Savjeti o tome kako izgubiti težinu tijekom trudnoće

Prekrasna polovica čovječanstva uvijek pokušava izgledati bolje, pribjegava raznim trikovima, iscrpljujući svoje tijelo dijeta i vježba u teretani. U kojoj dobi bi ostao bez žene, ona želi vjerovati da je to savršena, želim uhvatiti diviti poglede i primati beskrajne komplimente. No, što je najvažnije - to je odraz u ogledalu, ona je u stanju razveseliti ujutro, čak u većini sumornom danu.

Ali to nije uvijek moguće da se brine o sebi kao što biste željeli. Postoje razdoblja u životu, kada se uz svoje želje moraju uzeti u obzir želje i potrebe drugih. Na primjer, u stanju trudnoće. U ovom prekrasnom vremenu trudnice, bez sumnje, to izgleda još ljepše nego u uobičajeno vrijeme. Trudnoća boje, daje ženstvenost. No, s vremenom, sve više i više teško pratiti njihove prehrane, a više postaje želudac, više neke mame brinuti o svojim podacima. I to raste ne samo želudac. U tom osjetljivom razdoblju, cijelo tijelo se priprema za nadolazeći događaj, a naslage javljaju u području kuka, unatoč činjenici da su već širi. I postavlja se pitanje - kako izgubiti težinu tijekom trudnoće?

U međuvremenu, na svakom prijem u trudnoći klinici liječnik pažljivo mjeri težinu i volumen budućih majki i objašnjava kako se ne dobije previše težine tijekom trudnoće. Da biste to učinili, morate pažljivo pratiti njihove prehrane i ne zaboravite raditi gimnastiku. Žena bi trebala jesti samo svježe i zdrave proizvode, cijelu trudnoću da se vitamini. Među potrebnih proizvoda: povrće, voće, mliječni proizvodi, svjetlo juhe, mesa i drugih.

Kako izgubiti težinu tijekom trudnoće, reći liječniku, koji je u drugom stanju. Ako višak težine već upisali, svakako morate ići na dijetu. Na primjer, od 1 kg jabuka je podijeljena u pet koraka. Ili mliječna dijeta: mlijeko, sir, jogurt. Neke djevojke su pribjegli varka, a prije odlaska na liječniku samo ne jesti u večernjim satima i ujutro. No, to je također nije opcija jer postoji potreba u pravodobno i sila mora biti potpuna, to je važno ne samo za majku tijela, ali još uvijek se formira dijete.

Nakon trudnica odustala zatišje i razbiti dijeta za nekoliko dana, svakako morati razmišljati, kako izgubiti težinu. Tijekom trudnoće da nije tako lako. Neki počinju da se osloni na peciva, slatkiša, kolača i peciva, kao posljedica - dodatnu težinu. No, osim tih nepotrebnih kalorija mama težine i tako raste zbog porasta ploda. Neki pogrešno pretpostaviti da postoji potreba za dvije osobe, kako dijete raste i to također treba ishranu. Naime, fetus je potrebno vrlo malo, jer je još uvijek malen. Sve što je potrebno, on će uzeti iz majčinog tijela. Dakle, morate razmišljati prije nego što jesti ništa što može naštetiti nerođenom djetetu, jer to je nešto što se može dobiti u hrani i dijete.

Kako smršati? Tijekom trudnoće, to je sigurno učiniti jednostavne vježbe, izvoditi lagane gimnastičke vježbe, više od šetnje na svježem zraku, plivanje u bazenu. No, u svakom opterećenja potrebno je uzeti u obzir stupanj rizika za trudnoću. Ako je majka potpuno zdrava i bez faktora rizika za dijete, dobro je da se duge šetnje, sudjelovati u fizičke vježbe. No, čak i oko dobrog zdravlja u kojem slučaju nije rock-press, uganuće obruč, skok konopac - to je povećana opterećenja, koja pretjerano naprezanje mišića i može izazvati ton maternice i uzrokuju pobačaj. Ako žena nije posve zdrava, ili postoji opasnost za fetus, zatim ponekad čak zabranjeno bilo kakve aktivnosti. U ovom slučaju, propisano mirovanje, pa čak i pod nadzorom liječnika.

Općenito, za vrijeme trudnoće trebali pokušati ne dobiti prekomjernu težinu, a ako je problem i dalje postoji - pokupiti dijetu, ali budite oprezni da je vrlo važno za bebe!