Kako odabrati i nositi pojas atletska? Savjeti za početnike

Pojas športske potrebe na prvom mjestu sportaša koji rade s više težine. Međutim, nisu svi stvarno treba njegovo stjecanje. Ponekad čujemo o drugoj strani medalje: pojas atletski „ubija” kralježnicu.

Takav pokušaj uređaj podršku koristiti ne samo sportaši, ali i vratari, građevinski radnici, vrtlari. Njihov cilj - minimilizirovat „uništiti” opterećenje. Prirodni pitanje: da li svi pomoći?

Primijećeno je da je velika većina tih pobornika „zdrave” način života uskoro počinje da se žale na bol u donjem dijelu leđa (pogotovo kada savijanje).

Ispostavilo se o sljedećem: staviti pojas športske - nema problema pokupila pristojne težine podiže - sam napet kad je uzeo čašu vode. Zašto tako?

Budući da je uređaj počinje raditi za vas, a ne s vama. Vidite li razliku? Kralježnica će raditi učinkovito samo u pravilnom položaju. Neće to učiniti. On pomaže snažnim stabilizacijski sustav - dubokim i vanjskim mišićima leđa i ispred trbuha. Snaga tog pritiska igra vjerojatno odlučujuću ulogu u ovoj složenoj strukturi.

To čini istu zonu (Athletic). Umjetno udubljenja (poravnava) želudac stabiliziranjem kralješka. Ako ih koristiti s vremena na vrijeme (ne uvijek, ali ponekad, podizanje, na primjer, bar), učinak će sigurno biti pozitivan. No, kada je nosio pojas riskirate čekati atrofije mišića tijekom dana. Pogodite što se dalje događa?

Se tijelo navikne na pojas, i bilo dizanje utega bez sigurnosne mreže može uzrokovati leđne ozljede. Oni koji se bave sportom profesionalno, potvrdili da će ovo.

Što tražiti prilikom odabira sportske pojas? Veličina i kvaliteta - glavni parametri. Većina zona „širenja”, nakon samo desetak treninga. Neki ljudi više vole podizač pojas, netko više u powerlifting duši. I oni i drugi često najviše kvalitete. Važno je da je udobna.

Powerlifting pojas, na primjer, i jednostavan za korištenje i pouzdan, iako neki žale na pritisak pod rebra i / ili zdjelice. Nije svatko zna kako nositi pojas s utezima. Ovdje je primjer. Ako ste muškarac mršav, to će pokriti područje pojas od rebara do zdjelice.

To je jednostavno. Kako bi se osiguralo pravilno pokrivenost zone ispod, na zdjelične kosti. U početku, može se osjetiti nelagodu. Trebate naviku.

Powerlifting pojas može biti ručno zaključavanje ili automatski. Priručnik je mnogo pouzdanijim. Dizanje utega pojas nije previše dobro čuva želudac. Kada čučanj je bolje nositi kopču natrag. I još jedna. Kada dizanje želuca ostaje praktički bez osiguranja, tako da oprez nije ozlijeđen. Ovaj pojas je idealan samo za tegova.

Odabir atletski pojas, definirati i sa materijalom. Bolje da ostane na koži. Provjerite zatvarač: malo mrvi nakon samo par treninga. Ona zaslužuje pozornost i najlon remen s čičak, što ponekad su se promijenila (obično jednom godišnje je dovoljno). Sudeći po mišljenja, to je također izvrstan sidrište.