Kako odlučiti: da se kandidira na kiši ili ne pokrenuti?

Kako je lijepo jurcati na otvorenom prostoru, svježi zrak. Ljubitelji ove vrste trčanja željno čekaju kraj oštre zime i imaju tendenciju provesti vrijeme s Prednosti za dušu i tijelo. Vrijeme nije uvijek povoljna, a ponekad se postavlja pitanje, „trčanje po kiši ili ne pokrenuti.” Neka naoblake povezane s mentalnom smislu mira, ali to može zasititi vitalnu pokrenuti energiju i osjećati se podiže PEP-u.

Ipak, postavlja se pitanje „za pokretanje na kiši ili pokrenuti” dovoljno ozbiljno, oboje iz sporta, a iz medicine. Trčanje - univerzalni sport koji ne zahtijeva posebne vještine, sofisticiranu opremu, fiziologija znanja - samo uobičajeni zdravlja bez ozbiljnih kontraindikacija. Prilikom odabira - pokrenuti na kiši ili trčanje, odlučujući faktor može poslužiti kao „efekt staklenika”, kada je u pratnji prekomjerne vlage s intenzivne topline. U takvim okolnostima, i apsolutno zdrava osoba WMS Nije dovoljno kisika za tijelo zasititi. Kako bi se izbjeglo ponovno pokrenuti tijelo vježba je bolje odgoditi.

Razmišljajući o tome kako pokrenuti na kiši ili trčanje, imajte na umu da je izvorni trebao biti naoružani s odgovarajućim odijelo za ovu prigodu. Kao što možete zamisliti, jogging odjeća mora uvijek biti ugodno i biti u skladu s klimatskim parametrima, tako da se ne zamrzne ili pregrijavanje, što također nije vrlo dobar. Osnovno načelo u odabiru na temelju protukliznih potplatima cipela, gornji dio, odnosno, mora biti vodootporna. Najuobičajeniji čarape izrađene od pamuka, ne samo na kiši, a u svim vremenskim uvjetima će dati utjehu i noge savršeno upijaju višak vlage. Korisno i neke jednostavne zaštitu za glavu. Pa pogodna kapu, jer će zaštititi oba oči i glavu. Mali fizičko zagrijavanje na kiši najbolje se obavlja u zatvorenom prostoru. Ako se odlučite za početak trčati po prvi put i ne moraju sportu ništa, onda se postavlja pitanje „za pokretanje na kiši ili pokrenuti”, postoji samo jedan točan odgovor - „ne” Prvi put bi trebao početi s nekim svjetlo jogging u ugodnom okruženju, bolju zaštitu od iznenađenja i moguće ozljede.

Ljeto još blagosklo stalno trčali u otvorenom terenu, vrijeme i priroda doprinosi dobivanju maksimalnog fizičkog zadovoljstva. Glazba - savršena pratnja na treadmill hodanje, ako će slijediti osnovna pravila oprezom, pogotovo u gradu, kada je to potrebno slušni percepciju kretanja automobila. Zimski sjednice obično prenose u prostoriju. To može biti teretana opremljena pokretnoj traci, ili home run. To je jednostavan za instalaciju simulator u stan ili kuću. To će pružiti priliku u bilo kojem trenutku kako bi se pokrenuti. Kada se to jedna volja nije loše biti sam sa svojim tijelom u vaš program vježbanja.

Ako se ruka ne pronađe treadmill kao Alternativno, možete uzeti u obzir radi na licu mjesta. To je manje zasićena, ali kad je učinio ispravno će donijeti dobro fizičko opterećenje na željene mišićne skupine. Možete početi s uobičajenim svjetla trčanja u mjestu, kroz različitosti svoga vremena, dodajući tehniku podići vaše koljena prema naprijed, a zatim primijeniti opciju s nožice bacanje natrag (odbija efekt).

Trčanje na kiši ili ne pokrenuti? Preporučujemo i da se odlučite. Ugodan trčati.