Metoda „ključ” Khasaya Aliyev kao način samoregulacije

Koliko često ste dobili u stresnim situacijama? Vi svibanj ne primijetiti, ali bilo napetost utječe na svoje zdravlje, performanse, Outlook i drugim karakteristikama. Počinju se formirati unutarnje prepreke i stezaljke koje sprečavaju da žive i da se ostvari u svim sferama ljudskog djelovanja. To je osmišljen kako bi se dobili osloboditi od „okova” metoda „ključ” Khasaya Aliyev.

Što je „ključ”?

Metoda „ključ” Khasaya Aliyev pojavio tijekom radnog istraživač astronauti prilagodbe ekstremnim uvjetima leta. Uvidom u stanje refleks ekstremiteta u bestežinskom stanju, Aliyev je došao do zaključka da je lebdenje u rukama i nogama pomaže smanjiti napetost i potpuno opuštanje tijela. Osim toga, izgubljeni osjećaj moralnog i fizičkog umora.

Rezultat rad Aliyev - metoda „ključ”. Ovaj set vježbi na temelju ideoreflektornyh prijeme. Dan će morati potrošiti na nastavu ne više od 20 minuta. Rezultat će biti ukidanje stresa, sklad između fiziologije i mentalnih procesa, sloboda od straha. Osim toga, redovito vježbanje, možete otvoriti određene skrivene resurse.

Razvoj i testiranje metoda provodi se u astronaut centar za obuku. Yu. A. Gagarina. Kasnije je odobren od strane Ministarstva zdravstva. Metoda „ključ” Khasaya Aliyev nema analoga u svijetu. Zbog brzine djelovanja, koristi se za uklanjanje djecu i odrasle od stresa uslijed terorističkih napada i hitnim slučajevima. Čak i tamo gdje tradicionalna psihologija je nemoćan, „Ključ” je na snazi.

Glavne prednosti metode

U znanstvenim istraživanjima i praktičnom radu Khasaya Aliyev metodom „Ključ” ima ključnu ulogu. On ima takve neosporne prednosti:

• brzo eliminira unutrašnja spona koja omogućuje osobi da budu sigurni i uspješni i zadržati samokontrolu u izvanrednim situacijama;
• Ona poboljšava mentalne sposobnosti koji vam omogućuje da brzo odluke, pa čak i otkriti kreativne resurse;
• To ga čini lakšim za nositi teret fizičke i mentalne prirode;
• Ona pruža brz oporavak od stresa, bez potrebe na poslu ili luk osnovne djelatnosti;
• To vam omogućuje da brzo i jednostavno ući u stanje meditacije.

sfera primjene

Da bi se procijenila važnost kojih je karakterizira „ključ” Khasaya Aliyev, pogledajte područja primjene. Riječ je o sljedećim područjima:

• u psihoterapiji, kada tradicionalne tehnike ne daju željeni rezultat;
• u osobnim razvojnih programa da biste dobili osloboditi od kompleksa i stereotipa;
• u obrazovanju za poboljšanje koncentracije i stvoriti povoljnu psihološku klimu;
• u proizvodnji, skratiti vrijeme razvoja novih djelatnosti;
• u radovima ukloniti psihološke barijere;
• u sportu za održavanje optimalne fizičke forme i ubrzati procese obnavljanja;
• na radnom mjestu za normalizaciju međuljudskih odnosa.

Drugo područje gdje se može koristiti metodu „ključ”, - liječenje oka. Khasay Aliyev preporučuje da vježba sa zatvorenim poklopcima (ili barem pola spušta). To vam omogućuje da ne samo da se opustite živčani sustav, ali i vizualnog aparata, što na kraju dovodi do obnove svojih funkcija.

uzgojna ruke

Smatra se da je puno mogućnosti može otvoriti prije čovjeka, ako on savladali način „ključ” Khasaya Aliyev. Vježbe su dobri da mogu obavljati i stojeći, sjedeći ili čak ležeći. Prvi prijem - A „odstupanje od ruke.”

Morate držati glavu uspravno, ruke produžen ispred vas bez da ih naprezanje. Sada trebate opustiti, zatvorite oči. Mentalno, dati naredbu kako bi rastjerala ruke. Ova akcija bi se trebala održati po volji, bez ikakve napetosti mišića. To može pomoći u neku mentalnu sliku.

Naravno, početnici mogu proizvesti mehanički uzgoj ruke. Međutim, kako bi se postigla željena stanja, potrebno je eliminirati unutarnje barijere koje prisiliti da mislite logično i praktično. To se može postići ne samo „isključivanjem” misli, ali i pronalaženje optimalnog položaja tijela.

Ako ova tehnika ne daje za vas, onda vam predstaviti jake živaca. Da bi se ublažio stanje, potrebno je napraviti nekoliko jednostavnih vježbi ruke, a zatim pokušajte ponovno. Ali nemojte se objesio predugo. Ako recepciji niste podlegli nastaviti na sljedeći.

konvergencije ruke

Ako želite isprobati metodu „ključ” Khasaya Aliyev, vježbe se ne čini da ti je teško. Drugi način - to je suprotno od prethodnog. Sve što trebate učiniti potpuno isti, samo ruke neće morati uzgajati, te smanjiti.

Ako nakon nekoliko pokušaja da se vježbe neće dati na vas, još jednom, povratak u prvi. To će pomoći u uspostavi tijela i uma nekih internih komunikacija. Alternativna vježbe, pokušavajući kontrolirati svoje ruke na mentalnoj razini.

Ako mislite da ćete podleći prijem počeo, ali na nekim zamrzava točka kretanja, možete lagano gurnuti svoj mišićni napor. Ako ste umorni, nemojte na silu gurati da nastavi radni odnos. Donja ruke i opustite se.

lebdenje ruke

Ako imate unutarnje prepreke i terminala, tehnike podaci pomoći će se to pokazati. Metoda „ključ” Khasay Aliyev radio, gledajući astronauti, ali zato sve trikove izgledaju kao da žele ući u stanje bestežinskog stanja.

Za početak treće vježbe, morate staviti ruke prema dolje. Oči mogu biti pokrivena ili usmjerena na jednu od kista rukama. Postavi sebi tako da je počela penjati bez dopuštenja. Upitati se takav setup, zamislite si astronaut. Crtanje u svom umu sliku bestežinskog stanja, kada su udovi lete u zrak volje.

Čak i ako ne uspijete postići stanje levitacije, to ne znači da je vježba bila uzaludna. To je nešto kao igra koja će vam pomoći da pobjegne iz iskustva.

let

Ako u potpunosti ne razumiju suštinu metode, neke informacije će vam dati na video portalu „Razvedopros” Khasay Aliyev. Metoda „ključ” je namijenjen da vam predstaviti stanje bestežinskog stanja i levitacija, tako da bi trebao osjećati nešto poput leta.

Ova vježba je logičan nastavak prethodnog. Nakon što su uspjeli „čekić” u zrak s jedne strane, zatim „puštanje” drugi. Da bi svoje udove u zraku, zamislite pticu koja leti iznad tla. Puštajući svoju maštu, možete dobiti novi osjećaj, koji će vas osloboditi od brige i stresa.

Važno je napomenuti da je „Let” - to je glavni vježba kompleks. Naime, to vam omogućuje da pronađete unutarnju slobodu. Po prvi put nakon što je svladao ovu tehniku, osjećat ćete neku vrstu euforije koja će činiti neobično. Ipak, ovo je ugodna država će uskoro postati upoznat s tobom.

self-oscilacija

samoregulacija „Ključ” Khasaya Aliyev metoda uključuje postupni prijelaz iz levitacija automatske pokrete tijela. Ovo nije neka vrsta nasilnog utjecaja na tijelo, a to je prirodni proces koji se događa osobi kad je opuštena. U tom slučaju, ruka može ostati u stanju „bestežinskog stanja” ili se može preklopiti.

Ako ne možete doći do ovog stanja samo opuštanje, možete ponovno posegnuti za vizualne slike. Zamislite sebi stablo ili stabljiku, koja se povija na vjetru. Ako ne može izazvati njihanje kroz ideomotor tehnika, prvih nekoliko puta možete dati sebi mehanički impuls.

Stanje tijekom vježbe može se usporediti s onu u kojoj je dijete, koje zatišje ili koji jaše na ljuljački. U tom slučaju, možete naići na pojam kao što je koordinacija. Unutarnja jezgra pomaže vam da ostanete opušteni, neodlučni položaj, bez gubitka stabilnosti. To je moguće postići ne odmah, ali kroz redovne treninge, naučite da ne padne.

pokreti glave

Ima u „Ključ” vježbe za glavu. Možete to učiniti, i stojeći, i sjedeći. Položaj ne smeta, što bi trebao biti udoban. Maksimalna opustiti vrat, davanje glavu proizvoljno uzeti udoban položaj. Sada sve svoje mentalne napore treba usmjeriti kako bi ga okrenuti u bilo kojem smjeru. Ako takva metoda ne radi, pokušati dati moje glave lagani mehanički impuls. U tom slučaju, prijedlog neće sudjelovati u bilo ritma ili slijed.

Slušajući svoje tijelo, osjećat ćete se trenutak kada se mišići mogu opustiti, a glava će nastaviti da se presele na vlastitu. Da biste to učinili, pokušajte postaviti ovu os, koja će se održati u zaobilazeći bolne točke. Kada glava dosegne optimalnu točku pivot, osjećat ćete se ne samo fizički, već i emocionalno i mentalno opuštanje. Da bi se olakšalo potragu za tom položaju, mi također treba koristiti zjenice koje moraju okretati slučajno.

Kako biste dovršili vježbe

Prije kretanja na samoregulacije praksi, preporuča čitati knjige Khasaya Aliyev. Metoda „ključ” podrazumijeva ne samo trening ulaska u trans, ali i objašnjava kako pravilno izaći iz nje. Glavna stvar koju morate naučiti - je da se čovjek osjećati. To se odnosi ne samo tijelo već i um i podsvijest.

Kako bi se ići iz stanja samokontrole, morate ga želite. No, ponekad se dogodi da tijelo jednostavno treba odmor. Nema ništa loše u tome, ako si dati nekoliko minuta opuštanja. U tom slučaju, trebali biste se prilagoditi na činjenicu da kada se vratite u svijest, neće vratiti svoje tmurne misli i probleme. Zamislite da ste puni energije i vitalnosti, a glava je jasan i pun novih ideja.

Vizualne slike pomoći ne samo da ide u trans, ali i izvan nje. Ako se ne možete natjerati da „probude”, počnu da predstavlja ono što povezujemo s vedrinom i aktivnosti. Za neke je to zvoni alarm, za nekoga - šalica jake kave, za nekoga - cool tuš. Kada je došao svijesti, mi ne bi trebali odmah početi aktivno djelovanje. Sjednite malo, protežu i nakon sna. Možete čak napraviti jednostavan punjenje.

Kako ćete znati da je to „trenutak istine”?

Razvoj, koja je postala poznata zahvaljujući Khasay Aliyev - metoda „ključ”. Unutarnji liječnik, prema njegovim riječima, živi u svakoj osobi. Međutim, kako bi ste dobili osloboditi od stresa, morate razumjeti što bi država trebala doći.

Nakon završetka sjednice trebate sjediti udobno i opustite se što je više moguće. U tom slučaju, oči treba postupno zatvoriti (ali ne na silu). Kada se to dogodi, imate određeni osjećaj praznine u glavi. Nije ni loše, niti dobre misli. To je potpuna psihološka reljef, koji daje poticaj za akumulacijom novu energiju.

tečaj

Tečaj se održava u trajanju od 5 dana. Svaki dan morate provesti pola sata na vježbanje gornje vježbe. Ovaj put bi trebalo biti dovoljno da razviju neophodne vještine samokontrole.

Tada možete nastaviti na dnevnoj punom treningu u trajanju od 20 minuta. Možete raditi vježbe i kombinirati ih na svoju naklonost. Razvoj aktivnosti treba prilagoditi samostalno, oslanjajući se na vlastite osjećaje i fizičko blagostanje.

Broj elemenata uključenih u vježbi, može ovisiti o situaciji. Dakle, dovoljno 1-2 vježbe je normalan dan za opuštanje. Ako ste se odgovorno djelovanje, zbog čega vam iskustvo koje neće biti dovoljno. Trening bi trebao biti sveobuhvatan i više nego inače.

Ako se ništa ne dogodi

Mnogi ljudi sanjaju mir i oseke energije, vremena da isprobate sustav, koji nudi Aliyev Khasay Magomedovich. Metoda „ključ” pridošlica ne mogu dati odmah. Ako nikad prije niste doživjeli meditacije, morate naučiti sve od nule, što će potrajati neko vrijeme. Ako se ništa ne promijeni nakon marljiva treninga, možda u svom tijelu imaju bilo kakve skrivene probleme. Možda će biti potrebno poduzeti slijedeće mjere:

• psihološko savjetovanje, koji će vam pomoći identificirati faktore blokiranje, „sjedi” u vašem umu;
• liječnički pregled osteoartritisa ili abnormalnom intrakranijalnog tlaka;
• terapija za suzbijanje depresije i tjeskobe;
• upotrebu terapija;
• masaža problematičnih područja; refleksologija.

Recenzije

Da bi se procijenila učinkovitost sustava, obratite pozornost na mišljenja onih koji su već uspjeli probati za sebe. Vrlo popularan je metoda „ključ” Khasaya Aliyev. Recenzije sadržavati sljedeće podatke:

• Postupak je pojednostavljeni sustav razmišljanju, koji se koristi za yogis tisućljeća;
• u radnom odnosu budi kritičko razmišljanje, što omogućuje da se objektivno procijeniti svoje sposobnosti i stanje okoliša;
• To olakšava fizičko stanje u redovitim intenzivnim opterećenjem;
• zbog brzog ulaska u trans, moguće je da se u potpunosti opustite i odmotati iz okolnih pitanjima;
• u knjizi puno oglašavanja informacija i podataka, te opis tehnike se daje samo nekoliko stranica;
• slijedite ovaj postupak za izlaz iz teškog stresa, kada psiholozi i lijekovi ne pomažu;
• naučiti kako pravilno izvoditi vježbe, uzmite dovoljno dugo;
• u nekih bolesnika nakon primjene metoda pojavljuju zastrašujuće misli i ideje;
• ne nužno izvesti sve vježbe, nego se fokusirati na one koji su tebi brzo i jednostavno.

zaključak

Puno polemika je sustav koji je razvio Khasay Aliyev. Metoda „Ključ 2” je revidiran i poboljšati, ali konsenzus u znanstvenim i javnim krugovima još uvijek ne postoji. Netko misli da njegov revolucionarni izum, ali netko samo revidirani set znanja da joga uspješno se koristi više od tisuću godina. U svakom slučaju, nakon što je testiran na sebi ove tehnike, od vas će biti u mogućnosti identificirati neke od novih sposobnosti tijela i uma. A čak i ako ne uspiju postići levitacija, od vas će biti u mogućnosti pobjeći od stresa.