Pri korištenju tih proizvoda, zaboravit ćete oko suhu kožu

Ovi proizvodi mogu raditi čuda, jer oni će vam pomoći kako bi se osiguralo da vaša koža sjaji iznutra, a možete dobiti osloboditi od svraba i ljuštenja.

Neka slatki krumpir će postati vaši najbolji prijatelji

Ovi komadi nisu ukusne samo na okus, ali i vrlo korisna i savršen za one sa suhom kožom. Ova prekrasna biljna (ne zaboravite također jesti koru) sadrži dvostruku dozu kako bi zaštitili kožu hranjivim tvarima, uključujući vitamin A i beta-karotena. Kako se to radi? Vitamin A pomaže u obnovi kože i beta-karoten povećava njezinu zaštitnu barijeru, čime za hidratizaciju i popravak stanica kože.

Koristite avokado

Ispada da je avokado je super za one koji imaju suhu kožu, te je stoga ključna komponenta prirodne maske lica. To voća je odličan za kosu i nokte. Kako se to radi? Avokado sadrži veliku količinu vitamina E i višestruko nezasićenim masnim kiselinama, posebno omega-6, koji održava kožu vlažnom i spriječiti starenje.

krastavac

Ako ste ikada primijeniti kriške krastavca na kožu oko očiju kako bi se smanjila natečenost, vjerojatno možete pretpostaviti da je razlog zbog kojeg ovo povrće ima divan učinak. Krastavac je bogat antioksidansima i vitaminom C. Ovo povrće bi trebao biti glavni sastojak u prehrani salatu, a možete ga izrezati na komade i baciti u čašu osvježavajućeg ledene vode. Kako se to radi? Vitamin C je dostupan u krastavcima, pomaže liječiti nadraženu kožu, silicij koji se nalazi u koži, hrani, vlaži i jača svaku vašu stanicu.

Obratite posebnu pozornost na mandarine

Poput mnogih agruma, mandarine su bogate vitaminima A i C i beta-karotena, koji pomaže u održavanju normalne razine vlage vaše kože. Osim toga, ovi sastojci čak vas može zaštititi od dijabetesa tipa 2. Kako se to radi? Vitamini u mandarinskom, posebno vitamina C, pomaže proizvodnju kolagena, što zauzvrat smanjuje pojavu bora, učvršćuje kožu i ubrzava proces oporavka. Vitamin C pomaže smanjiti štetu koja je nanesena kožu suncu, prašine i prljavštine.

Razmislite kokosovo ulje

Ovaj popularni sastojak nije samo odlično za kuhanje, ali i jako dobra krema i koristi se kao kose i noktiju. Možete ga koristiti u svom čistom obliku ili se koristi kao zamjena za ulje. Kako se to radi? U kombinaciji s antioksidansima kokosovo ulje pomaže u poboljšanju stanja kože kod ljudi koji imaju atopijski dermatitis. Za razliku od većine proizvoda, može se primijeniti izravno na kožu kako bi ju hidratizirati.

Uvijek imajte bocu vode

To je važno održavati dobru ravnotežu vode u tijelu u borbi protiv suhe kože. Kada je vaše tijelo dehidrirano, koža počinje izgledati suho i dosadno, to će se oljuštiti, uzrok nelagode. Kako se to radi? Vaša koža je jedna od najvećih agencija za čišćenje i treba stalnu hidrataciju. Ne trebate skupe sok za čišćenje tijela od toksina, ali morate osigurati da tijelo dovoljno tekućine da bi se koža može raditi svoj posao kao bakterijske barijere i uklanjanje toksina iz površine. Ljetni nužno konzumirati lubenice za podizanje razine vlažnosti ili koristiti bilo koji od gore navedenih postupaka.

Odresci s lososom (ili druge masne ribe)

Plave ribe, kao što je pastrva, losos, tuna i sadrži omega-3 masne kiseline. Što je vaš cilj? Pokušajte jesti najmanje četiri porcije dva puta tjedno ribu. Kako ovo pomoći? Kao što je poznato, masne kiseline u ribi smanjuju upale uzrokovane UV zračenja, a mogu pomoći smanjiti rizik od upalnih kožnih problema, kao što su psorijaza, dermatitis i suhih listova.

Jedite orašaste plodove i sjemenke

Večera ili snack, koji se obogaćuje u dijetalnim vlaknima i napuni s vitaminom E i omega-3 masnih kiselina sadržanih u orašasti plodovi i sjemenke - savršena grickalica koja će dovesti zdravlje vaše kože. Oraha i laneno naročito bogat omega-3 masne kiseline. Kako se to radi? Izračunajte količinu vitamina E u orašasti plodovi i sjemenke kao što su bademi, sjemenke bundeve i suncokreta, za svakodnevnu upotrebu, kako bi zaštitili kožu od sunca oštećenja i upale. Ovi proizvodi djeluju kao prirodno sredstvo za vlaženje suhe kože.

Razmislite šparoge - najbolje jelo

Volite ove zelene mahune pržena u tavi ili vam je draže da ih ispeći? Postoji mnogo recepata koje možete kuhati šparoge. Zašto to radi? Vitamin E sadržan u šparoge, štiti kožu od sunca oštećenja. Proizvod također pomaže poboljšati teksturu kože i može spriječiti pojavu bora.