Od 60. do 50. godine: promjena navika, ova žena promijenila je svoj život

Upoznajte Brookea, snažnu, inspirativnu i inspirativnu ženu iz San Francisca koja je preuzela pitanje svog zdravlja u vlastitim rukama i potpuno preokrenula svoj život u svjesne odluke i ono što ona opisuje kao korisne navike. U ovom trenutku već je pala više od 45 kilograma.

Koja je tajna?

Mnogo čimbenika doprinijelo je činjenici da je Brooke uspjela postići tako nevjerojatan uspjeh. Ona ulazi u šport, pilates, šetnje pješice i priprema svoju hranu. Ali to je ono što je najviše htjela podijeliti, govoreći o svom putovanju od 60. do 50. godine: "Promjena vlastitog ponašanja kroz dobre navike i pravilnu hranu je imperativ stabilnog gubitka viška težine".

Životni put: od pretilosti do zdravlja

Putovanje je počelo u ranoj dobi. Kad je izgubila baku zbog raka, Brooke je počela "zaliječiti" njezinu bol, a dogodilo se u dobi od pet godina. "Jedna od mojih najranijih sjećanja je kako se sakriti ispod stola i jesti", rekao je Brooke. "Iskreno, ne sjećam se niti jednog trenutka u mom životu kad ne bih izgubio na težini, težak i pokušavam to očajnički poduprijeti u određenoj točki." Tada je počela bitka. Brooke je počeo jesti, a zatim se sjeo na dijetu. "Pokušao sam sa svakom prehranom koja postoji u svijetu, a neke od njih čak i dva puta, svaki put s različitim stupnjevima uspjeha", rekla je. I svaki put kad prestane jesti prehranu, odmah je stekla težinu.

Postizanje vrelišta

Brooke je počeo nastojati više ekstremnih metoda, kao što je post, detoksika s sokovima, čak i čišćenje želuca. Njezina borba bila je komplicirana činjenicom da se također morala baviti bulimirom i ovisnošću o hrani. "Svako uspješno razdoblje kontrole završilo je u razdoblju u kojem je sve bilo izvan kontrole. Bio sam zarobljen cikličkom prehranom i gubitkom težine. " Tek kad je Brooke dosegla točku vrenja, shvatila je da se nešto mora promijeniti. Kada joj je težina bila 135 kilograma, rekla je: "Shvatila sam da se polako ubijam. Konačno sam koraknuo natrag i pogledao iz smjera koliko je moje ludilo ponašanje. " Zatim se okrenula prema drugim ljudima za podršku i shvatila da ona nije jedina koja prolazi kroz nešto takvo. "Uvijek sam osjećala nevjeru sramota o tome koliko ja vagati", rekao je Brooke. - Osjećala sam slobodu kad sam odbila te misli i shvatila da nisam sama. I ona stvarno nije sama. Zahvaljujući ovoj svijesti i uzimajući osloboditi od velike količine srama, Brooke pronašao BBG račun u društvenoj mreži "Instagram". Tada se pitala kakva je Kayla stvorila taj program i zašto je imala toliko sljedbenika? Činjenica da je Brooke koristila društvenu mrežu kao sustav podrške bio je presudan trenutak u svom putovanju i otvorio joj zajednicu koja je promijenila njezin život. Zajedno s milijunima žena, Brooke je počeo gubiti težinu i našao podršku kroz BBG program.

Fitness putovanje

Prije samo četiri godine, Brooke je težio oko 135 kilograma. Razvila je strašnu plantarsku fasciitis, a ona mi je rekla da jedva može hodati nekoliko metara. Koji je bio njezin prvi cilj? Uzmite pedometar i započnite s deset tisuća koraka dnevno. "To je bio način na koji se konačno kretati", rekla je. Ovaj pozitivan korak (deset tisuća koraka, točnije) bio je prvi u nizu još važnijih i velikih odluka. "Bilo je o tome da postane aktivan, da ne izgorjeti kalorije", rekao je Brook. I njezina ustrajnost postala je ključni čimbenik. Pridržavala se to pravilo za sve četiri godine, a sada statistike pokazuju da je prosječno prolazila kroz sve to vrijeme 11 tisuća koraka dnevno. Kad se Brooke odlučio ići dalje, počela je planinariti. "Zapravo sam počela primijetiti pozitivne učinke fizičkih vježbi na moje mentalno stanje i doslovno sam se zaljubio", rekla je. Njezina nova saznanja o hodanju došla je na novu razinu kada je otkrila BBG program, koji je samo ojačao svoju ljubav prema kondiciji i zdravom načinu života. Sada Brook kombinira planinarenje, BBG i Pilates.

Promjene u načinu života

Tijekom protekle četiri godine, Brooke je napravio nekoliko temeljnih promjena u svom ponašanju. Iz vlastitog iskustva zna da ozbiljne promjene u načinu života, a ne dijeta, osiguravaju konstantan gubitak prekomjerne težine, a sada zna da ekstremni tjelesni napor i gladovanje ne rade. Brookov pristup prehrani potpuno se promijenio. Koja je njena zlatna vladavina? Razumna hrana, kuhanje vlastitom rukom i zelenila uz svaki obrok. "Budući da sam patio od pretilosti, mijenjanje navika i mišljenja o hrani bio je ključni čimbenik", rekao je Brooke. "Dugo sam razmišljao o hrani s" moralne "točke gledišta, kao da je neka hrana dobra, a nešto loše, a ako sam jeli dobru hranu, bio sam dobar, a ako sam jeo loš, bio je loš. Ali ovo je ludo. Hrana je hrana i može se koristiti za hranjenje tijela, ali i za užitak, ali ne utječe na moj karakter. "