Kako razviti snagu volje? Test snage volje. Snaga volje: Psihologija ličnosti razvoj

Dakako, svatko od nas bi željeli raditi na korisne navike, na primjer, u ranim jutarnjim satima da se probudi, da li vježbe, uzeti jutarnju tuširati, onoliko koliko možete pojesti zdrav voće ... poznatu situaciju, zar ne? U nastavku ćemo se osvrnuti na takve stvari kao što je snaga volje, psihologije osobni razvoj i motivaciju. Ti pojmovi, iako sličan, nisu identične.

Test snage volje

Nudimo vam jednostavan mini-test volje. Pročitajte pitanja i odgovoriti na njih mentalno

1. Vi samo obaviti zamoran posao?

2. To je lako vidjeti ako možete učiniti ono što vam se ne sviđa?

3. Može li se u slučaju sukoba, smiriti emocije i saznati tko je u pravu a tko - zar ne?

4. Može li dugo sjediti na dijetu?

5. Možete ustati rano, ako ste se odlučili?

6. Možete odmah odgovoriti na poruke u društvenim mrežama?

7. Hoće li se neugodan lijek da se propisani?

8. Da li se uvijek držati svoju riječ?

9. Možete se lako riješiti na izlet?

10. Da li vježbati dnevnu rutinu?

Za svaki pozitivan odgovor dati sebi 1 bod. Ako je postigao više od 5 bodova, onda imate volje. Ako ne - onda bi vaš zaključke.

Kako razviti snagu volje?

Učinite to - nije jednostavan zadatak, ali rezultat će se značajno promijeniti život na bolje, što snagom volje i karaktera - stvari su vrlo važna, možemo reći, vrlo bitna. Glavna stvar - postaviti ovo pitanje u pravodobno. Snaga volje, psihologija razvoja ličnosti - ove riječi je sada vrlo moderan, ali prazna za većinu ljudi.

Poduzimati aktivnosti, osobu na podsvjesnoj razini, smatra se na dva kriterija:

• Je li to vrijedi za napraviti ovu stvar?
• da li je moguće izvesti?

Što se tiče prvog, je motivacija. Ako će nam okolnosti donijeti korist, naravno, mi ćemo biti spremni za nastavak na akciju. Drugo - to uvjerenje, snaga uma, odnosno, da li osoba koja će biti u mogućnosti da izvrši određene radnje - .. Da li ima dovoljno upornosti i sposobnosti.

Zašto se ne mogu osloniti na samo jedan motivacije?

Danas možete susresti puno psihološke literature, služeći savjete i savjete o tome kako povećati motivaciju. Međutim, u praksi se ovi savjeti od male pomoći, oni ne odgovoriti na pitanje gdje da se sila volje. Motivacija - to nije osobni karakteristika čovjeka. To je, prije svega, zadovoljstvo proizlazi iz kvalitete obavljenog posla ili leta rezultata.

Dakle, ispada. Želite promijeniti život na bolje, odlučili smo napraviti vježbe svaki dan, znate, to je dobro, imate motivaciju.

Radiš vježbe svakoga jutra, sa zanimanjem za naučiti nove vježbe i raspraviti ih s prijateljima. Vaš motivacija raste.

Nakon par dana entuzijazma opeklina. Vježbe koje su upravo bile novost, ustajao, postupno se prebacite na druge slučajeve. Motivacija dolazi ništa. Kao rezultat toga, vi prestaje obavljati svakodnevne vježbe. Jasno vam je da je to korisno i potrebno za dobro zdravlje.

Za svakom slučaju nedovoljno da inspirira jedan. Na unutarnjoj motivaciji pod utjecajem mnogih čimbenika. Ako ste gladni ili umorni, odnosno, i motivacija će se smanjiti. Obrazovanje volje - to nije lako. Ali, ako ste odmorni i puni energije, motivacije povećava.

Kako razviti snagu volje. Četiri strategije. Prvi - obećanje

Zamislite da imate sa svojim prijateljima, kolegama, neprijatelji razgovoru, a vi se odlučite za izgubiti one extra 10 kg u 3 mjeseca i učiniti svaki napor kako bi se postigla željeni rezultat. Ako sumnjate sebe, a ne želite glasno izjave, molimo Vas da nas o svojim namjerama u obitelji, bliskim prijateljima. Nakon obećanje poduzima akcije. To je jedan od načina kako da se vlak volje.

Ljudi koji su zainteresirani za vaše inicijative će sigurno biti zainteresirani za svoje uspjehe, potaknuti vas, sretno. Međutim, na putu u susret i neprijateljima, koji će se samo očekivati da uspjeti.

Kao rezultat toga, niste ispunili očekivanja prvi i jedini prigodu dati neprijatelji ismijavanje sebe i baciti blato. Apsurdna situacija, zar ne? To je ove radnje su dizajnirani na svoj opstanak instinkt - nevoljkost da se ponižen je do učvrstiti vašu motivaciju za postizanje najbolje. Odmah sjetiti izreka - „Strategija smrti”: ili si uzeti opredjeljenje i uspjehe, ili su poraženi - što uništiti.

dobre navike

Prva strategija može činiti prilično ekstremno. No, u stvarnosti to će rezultirati. To će pomoći da se razvije napore da se krene u željenom smjeru. Lijepo nadopuniti svoju strategiju №2.

U pravilu, svaki cilj može postići, ako ne zaustaviti, i redovito ići na njega. Ako želite testirati svoju snagu volje, na silu se redovito da će ti dobro u budućnosti. Moguće je da se razviju pozitivne navike - jutarnja tjelovježba, trčanje.

Želim ti malu priču. Junak i afrički istraživač Genri Morton Stenli napravio je pravilo da se obrije svaki dan, bez obzira gdje se nalazi - u mirovanju, u ugodnom okruženju, u džungli, u stanju umora ili gladi. Dnevni brijanje nije bio njegov običaj je iznimno važan, ali to mu je omogućilo da zadrži „ljudski rod”, mladost i autoritet pred drugovima. To ga motivira, to je podsjetio da je primarni cilj nije preživljavanje, nego način da se dokaže da osoba mora biti u savršenoj formi. To je izazov za neprijateljskom prirode, želja da se dokaže da je čak u teškoj situaciji, osoba mora pronaći snage volje da ostane čovjek.

Ako redovito obavlja tu radnju, oni će ući u naviku, i nećete se morati prisiliti. Ako redovito potiču sami nešto poduzeti, primijetit ćete da su teškoće mogu lakše prebroditi.

nametnuti

Dobra metoda je povećati motivaciju - prvenstvo između zadataka koje treba izvršiti, ali zadnje što želim. Zamislite da prije nego što je zadatak - da bi teško projekt poslu ili u školi, susrest ćete se s grubim i neugodnim osobe, na kraju oprati hrpu prljavog posuđa i očistite ormar. Obično, ove sjednice nam donijeti malo zadovoljstvo. Međutim, oni su od interesa za nas iz druge pozicije. To je sposoban u ovoj situaciji ojačati snagu volje?

Ako je slučaj za nas složena i zanimljiva, naravno, mi smo sretni da nastavite da ga provede. U ovom slučaju, mi smo vođeni interesom, da nas potiče da poduzme akciju. Ako slučaj nije od interesa za nas, onda, prema tome, trebala bi jake volje napore. Postavlja se pitanje: „Zašto onda čekati dok se” uključi „će vlast u nepovoljnim uvjetima, ako sve može popraviti unaprijed?” U početku će biti teret za napraviti stvari, malo smisla za nas, ali to je glavni kriterij po kojem se sudi slabu volju.

sport

Odličan način podići snagu volje - da se sportom. Pod sport znači ne samo ovaj ili onaj vježbe, ali i uspjehe. Misli davno zaboravljeni slogan: „Brže! Visoko! Jači!”. Sport - nije samo utrka sa svojim protivnikom, to je i validacija svoje volje, težnje. Bez obzira kakav je: nogomet, tenis, dizanje utega i atletika - u svakom slučaju učiniti za sebe ugradnju, s ciljem postizanja pozitivan rezultat, i svim sredstvima nastojati da ih postići. Međutim, uspjeh može spriječiti umor, blijedi interes, neuspjehe. Rezultat se može postići samo trudi uključiti će moć! No, zamislite što će biti dugo očekivani pobjeda! Neuspjeh i razočaranje bolje prevladati u konkurenciji nego u stvarnosti - metodom pokušaja i pogrešaka.

Ne odlagati!

Obratite pozornost na sebe, dobiti aktivan! Počnite s jutarnjeg trčanja, oni će vam omogućiti da snimiti svoje uspjehe i postaviti nove ciljeve! I na kraju: prije izvršiti obećanje za sebe, razmišljati o pitanju da li je moguće za vas da ovo djelo. Jednom mi je rekao: „Ne mogu” - biti iskren prema sebi, staviti na svoje obećanja, bez razbijanje riječ!

Kako razviti snagu volje? Nemojte odugovlačiti - poduzeti sada!
U pravilu, borba sa svojim ovisnostima - prestati pušiti, jesti manje, sportom, uvijek odgoditi do kasnije, sutra, prekosutra. Vrlo često, govorimo u sebi: „.. počet ću sutra, i tako dalje.” I svaki dan smo također obmanjuje sebe. Mnogi su zabrinuti o tome kako raditi u svojoj snazi volje. Pogledajmo neke od preporuka koje zapravo pomoći da se nosi s tom teškom zadatku.

Učinite ono što želite!

Bez obzira koliko to čudno zvučalo, ova postavka, ali u stvarnosti to može pomoći u prevladavanju apatije i razviti izdržljivost i snagu. Zapamtite manje spremni učiniti - očistiti kuću, oprati suđe, iznijeti smeće. Ne podići sutra ili sutrašnjeg skrb će se povećati dvostruk. Saznajte kako riješiti probleme malih i nakon nekoliko mjeseci ćete primijetiti pozitivne rezultate.

Trčanje omogućava da se zadrži ne samo u dobroj fizičkoj kondiciji i imaju pozitivan učinak na vaše zdravlje, blagostanje, također će biti prekrasan odgovor na pitanje o tome kako trenirati snagu volje. Za pokretanje morate probuditi rano, dobiti zajedno, otići u park ili na stadionu, trčanje oko 8 kilometara, a to, vjerujte, potrebno je snaga volje. Bez obzira na kos pogledi i ruga osmjesi prolaznika koje susrećete u svom obraćanju ne obraćaju pažnju. Oni razumiju što je velik posao radite.

Razmislite o samorazvoj

Bilo hobiji su obrti, učenje stranih jezika, astrologija - samo doprinijeti jačanju volje. Ljudi koji su uspjeli u svakom slučaju, stavi puno volje. Zašto ne početi sa svojim omiljenim stvarima?
Ne možete? Nađi nekoga tko će vas podržati.

Samoorganiziranje - nije jednostavan zadatak, ali je snaga volje čovjeka je proizveden pomoću nje. Ako ste u mogućnosti da se koordinirati u akciju, za sebe prisiliti da se izvoditi u jutarnjim satima, pokušajte posjetiti teretanu ili fitness centar. Nastava će se ujediniti istomišljenike, da razviju specijalizirane vještine, a to je prvi korak ka uspjehu! Pronađite ljude s jakom voljom, komunicirati s njima, pitati za pomoć, a vi ćete biti netko biti!

„Moskva nije izgrađen u jednom danu!” - vjerojatno svi od nas su čuli stara ruska poslovica. U stvari, to govori sama za sebe. Nemoj pretjerivati mogućnosti, a ne samo graditi grandiozne planove. Neusklađenost može potkopati grandiozan samopouzdanje. Postizanje ciljeva svjesno i postupno. Nadajmo se, u članku smo bili u mogućnosti odgovoriti na pitanje kako razviti snagu volje.