Pretilost: uzroci, liječenje i prevencija. Sprječavanje pretilosti kod djece i adolescenata

Pretilost je najveći problem našeg vremena. Prekomjerna tjelesna težina promatra se kod ljudi svih dobnih skupina, a negativno utječe na funkcioniranje tijela, a osobito na rad kardiovaskularnog sustava. Prevencija pretilosti je neophodna u bilo kojoj dobi, u suprotnom možete pokvariti svoj metabolizam od djetinjstva i patiti od prekomjerne tjelesne težine i raznih popratnih bolesti tijekom cijelog vašeg života.

Uzroci pretilosti

Postoje dva glavna uzroka koji doprinose razvoju pretilosti:

• Pothranjenost u kombinaciji sa životnim stilom niske aktivnosti;
• Prisutnost endokrinih bolesti (bolesti jetre, nadbubrežne žlijezde, štitnjače, jajnici).

Nasljedni faktor također ima veliki utjecaj. U adolescenciji djeca često dopuštaju da njihovi životi prođu svoj put: oni vode sjedeći stil života, koriste prekomjerne količine štetne hrane.

Obilje brze hrane, raznih gaziranih pića, slatkiša, provođenje slobodnog vremena na računalu pridonose nepravilnom režimu dana i načinu života djece. Ova zabava usporava metabolizam, potiče razvoj patologija u svim tjelesnim sustavima i izaziva pojavu višak težine u djeteta.

Endokrine bolesti utječu na točan omjer visine i težine, ali su mnogo manje vjerojatno da će uzrokovati višak težine. Prevencija pretilosti kod djece i odraslih spriječit će pogoršanje zdravlja i izgleda.

Koji čimbenici doprinose pojavi prekomjerne težine

U odsutnosti genetske predispozicije i endokrinih patologija, pretilost je uzrokovana sljedećim čimbenicima:

• Nedostatak potrebne tjelesne aktivnosti;
• Česti napori i intenzivna iskustva;
• Malnutricija - poremećaji prehrane koji dovode do razvoja bulimije, anoreksije i drugih bolesti;
• Korištenje velikog broja lako uklopljenih ugljikohidrata, namirnica s visokim sadržajem šećera;
• Kršenje sna, osobito - nedostatak sna;
• Upotreba lijekova koji utječu na funkcioniranje središnjeg živčanog sustava, potičući ih ili inhibiraju.

U vrlo rijetkim slučajevima pretilost može biti posljedica kirurške intervencije (npr. Uklanjanje jajnika) ili ozljeda (s oštećenjem hipofize). Poraz tumora hipofize ili korteksa nadbubrežnih žlijezda također izaziva pojavu prekomjerne težine. Sprječavanje pretilosti od ranog doba izbjeći će zdravstvene probleme koji se pojavljuju s viškom težine.

Kako izračunati indeks tjelesne mase

Pretilost se klasificira prema BMI. Možete sami izračunati ovu figuru. Dovoljno je znati svoju težinu i visinu.

Potrebno je podijeliti tjelesnu masu u visinu, kvadrat. Na primjer, žena teži 55 kg s visinom od 160 cm. Izračun će izgledati ovako:

55 kg: (1,6 x 1,6) = 21,48 - u ovom slučaju težina idealno je u skladu s rastom pacijenta.

BMI veći od 25 pokazuje višak težine, ali ne predstavlja opasnost za zdravlje. Prevencija pretilosti treba početi što je ranije moguće, a ne kada je BMI već preko 25 godina. Kad osoba samo počne povećavati tjelesnu težinu, zaustavljanje tog postupka mnogo je lakše nego u bilo kojoj fazi pretilosti.

Dekodiranje BMI

Nakon izračuna indeksa indeksa tjelesne mase, morate odrediti je li to varijanta norme ili ne:

• Ako je broj broj manji od 16 dobiven tijekom brojanja, to ukazuje na ozbiljan manjak tjelesne težine;
• 16-18 - slaba težina, najčešće sve djevojke imaju tendenciju da se ovaj pokazatelj;
• 18-25 - idealna težina za zdravu odraslu osobu;
• 25-30 - prisutnost prekomjerne težine, koja nije štetna za zdravlje, ali izvana značajno pogađa oblik lik;
• Više od 30 - prisutnost pretilosti različitih stupnjeva, koja zahtijeva medicinsku intervenciju.

Ako imate prekomjernu težinu, bolje je promijeniti svoj stil života i vratiti optimalne parametre. Inače, težina će postupno povećavati, a tada će biti vrlo teško vratiti ga na prihvatljive standarde. Prevencija pretilosti kod djece bi trebala početi u ranoj dobi. To jest, morate pažljivo pratiti prehranu i aktivnost svoje djece.

Vrste pretilosti

Ovisno o lokaciji većeg postotka viška težine, razlikuju se sljedeće vrste pretilosti:

• Gornji (abdominalni) - masni sloj je uglavnom izgrađen u gornjem dijelu debla i na abdomenu. Ova vrsta najčešće se dijagnosticira kod muškaraca. Abdominalna pretilost ima negativan utjecaj na cjelokupno zdravlje, izazivajući pojavu dijabetesa, moždanog udara, srčanog udara ili hipertenzije.
• Donji (femoralno-žljezdani) - masni naslage lokalizirani su u području bedara i stražnjice. Dijagnoze se uglavnom u ženskom. To izaziva pojavu venske insuficijencije, bolesti zglobova i kralježnice.
• Intermedijarni (mješoviti) - masnoća se ravnomjerno povećava po tijelu.

Vrste pretilosti mogu se povezati s tipovima slika. Dakle, lik "jabuka" karakterizira pojava prekomjernog tjelesne težine u gornjem dijelu tijela i na trbuhu, a na obliku kruške, masni naslage će se lokalizirati uglavnom u kukovima, stražnjici i donjem abdomenu.

Prevencija pretilosti kod starijih bolesnika je neophodna, jer u ovom dobu postoje poremećaji u radu endokrinog sustava i metabolizam se smanjuje.

Razvrstavanje pretilosti

Primarna gojaznost razvija se s poremećajima prehrane i sjedeći način života. Kada tijelo nakuplja preveliku količinu energije, koja nema nigdje potrošiti, akumulira se u obliku masnih naslaga.

Sekundarna pretilost je posljedica raznih bolesti, ozljeda, tumora koji utječu na rad regulatornog tijela tijela.

Endokrini su povećanje težine pacijenta zbog abnormalnosti u funkcioniranju organa endokrinog sustava, posebice - štitnjača, nadbubrežne žlijezde ili jajnici. Preporuke za prevenciju pretilosti u ovome slučaju mogu dati samo kvalificirani liječnik koji je proučavao povijest bolesnika i proveo sve potrebne preglede.

Dijagnoza pretilosti

Kako se koriste dijagnostičke mjere:

• Indeks tjelesne mase;
• Električna mjerenja masnog i ne-masnog tkiva u tijelu;
• Mjerenje volumena tijela;
• Mjerenje ukupne količine potkožnog masnog tkiva;
• Krvni test - koristi se za dijagnosticiranje bolesti koje uzrokuju pojavu prekomjerne težine.

Na temelju rezultata liječnik može donijeti zaključak o prisutnosti ili odsutnosti bolesti. Sprječavanje pretilosti kod djece i adolescenata pomaže održavanju normalnog funkcioniranja tijela u zrelim i starijim godinama.

Liječenje pretilosti

U nekim slučajevima, gubitak težine se ne opaža ni sa zdravom prehranom i dovoljnom fizičkom aktivnošću. U ovom slučaju, liječnici mogu propisati prikladne farmakološke lijekove koji pridonose gubitku težine. Prevencija pretilosti i dijabetesa je neophodna ako bolesnik ima kardiovaskularne bolesti.

Ako pacijent razvije bolesti kardiovaskularnog, respiratornog ili mišićno-koštanog sustava tijekom pretilosti, potrebno je uzimati lijekove koji prvenstveno rješavaju te probleme. Uzimanje takvih lijekova treba se kombinirati s promjenom uobičajenog načina života i, ako je potrebno, uporabom lijekova koji stimuliraju gubitak težine.

Zabranjeno je odabrati i uzimati lijekove za mršavljenje bez savjetovanja s liječnikom. Oglašavani fondovi ne daju pravi učinak, a učinkoviti lijekovi trebaju biti propisani tek nakon potpunog pregleda kvalificiranog liječnika. Zbog velikog broja kontraindikacija i nuspojava, uzimanje takvih lijekova treba provoditi pod nadzorom liječnika u strogo propisanom doziranju.

Učinci netretirane pretilosti

Ako ne dijagnosticirate uzrok koji uzrokuje prekomjernu težinu na vrijeme i počnete s liječenjem pretilosti, mogu se pojaviti ozbiljne komplikacije. Prevencija pretilosti u starosti je neophodna kako bi se spriječilo nastanak popratnih bolesti i stanja, kao što su:

• Bolesti zglobova i kostiju;
• Povišeni krvni tlak;
• Bolest jetre i žučnog mjehura;
• Poremećaji spavanja;
• depresija;
• Povećana razina kolesterola u krvi;
• astma;
• Poremećaji prehrane;
• dijabetes;
• Kardiovaskularne bolesti;
• Rana smrt.

Povećanje tjelesne težine negativno utječe na opće stanje pacijenta i njegovo zdravlje. Što više masnih naslaga, to je teže tijelu da se nosi sa svojim funkcijama. Krše procese disanja, probave, cirkulacije krvi, smanjenja aktivnosti mozga, bolesti genitalnog područja i frustracije reproduktivne funkcije.

Dijeta za pretilost

Uz pretilost, liječnik usmjerava pacijenta na dijetetičar koji uzima u obzir sklonosti djeteta ili odrasle osobe i čini novu prehranu. Prevencija adipoziteta u adolescenata treba uključivati psihološki faktor zajedno s osnovnim medicinskim preporukama. Najvažnije i učinkovitije preporuke su:

• Ograničenje potrošnje masne, pržene i visoke kalorijske hrane, poluproizvoda, sode, hrane s visokim šećerom;
• Upotreba mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti;
• Temelj dnevne prehrane trebao bi biti svježe voće i povrće;
• Meso i riba su poželjne sorte bez masnoća, pari, pečene ili kuhane;
• Ograničavanje upotrebe hrane visoke razine natrija;
• Smanjite količinu rafiniranog ugljikohidrata (kruh, riža, šećer);
• Jedite u isto vrijeme;
• Budite sigurni da imate doručak;
• Zamijenite sva pića čistom vodom i pijete 2-3 litre dnevno.

Potrebno je kupiti uglavnom zdrave hrane i pripremati jela kod kuće. S razvojem teške pretilosti, ove preporuke neće dati dobar učinak, strogom praćenjem dietician i pridržavanje krute prehrane će biti potrebno.

Tjelesna aktivnost za pretilost

Poboljšati rezultat prehrambene prehrane omogućit će umjerenu tjelovježbu. Potrebno je odabrati optimalnu vrstu sporta u kojoj se tijelo neće iscrpiti. Inače će biti prilično teško motivirati se na nastavu. Sport bi trebao donijeti užitak i dati naplatu energije i pozitivnih emocija.

Prevencija pretilosti kod djece trebala bi uključivati smanjenje vremena provedenog na računalu ili televizoru, do 1-2 sata dnevno. U ostatku vremena morate biti aktivni, posjetiti sportske klubove ili vježbati kod kuće, čak i prazno čišćenje kuće, trčanje, plivanje ili fitness. Svatko odabire nastavu prema vlastitom ukusu.

Pretilost: liječenje i prevencija

Liječenje pretilosti treba početi u ranoj fazi. U tom slučaju, pridržavanje prehrane, aktivnog načina života i zdravog sna može normalizirati težinu i vratiti tijelo željenom obliku. U rijetkim slučajevima, možda ćete trebati lijekove za smanjenje težine ili operacije, tijekom kojih se smanjuje količina želuca.

Kako bi se spriječio razvoj pretilosti, potrebno je pridržavati se nekoliko osnovnih točaka:

• Dajte prednost zdravoj hrani i ne jedite više nego što je potrebno za potpuno funkcioniranje tijela;
• Voditi aktivan životni stil - ako je posao sjedeći, onda je u svoje slobodno vrijeme vrijedno trčati šport, više hodati vani;
• Važno je dobiti dovoljno spavanja i izbjeći stresne situacije koje mogu izazvati poremećaje u metabolizmu ili radu endokrinih žlijezda.

Sukladnost sa svim pravilima će spriječiti pretilost. Uzroci, prevencija i liječenje zamrzne pretilosti trebaju biti međusobno povezani i usmjereni na promjenu načina života i vraćanje prethodnih volumena tijela.