Prepelice jaja: Prednosti

Prepelice jaja su dijetetski proizvod, koji se može jesti za svakoga, uključujući i one koji su alergični na kokošjim jajima, kao i djeca i starije osobe.

Ovaj proizvod doprinosi intelektualnom razvoju djece. Stoga liječnici preporučuju da se uključi u prehrani oboljelih i zakinut djecu. Osim toga, prepelice jaja ima pozitivan učinak na reproduktivne funkcije. Proteini, folna kiselina i zdrave masti pomažu u održavanju normalne hormonalne ženu pozadinu. Također je preporučljivo jesti 2-3 jaja dnevno tijekom trudnoće. Usput, proizvod je korisno za ljude, jer se vjeruje da je učinak jajima prepelice nadmašiti Viagra.

Rok trajanja proizvoda dosegne 60 dana. I njihovo meso može u potpunosti konzumirati u bilo kojem obliku: od sirovog do konzervirati. Poznato je da najviše koristi donose sirovo, ako jedu pola sata prije obroka sa sokom ili vodom. To je oduvijek bio da sirovih jaja prepelice se mogu jesti bez straha, jer ove ptice ne pozli sa Salmonella enteritidis, koje mogu izazvati trovanje hranom (trovanje). Međutim, informacija se pojavila u posljednjih nekoliko godina da je prepelica, kao i druge domaće ptice, mogu dobro uhvatiti. Stoga, kako bi se izbjegle moguće rizik je bolje koristiti jaja u obliku toplinski obrađenog.

Više korisnih prepelice jaja? Kolesterol nije u njima, što je još jedna značajna prednost. Oni se mogu koristiti čak i „jezgre”, koji su zabranjeni jesti druge namirnice bogate kolesterolom. Oni sadrže mnoge biološki aktivne sastojke i vitamine B skupine koje poboljšavaju funkcioniranje živčanog sustava. Redovita uporaba proizvoda pomaže da se osloboditi za neuroza, Psihosomatika bolesti, pa čak i astme. Fosfor, kalij i željezo imaju pozitivan učinak na memoriju. Upotreba jaja poboljšava rad srca.

Težina jajima prepelice u prosjeku od 10-12 g, na 100 grama proizvoda - 168 kcal, oko 13 grama proteina i 12 - masti. Dakle, oni su korisni kada postoji povećana tjelesna aktivnost, a kao sastavni dio dijeta koje imaju za cilj da se smanji težinu.

Nutricionisti savjetuju da djecu od jedne do tri godine dati više od dva jaja dnevno, tri do deset - ne više od tri, tinejdžeri do 18 godina - 4 komada. Odrasli mogu jesti 5-6 jaja dnevno.

Korisni ne samo prepelice jaja, njih shell, također, da je vrijedan proizvod. To je oko 5% se sastoji od kalcijevog karbonata, a također sadrži bakar, željezo, mangan, molibden, fluor, sumpor, fosfor, silicij, cink i drugih elemenata u tragovima. Jesti hranu ljuske je korisno za lomljive nokte, razdražljivost, zatvor, nesanica, osip, astma i krvarenje desni. Obično ljuska u omjeru 1: 1 se pomiješa s limunov sok i koristiti kao prirodni pripravka kalcija.

jedu prepelice jaja treba sustavno postići ljekovito djelovanje za 3-4 mjeseci. Prema statistici, poboljšanje zdravlja ljudi, koji pate od bronhijalne astme, javlja nakon konzumacije 120 jaja. Za vraćanje na zdravlje noktiju, kose, poboljšanje kože i mišića moraju biti 220 jaja, poboljšava seksualnu funkciju - oko 130 komada.