Kako postati visoka kao kod kuće?

U modernim standardima ljepote , znatna pažnja posvećuje rastu. Dame su inspirirani primjere modela, rast koji bi trebao biti 170-175 centimetara. Ljudi iz dječačkog sna da postane istinski heroji, ili barem nešto biti poput košarke. U isto vrijeme, nisu svi moderni ljudi su zadovoljni sa svojim rastom. Ima li dokazano i učinkovit način da biste dobili visoki? Mi ćemo pokušati riješiti taj problem.

Glavna stvar - nasljeđe

Pretpostavimo dijete će izgledati kao odrasla osoba, možete pažljivo gledati na svoje roditelje, bake i djedove. Vizualni izgled neposrednih predaka može biti ne samo grubi portret, što uključuje boje / oči / kosu. Ili da je rast također često nasljedna. Prema tome, ako postoji barem 1-2 ljudi, žarulja je pijan bez ljestvi, beba ima potencijal da postane visoko među bliskim rođacima djeteta. Istovremeno, roditelji moraju pažljivo pratiti zdravlje i fizičku izvedbu djeteta. I bilo sumnja retardacija rasta treba tražiti hitnu liječničku pomoć. Stručnjak će odrediti ako postoji problem, i odgovoriti na sva pitanja o tome kako postati jači.

Kako i kada odrastu?

Ljudski rast točno odrediti otprilike po 18-20 godina. Najistaknutiji skokove u fizičkom razvoju javlja tijekom puberteta (12-16 godina). Znanstvenici vjeruju da je ljudski rast utječe ne samo na genetski faktor. Način na koji određena osoba raste u velikoj mjeri ovisi o svojim hormonalnim razinama i metabolizam. Utjecaj na rast imaju i: prehrana, vježbanje, lifestyle općenito. Postoje neki fizioterapije. Ako želite saznati kako možete rasti iznad, svakako nastavite čitati naš članak do kraja. Nemojte se bojati isprobati na sebi sugerirao vježbe i prehrambene savjete. Ono što je posebno lijepo - to je savršeno sigurno. Čak i ako ponuda promatrati „dijeta div” student, i redovito raditi s djetetom vježbe za rast, ne mogu se bojati da rastu previše visok čovjek. Sve od predloženih načina kako bi se tek neznatno povećati rast, najvažniji faktor - genetska predispozicija.

Prehrana i dnevna rutina

Od djetinjstva, ponavljamo roditelja više sna, ali to nije odrasti! „Je li to istina? Doista, djeca i adolescenti preporučljivo spavati najmanje 9-11 sati. San je važan za odrasle. Naravno, ako pitate o tome kako postati visoko, bilo stručnjak će vam odgovoriti na to trebate samo spavati više. No, to je bio dobar noćni odmor čini vježbe učinkovitiji i omogućuje vam da uvijek bude u formi. Za one koji žele naučiti kako postati veći, te će biti korisne preporuke o prehrani. Osnova dobrog zdravlja i skladnog fizičkog razvoja - uravnotežena i raznovrsna prehrana. Ako želite rasti, morate hranu visoke u lean protein, cink, kalcij i vitamin D. Prema tome, ove tvari bi trebao biti prisutan u dovoljnim količinama u prehrani djece i adolescenata.

Sport za početnike divova

Prije nego pitate o tome kako postati najviša, pokušati realno procijeniti svoj rast. Otvorite svoju veliku tajnu da nisu svi ljudi koji sebe smatraju niska, to su. I to nije u psihološkim aspektima identiteta. Stvar je u tome pognuti i druge probleme s držanjem zapravo može potrajati i do 5 centimetara rasta. Ispostavilo se da je jedan od najučinkovitijih načina da se „odrasti” - pratiti stanje na leđima. Također je korisno za pokretanje teretanu ako ne ide na trening. Sjetite se da vaša kralježnica treba redovito trening usmjeren na održavanje ukupni ton koji će vam pomoći pronaći ispravan stav. To je korisno redovito hodati. S obzirom na određene sportove, najučinkovitije za rast su: plivanje, košarka, odbojka. Ne zaboravite skakanje i vježbe, istezanje kralježnice. Ovaj pull-up, visy na traci i drugi.

Vježbe koje će vam pomoći da rastu

Prije nego što učiniti vježbe za povećanje visine, početak zagrijavanja. Stanite uspravno, digao noge u širini ramena. Ruke zaključani u „LOCK” i podignite iznad glave, tako da je dlan okrenut prema gore. Rise na nožnim prstima i povući kist moguće. Zatim nježno spustite se dolje. Još jedna vježba koja se savršeno proteže mišiće leđa - naprijed zavoja. Za izvršavanje to stajati uspravno, mjesto stopala šire i počne padati prema naprijed sve dok je prstima dotaknuti pod.

Ako vaš dom ima vodoravne trake, probajte i objesiti na njega. Poželjno je, naravno, barem 10-15 puta za nadoknaditi, ali ako se ova vježba ne radi, jednostavno okrenite podići noge prema prsima. Prihvati novu poziciju - to sjediti na podu, noge spojiti sebe. Povucite čarape sami, držite svoje ruke i pokušati dotaknuti čelo mu koljeno. To je korisno dodati ovaj set vježbi bilo koji drugi usmjerene na ispravljanje držanja i jačanje mišića koji podržavaju kralježnicu. I zapamtite da je najvažnija stvar u sportu - pravilnosti. Nije dovoljno samo znati kako postati visoko pomoću fizičke aktivnosti. Da bi se postigao njegov cilj bi trebao biti da se uključe u dnevnoj ili barem svaki drugi dan.

Kako je lako postati visok: vizualno produljenje silueta

Najjednostavniji savjet za žene koje žele povećati njihov rast - nositi pete. Također je korisno odabrati uske odjeće i stvari, s naglaskom na siluetu. Što se tiče boja - vizualno tanak silueta i povukao tamne boje odjeće. Opcija za vlasnike vitke figure - okomita pruga. Ako još uvijek razmišljam kako postati visoko, pokušati početi raditi obiman kosa stil toranj. I to ne na uobičajeni savjet - čini veći realni rast je moguće u društvu ljudi koji su malo ispod vas. To je dobra ideja za grupnu fotografiju, na primjer. Samo stajati pored niske prijateljicama, a kad gledate slike će se pojaviti kao da ste dovoljno visoka.

Radikalna rast tehnike ispravljanja

Suvremena medicina i kozmetika čuda. Ali što oni nude za one koji žele povećati svoju visinu? Jedan od najvažnijih radikal i učinkovit način je kirurški produživanje noge. Pribjegavanja takvim plastične kirurgije, ti stvarno mogu narasti do 5-7 cm. Međutim, imajte na umu da je Suština metode je u činjenici da je pacijent na operacijskom stolu, slomiti kosti, a zatim spojeni natrag, koristeći posebne medicinske aparature vuče. Vjerujte mi, u ovom postupku, ne postoji ništa ugodno.

Osim toga, pacijent čeka dugo razdoblje rehabilitacije i puno mogućih komplikacija. Odgovor na pitanje kako postati veći prinos i fizioterapeuti. U ruskom glavnom gradu i većim gradovima odavno specijalizirane klinike nude nastavu na sva uglovima na vađenje posebnih simulatora. Željeni učinak zapravo promatra pacijente nakon tečaja. Kvaka je u tome što je potrebno da se bave stalno i posjetite tako fizioterapije sobu ili kupiti potrebnu opremu za vježbanje, kućanski aparati nije jeftin.

Istina i mitovi o rastu

Često se može čuti tvrdnja da kofein i nikotin imaju negativan utjecaj na rast. Mi ubrzati vas uvjeriti - jasan odgovor na oba tvari još uvijek nije ni među znanstvenicima. No, kofein može uzrokovati poremećaje spavanja, potrebne za rast. No, šteta od nikotina očito. Pa čak i ako se tvar ne utječe na činjenicu kako je visoka osoba rastu, djeca i adolescenti trebaju zaštititi od duhanskog dima i pušenja. Kako postati vrlo visoka, je li istina da ne možete uzeti steroide i druge hormonalne dodatke? Doista, mnogi steroidni lijekovi imaju negativan utjecaj na rast koštanog tkiva. Međutim, to nije previše opasno. Obično se njihova mlade izgubiti od prirodnog rasta ne više od 1-2 centimetara. A što je s hormonskim lijekovima potaknuti rast? Takvi alati zapravo može kupiti danas u ljekarnama, ali treba uzeti samo na liječnički recept. Obično, ove lijekove propisane za abnormalne kašnjenja u rastu, ali zdrave osobe, oni mogu samo naškoditi.