Što bi trebao biti dobitak težine tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće je trudnica definitivno dobiva određenu težinu, i to je prirodno. Debljanje je ne samo moguće, nego i za kontrolu, kao i premalo debljanje ili prekomjerne tjelesne težine tijekom trudnoće može oštetiti ne samo za sebe, nego i nerođeno dijete. Dakle, to je pothranjena, ako je trudnica ne dobiva na težini, njezina beba može biti rođena s težinom manjom od 2500 grama. Također, dijete u ovom slučaju, mogu biti prirođene fizičke ili neurološku bolest. To može biti metabolički poremećaj ili odstupanje u razvoju.

Trudna žena koja je pothranjeno može smanjiti razinu estrogena koji su prijetili pobačaj. Stoga, moramo biti vrlo oprezni, jesti, postaviti na težini tijekom trudnoće bile su točne. Kad trudnica jede više nego što je potrebno, to boli ne samo sebe, nego i vaše dijete. Dakle, ne idu u krajnosti. Bolje je jesti pravu. Nakon trudne prekomjerne težine pokreće rizik od dijabetesa ili svibanj biti pate od kraja toksikoza.

Kako pravilno utvrditi koja debljanje tijekom trudnoće treba biti? To je vrlo jednostavno. Izračun se vrši na indeks tjelesne mase. To je rezultat težine podijeljena s kvadratom visine. Na primjer, tijekom rasta od 174 cm (1,74 metara), a težina - 63 kilograma indeks tjelesne mase će iznositi 63: 3.0276. To je jednako 20,80 ili zaobljeni 21. Provjerite dobitak težine tijekom trudnoće može biti na posebnom stolu. Dakle, indeks čitanja tjelesne mase ispod osamnaest i pol znači da je težina trudnica je niža od normalne. Kada je indeks brojevi u rasponu od 18,5 do 25, težina normalna trudna. Prekomjerna tjelesna težina smatra svjedočanstvo 25-30 i indeks, koji pokazuje više od 30 godina, pretilost je znak trudnica.

Postoji još jedna tablica debljanje tijekom trudnoće, koja odražava najprikladniji debljanje tijekom trudnoće. Ova vrijednost ovisi o težini žene prije nego što je zatrudnjela. Dakle, smatra se da je ispod normalne dvanaest i pol - osamnaest kilograma, normalno je do jedanaest i pol - šesnaest kilograma težine - sedam - jedanaest i pol kilograma i do šest kilograma - to je pretilost. Osim toga, ako imate roditi blizance, to je optimalno da se smatra sljedeće vrijednosti: 16 - 21 kilograma, bez obzira na to koliko kilograma ste izvagati prije trudnoće.

To je stopa težine za vrijeme trudnoće. Pri čemu je težina koja se bira u tom razdoblju, kao što slijedi: dijete teži od tri do tri i pol kilograma funta teži posteljicu, maternica težine - jedan kilogram, isti utezi amnionske tekućine, volumen povećanje grudi od funte, pol kilograma teži krv, dodatna voda je od pol do dva kilograma, a dodatnih masnih naslaga u rasponu od tri do četiri kilograma. Mjesečna stopa debljanje su strogo individualan. Potrebno je naučiti kontrolirati optimalnu debljanje po trimestru. Tako je u prvom tromjesečju morate birati oko pola kilograma, a za drugog i trećeg tromjesečja - 300 grama tjedno.

Tijekom trudnoće, trebate pratiti njihove prehrane. Nemojte jesti u ovo doba proizvoda s kofeinom. Isto tako, ako smatrate da previše udebljali, oštro ne prestaju da jedu, učiniti sve polako, jesti manje proteina i šećera. O hrani možete konzultirati sa svojim liječnikom. Budite sigurni da slušati njegov savjet. Ne zaboravite da je prejedanje i pothranjenost su jednako opasni za zdravlje majke, a za njezina nerođenog djeteta.