Što se događa s vašim tijelom kada prestanete pušiti?

Postoji mnogo razloga za prestanak pušenja. Skupa je, kao rezultat vaše miris vaše kose i odjeće, osim što nije jednostavno moderan. Naravno, najvažniji razlog je zdravlje. Vjerojatno znate koliko vaše tijelo pati od pušenja. Ali, zamislite kako će se stanje zdravlja promijeniti nakon što prestanete pušiti cigarete?

Proći ćete kroz fizički "razbijanje"

Potrebno je odmah prepoznati čvrstu istinu: prestanak pušenja može biti praćen iznimno neugodnim osjećajima. Ljudi jednostavno ne razumiju kako je jak ovisnost o nikotinu, sve dok ga prestanu koristiti. Ako naglo odustate od cigareta, prvi put će biti iznimno teško. Fizički simptomi odustajanja od cigareta uključuju glavobolju, vrtoglavicu, umor, glad, mučninu, kašalj. Osim toga, možete primijetiti povećani apetit i probleme sa spavanjem. Svi ti simptomi polako nestaju s vremenom, obično za nekoliko tjedana, ali ponekad čak i za nekoliko mjeseci - sve ovisi o tome koliko dugo pušite.

Psihološki također, neće biti lako

Možete primijetiti neke psihološke simptome. Promjene raspoloženja, uznemireno raspoloženje, poteškoće s pozornošću, povećana razdražljivost i snažna žudnja za cigaretama i hranom, vrlo su očekivani. Sjeti se da je sve privremeno. Većina pušača ima sve te simptome nakon otprilike dva tjedna. U devet mjeseci od problema nema tragova.

Vaša cirkulacija krvi će se poboljšati

Već dva sata nakon što prestanete pušiti, cirkulacija krvi će se početi poboljšavati. Nikotin povećava brzinu otkucaja srca i povećava krvni tlak. Stoga, nakon dva sata, a ponekad i pola sata, otkucaja srca i pritisak svedeni su na normalnu, zdravu razinu. Osjećat ćete razliku! Kada je vaš krvni tlak na zdravoj razini, prsti na rukama i nogama, koji se mogu činiti hladnima, počinju se zagrijavati.

Možete lagano povećati težinu

Ponekad, kada prestanete pušiti, cravings za cigarete popraćeni su ozbiljnim djelima gladi i brutalnog apetita. Ovo je apsolutno normalno, jer odbijate sebi nikotin, koji potiskuje glad. Svaki put kada doza nikotina uđe u mozak, aktivira se prirodna obrambena reakcija tijela koja oslobađa pohranjenu masu u krv. Zato se ne osjećate gladnima dok pušite. Kada padne, razina šećera u krvi može početi rasti. To ne znači da će odustajanje od cigareta nužno dovesti do porasta tjelesne težine, osim toga, ta će težina biti zanemariva ako su sve vaše druge navike zdrave. Vi samo trebate shvatiti da nakon što ste odustali od cigareta, trebali biste biti oprezniji oko razine šećera u krvi i ono što jedete tako da je razina energije stabilna.

Vaše srce će postati zdravije

Unutar dvanaest sati nakon što prestanete pušiti, razina ugljičnog dioksida u krvi padne, što dovodi do povećanja razine kisika. To osigurava da vaše srce zaslužuje odmor. Unutar godinu dana nakon što prestanete pušiti, vjerojatnost srčanog udara i razvoja drugih bolesti smanjena je za pola u usporedbi s osobom koja puši. Prednosti se očituju tijekom godina: nakon petnaest godina nakon prestanka pušenja, rizik od kardiovaskularnih bolesti postaje isti kao i onaj tko nikada nije pušio. Na normalnu razinu, također se izostavlja vjerojatnost pojave takvih problema kao aritmija ili angine. Međutim, to ne znači da možete živjeti kao da nikada niste pušili, naročito ako ste nekad bili pohlepan pušač. Liječenje srca pretrpjelo je čim se počnete pridržavati loših navika. Vrijedno je vratiti se cigareti - i srčanog ritma i krvnog tlaka će odmah porasti. Dugoročno, pušenje dovodi do hipertenzije. U kombinaciji s činjenicom da pušači rijetko sudjeluju u sportu i imaju prekomjernu težinu, negativni čimbenici postaju još veći.

Rizik od srčanog udara dramatično će se smanjiti

Pušenje povećava vjerojatnost srčanog udara, jer sužava vaše krvne žile i ometa cirkulaciju krvi. Poboljšanje tijela će se odvijati postupno, u razdoblju od osamnaest mjeseci do petnaest godina - to ovisi o tome koliko, koliko često i za koliko dugo pušite. Ipak, tijekom vremena, vjerojatnost srčanog udara bit će ista kao i osoba koja ne puši. Važno je napomenuti da se upotreba hormonskih kontracepcija ne može pušiti, jer to uvelike povećava rizik od napada.

Bit ćete slobodni disati

Dobra je vijest da će se stanje pluća početi poboljšavati u prvih nekoliko tjedana nakon što odustate od cigareta. U ovom trenutku, mali dijelovi u dišnim putevima, paralizirani dimom, ponovno će početi raditi, tako da će lakše disanje. Izdržljivost tijekom sporta povećat će se.

Vi ćete još više kašljati

Čudno, odmah nakon odbijanja cigarete mnogi kažu mnogo više nego prije. To je savršeno prirodno - pluća se čiste. Kašalj obično traje devet mjeseci. Ubrzavajte taj proces pomoću pročistača zraka, izbjegavajući kontaminante, vježbajte vježbe za duboko disanje i joge, kao i odbacivanje mliječnih proizvoda koji stimuliraju proizvodnju sluzi.

Vaš osmijeh će zasjati

Vi ćete se osmjehnuti mnogo šire kad shvatite koliko bolje izgledaju zubi. Gotovo sve promjene usta vezane uz pušenje su reverzibilne, što uključuje i loše disanje i žute zube. Žute mrlje na caklini nestat će čim se odrekneš lošu naviku. Vjerojatnost problema s desni će se smanjiti i opasnost od parodontitisa. To nisu sve prednosti: čak i vaše će usne izgledati bolje, jer će nestati čirevi i opekline, ponekad povezani s cigaretama.

Koža će izgledati bolje

Pušenje puši sjaj kože, ali odbacivanje lošeg navika vraća mladost. Pušenje može dovesti do uništenja strukturnih komponenti kože, elastina i kolagena. Kada su ove komponente oštećene, koža gubi gustoću, čvrstoću i čvrstoću. Osim toga, nikotin sužava krvne žile, ograničavajući protok krvi na kožu. Kao rezultat toga, stanice primaju manje kisika i hranjivih tvari, što dovodi do mutne boje i pojave bora. Prestanak pušenja neće eliminirati prirodne procese, ali definitivno neće dopustiti da brže stariš.

Dojke će vam biti zahvalne

Iznenađujuće, pušenje čak utječe na izgled prsa. Kemikalije u cigaretama dovode do propadanja i gubitka elastičnosti kože. Kao rezultat, koža na rukama i prsima može sag.

Osjećat ćeš bolje miris

Pušenje puše osjećaj mirisa. Za nekoliko dana, a ponekad i satima nakon odustajanja cigarete, vaš miris mirisa može se vratiti u svoju bivšu državu. Bit ćete šokirani bogatstvom mirisa oko vas.

Hrana će se bolje ukusiti

Osjećaj mirisa izravno je povezan s osjećajem okusa, pa će nakon nekoliko parova vašeg okusa biti obnovljen. Bit će vam ugodnije piti jutarnju kavu i uživati u hrani.

Vaši nokti će se poboljšati

Žute mrlje na prstima će nestati, nokti izgledaju bolje. Odmah ćete primijetiti kako raste nova, ne-oštećena nokta, zamjenjujući obojanu ploču.

Imunitet će se ojačati

Pušenje potiskuje imunološki sustav, što može povećati vjerojatnost bolesti. Pušenje posebno jača bolesti dišnog sustava poput bronhitisa i upale pluća zbog iritacije koju uzrokuje u plućima.

Vaša kosa će biti ljepša

Pušači se suočavaju s povećanim gubitkom kose. Stvar je u tome što kemikalije od cigareta utječu na folikula kose, osim toga, cirkulacija krvi pogoršana je u tijelu. Kada odustate od cigareta, kosa će izgledati deblja.