Pitam se kako povećati hemoglobina?

Gotovo svaka osoba u mom životu nikada nije suočio s pojmom „niskog hemoglobina.” Taj se pojam odnosi na anemija ili anemije, tj sniženim hemoglobina protein, koji je odgovoran za prijenos kisika do tkiva. Ovaj protein je pronađen u crvenim krvnim stanicama. Njegova normalna količina u odraslih treba biti 120 do 160 g / l. Ako je količina hemoglobina padne, onda je u pitanju iron deficiency anemija, koja je karakterizirana simptomima kao što su umor, vrtoglavica, suha koža, bljedilo. Tako da vaši organi ne dobivaju dovoljno kisika za normalno funkcioniranje, a moraju hitno rješavanje ovog problema i da shvate kako povećati hemoglobina.

Naravno, najlakše, on je najradikalniji način - zdravstveni. Koristi se najčešće nakon operacije, dugoročno bolesti i drugih oslabiti situacijama. Liječnik pokupi, nego podići hemoglobina, i stavljajući kapanje sa željenim pripremama sadržajem željeza. ova metoda nije potrebna za blage anemije, jer je vrlo lako prelazi dozu i dobiti višak željeza u tijelu, čak i gore nego nedostatak.

Kako povećati hemoglobina u takvim slučajevima? To je najbolje da se na blagim sredstvima, a to je hrana. Prvi je, naravno, meso. Da bi se dobili osloboditi od anemije, jesti više crvenog mesa - govedine i teletine. Ove sorte su najviše bogate željezom, koji je lako probavljiv. Osim toga, i povećava hemoglobin životinja jetre. Potrebno je stoga također uvesti u svoju prehranu. No, ribe, unatoč velikoj količini tog elementa ne pomogne - željezo sadržano u ribljim proizvodima slabo apsorbira u tijelo.

Još jedan prehrambeni proizvod koji pomaže povećati hemoglobina - je, naravno, med. Ona sadrži fruktozu pridonosi tome. Posebno korisno med tamne boje, tj heljda, šume. A ako želite znati kako povećati hemoglobina za trudnice, jer u tom razdoblju života opterećenje na tijelo raste, ne zaboravite da je najvjerniji suradnik u - granata. Ovo voće se smatra lider u sadržaju željeza, a njegov sok (samo jedna čaša) pomaže ispuniti dnevnu normu ovog elementa.

Čak i od povećanja hemoglobina? Eterična na bojnom polju s anemije su žitarice i mahunarke. Najčešći heljda - univerzalni lijek. Ništa manje uslugu i dovesti slanutak, grah i leća. I ne zaboravite da je za bolju asimilaciju željeza svi ovi proizvodi trebaju se koristiti zajedno s povrćem. Vrlo korisno za povećanje hemoglobina se osuše. Također, pojesti jabuku dnevno. To je bogata željezom i potiče njegovu brzu apsorpciju u tijelu. Nije ni čudo da su Britanci imaju poslovicu koja kaže: «jabuka dnevno zadržati liječnika daleko» - to jest, jede jabuku dnevno i ne moraju ići do liječnika.

Jedan zadnji tip: kuhati hranu u lijevanog željeza kuhanje. Znanstvenici su dokazali da je kuhanje u metalnim posudama ne samo da može očuvati razinu željeza u proizvodima, ali i da ga poveća nekoliko puta.