. Kuhajte 15 minuta na laganoj vatri, a zatim ostavite 10 minuta i naprezanja. Pijte žlica tri puta dnevno. Djeca će biti sasvim žličice tri puta na dan.

Druga metoda: kuhati 50g kopar sjeme u vino „Cahorsa” za 20 minuta. Zatim zamotajte u topli pokrivač i ostaviti sat vremena. Uzmite 50 grama prije spavanja.

Ako mislite da ste poduzeli sve mjere kako bi osigurala punu san i pokušao tableta za spavanje kod kuće za popularne recepte, i nema efekta, odmah pitati za pomoć!