Formacija, Jezici
Što je dijeta? Procijenjeni godišnji izbornik dijete
Danas nudimo vam govoriti o tome što je način opskrbe year-old dijete. Za sve većeg organizma je vrlo važno da se pravo jesti, dobiti potrebne vitamine i minerale. Ima okus mrvice sada se formiraju, trebali biste pokušati napraviti što više raznolikosti u prehrani može biti.
Počnimo s objašnjenjem što je dijeta. Višestruke definicije tvrde da se pod ovim pojmom se ne odnosi samo na kvantitativnu i kvalitativnu komponentu, ali i ponašanje neke osobe tijekom obroka. Sastavljanjem izbornik treba pristupiti vrlo odgovorno, distribuirati kalorija sadržaj i kemijski sastav. Sada ćemo govoriti o tome što možete jesti male djece, je primjer prehrane, će reći novi i ukusni recepti za mrvice.
Kako možemo hraniti bebu u godinu dana?
Dijeta treba revidirati godišnje. Rijetki sada treba uravnoteženu i potpunu prehranu. Obratite pažnju na sastav i kvalitetu pripremljenih gurmanskih jela malo, to utječe na rast i razvoj. Sada je njegova prehrana može značajno proširiti, a posebno s obzirom na činjenicu da je mrvica već zna okus „odrasle” proizvode i ima u arsenalu nekoliko Zubikov.
Ono što se može dati:
- Kasha (heljda, riža, zob, kukuruz, pšenica);
- mlijeko i mliječni proizvodi (kefir, jogurt, skuta, sir, maslac);
- pekarski proizvodi (bijeli kruh);
- pasta;
- juha i juha;
- voće i povrće (mrkva, tikvice, repa, grah, kupus, jabuke, marelice, kivi, breskve, jagode, trešnje, itd);
- sok, čaj, sok;
- nemasno meso;
- pileća jetra;
- riba;
- jaja;
- čista voda.
Imajte na umu da su žitarice i mliječni proizvodi - je osnova u prehrani djeteta. Sada zobene pahuljice ne može samljeti kaše država će biti dovoljno dobar da kuhati stražnjicu.
Namirnice koje ne biste trebali uključiti mrvice u hrani:
- Kobasica kupio proizvodi;
- gaziranu vodu;
- citrusa;
- gljiva;
- čokolada;
- matice;
- poluproizvodi;
- konzervirana.
hrana Tablica
Preporučena količina hrane za godinu dana stara beba je oko 1,2 litara dnevno. Osim toga, potrebno je uzeti u obzir sljedeće preporuke o raspodjeli dnevnih potreba (postotak):
doručak | ručak | večera | popodnevni snack |
25 | 35 | 15 | 25 |
Klinac samo trebate dobiti pravu količinu kalorija za rast. Po kilogramu potrebe oko 100 kcal. U nastavku ćemo predstaviti uzorak dijeta dijete godišnje za tjedan dana.
dan u tjednu | Pon | W | usp | th | Pet | Sat. | sunce |
doručak | Mliječni rezanci sa sirom, jajima, kruhom. | Pašteta jetre i krumpir, mlijeko, kruh. | Zobena kaša, mlijeko čaj i kruh. | Krupica, jaja, čaj, kruh. | Puding od riže, čaj, kruh. | Kruška puding, čaj, kruh. | Herring tijesto, krumpir, čaj, kruh. |
ručak | Juha od brokule, ribe loptice, pire krumpir s grašak, sok, kruh. | Grašak juha, zec u sufle, biljna pire, sok, kruh. | Juha, salata, pire krumpir, sok, kruh. | Juha, lijeni sarma, muffins, čaj, kruh. | Juha, mesna štruca, pire krumpir, sok od rajčice, kruh. | Pileća juha, piletina, bundeva pire, kruh. | Sir juha, piletina, tikvice kolač, mliječ, kruh. |
večera | Pire krumpir s cvjetača, sir, čaj s mlijekom, kruhom. | Pečene jabuke sa suhe marelice i grožđice, pire krumpir, čaj, kruh. | Sir, mrkva pire, mlijeko. | Puding od banane, čaj, kolačići. | Sir, pire od repe i jabuke, kruh | Sir, krumpir, puding, kruh. | Krupica, jaja, mlijeko, kruh. |
popodnevni snack | Mlijeko puding, čaj, kolačići. | Mlijeko, sir. | Jogurt, prazne, keksi. | Jogurt, kolačići. | Jogurt, kolačići, jabuka. | Mlijeko, biskvit, voće. | Jogurt s jabukom, krekeri. |
noću | Mlijeko. | Kefir. | Mlijeko. | Kefir. | Mlijeko. | Kefir. | Mlijeko. |
meni
Dakle, ono što je dijeta? Kako izraditi izbornik i na ono vrijeme koje je potrebno jesti? Imajte na umu da je dijete kreće puno, dobiva puno novih informacija razvija. On sada nije dovoljno majčino mlijeko. Približna dijeta i meni bi se trebao pojaviti na sljedeći način:
Doručak (08:00) | Ručka (12:00) | Snack (16.00) | Večera (20:00) | Druga večera |
Mlijeko ili kaša, jaje, voćne kaše, čaj i kruh. | Juha s mesnim okruglicama, povrća pire, sok i kruh. | Mlijeko ili mliječni proizvodi (mlijeko, kefir, jogurt, itd), sir, voće i kekse. | Povrće s mesom, želea, kruha. | Jogurt, mlijeko, mlijeko kaša ili dojenja. |
hranidbena shema
Dijeta Dan djeteta u godini je vrlo važno promatrati. Breaks oko 4 sata između obroka pomoći da rade do apetit. Osim toga, potrebno je prenijeti dijete do 4-5 obroka dnevno, napustiti noćne obroka. To će imati koristi mrvice i pripremiti za dječji vrtić, gdje se opaža režim vrlo strogo. Idealno shema hrani izgleda ovako:
- 8 - doručak;
- 12:00 - ručak;
- 16:00 - popodnevni čaj;
- 19:00 - večera;
- 10 um - druga večera (spavanja).
meso
Već smo se bavila pitanjem što je prehrana, vodio uzoran izbornika. Već ste primijetili prisutnost komponente mesa. Na pitanje izbora mesa treba pristupiti vrlo odgovorno. Idealna - je domaće meso (piletina, puretina, kunić, govedina ili teletina). To je najbolje da odaberete bez masti (piletina ili purećih prsa, itd).
Recepti novih jela
Prvi recept - izrađen od heljde mesne okruglice i mljevenog mesa. Oni su vrlo dobro s povrćem juhu. Kuhati heljda, ocijedite i pomiješajte s mesom kaše. Formirana mesne okruglice uroniti u kipuću juhu.
Krema jetre. Priprema krajnje jednostavan. Potopna kruh u mlijeku celuloze, usitnjeno jetre. Pomiješajte sastojke i malo soli. Dodajte malo juhe ili vode i pustite da juha pirjati malo.
Parna riba kolača. Pass riblje filete i luk kroz mljevenje mesa. Za nadjev, dodajte ribana mrkva i brašno. Oblikovani pljeskavice na pari oko 20 minuta.
Similar articles
Trending Now