Kako razveseliti i povratite snagu?

Brza Utrka modernog života pita čovjeku tempo ne može svatko nositi s tim. Stalno napon, velike količine informacija, buke, monoton ili previše aktivan rad dovesti do umora, slabost, apatija i letargija. Za borbu protiv ovog, navijali smo si različite energije i apsorbirati šalice kave, bez oklijevanja, da je to kratkoročno i neprirodno stanje dodatno iscrpljuje tijelo je umorno. Međutim, postoje načini na koje, naravno, utječe na živčani sustav, toniranje i poticanje svoj posao. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako da se to postigne smanjenje svojih snaga i kao razveseliti.

Počnite stoji uz uravnoteženu prehranu, jer jede bogata je vitaminima i mineralima proizvoda, slažete se ispuniti svoje tijelo „eliksir života”. Uostalom, kada su im neophodni materijal „građevinski” sve stanice, oni rade učinkovito, proizvesti pravu količinu energije, jak imunološki sustav i usporava aktivnost mozga. Ali razveseliti sa snagom i što trebate učiniti?

Dakle, ako se osjećate slabo, jesti hranu koja sadrži hranjive tvari. Na primjer, tiamin (B1), koji se u velikim količinama za svinjski i ima svinjskog jetre, orasi, grahorice, divlja ruža, mlijeko, krumpir, jaja, kupus itd On je odgovoran za živčani sustav i um, tako da je posebno potrebno za one koji se bave intelektualnim radom. Nedostatak se izražava u umor i pospanost.

Sljedeće vitamini za vitalnost - je B8, koji su prisutni u jetri goveda, voće, pivski kvasac, gljive, riža i sl. Oni su uključeni u normalizaciji i poticanje glukoze. I također ne bi trebalo biti spomenuto askorbinska kiselina (agrumi, rosehips, kiseli kupus, peršin, rajčica, zeleni luk, itd), koji je odgovoran za raspoloženje i budnost. Važno je znati da su ti vitamini ne akumuliraju u tijelu, tako da morate svaki dan da bi se njihova prisutnost uz pomoć pravilne prehrane.

Ako još uvijek napao blues, možete konzultirati nekoliko brzih načina kako razveseliti. Prva opcija je da se kontrast tuš. Hladnu vodu odmah vas vodi na ton. Druga metoda: slušanje pozitivan energetski glazbu ili plesati s njom. Zadužen za dobro raspoloženje vam se napiti čaša svježe stisnutu limunov sok (kao što je gore navedeno, „askorbinka” utječe na raspoloženje). To će također pomoći da hoda na svježem zraku, ili nekoliko sati sna.

Još jedan savjet o tome kako razveseliti, preporučuje šalicu biljnog čaja. Postoje mnoge mirisne naknade koje povećavaju učinkovitost, poboljšati zdravlje i poboljšati raspoloženje stanovnika velikih gradova u kojima se pojavljuje depresije i živčanog stresa. No, na vlastitu, i vi možete napraviti čaj. Jakost će primiti napitak pivo, s obje pojedinačne komponente i od njihove smjese. Možete koristiti šipka, paprena metvica, gospina trava, kopriva, glog, kineski Magnolija lozu, maline, i druge bilje.