Kako napraviti tresti protein?

Proteina trese prvi stekao popularnost u uskom krugu ljudi koji se bave atletskim gimnastici. Ljubitelji bodybuilding povećan unos proteina pomaže da brzo izgraditi mišićnu masu. Profesionalni sportaši vole gotovih proizvoda sportske prehrane: prašak koji sadrži niske masnoće i uravnoteženu mješavinu aminokiselina i vitamina. Ovi kokteli su skupi, ali to je vrlo jednostavan za pripremu.

Kroz aktivnih prodajnih agenata iz tvrtke „Herbalife” na protein trese za mršavljenje smo naučili mnoge naše sunarodnjake u sportu nemaju veze. No, kada je bio prijavljen u tisku da je ova proizvodnja nije koristan kao tvrtke „Herbalife” znatno pao na njoj govoreći distributeri, popularnost proteina praha.

Pa iskusni treneri s više oprezni low-cost sportskih smjesa. Postoji mišljenje da sadrži izuzetno štetne za ljudski komponenti tijela u njima. Oni koji nemaju dovoljno sredstava za kupnju proizvoda poznatih tvrtki, iskusni sportaši dati savjete o tome kako napraviti proteinski shake kod kuće, uživati u njenom okusu i ne šteti tijelu. Glavne komponente mješavine proteina su jaja, mlijeko, sir, orasi.

Kako napraviti proteinski shake s bananom i jabukom?

• Mliječne masti 1.5% 300 ml.
• Niska skuta masti 1,5% 200 grama.
• Jedna zrela banana, jedno slatko od jabuka.

Sir miješati s mlijekom dok ne postane glatko pomoću miksera ili blendera. Voće očistite kožu, uklonite sjemenke od jabuke. Grind jabuku na dosljednost pire krumpir. Banana razbiti na komade i dodati u sir i mliječni smjesu bič blender. Nastala koktel mix sa prazne. Ukusna proteina koktel spreman. Piti malim gutljajima prije treninga ili poslije njega.

Kako kuhati proteinski shake s kefir?

• Žlica meda.
• Žlica nasjeckanog oraha.
• Jedna svježa jaja.
• Šalica jogurta.

Kako napraviti proteinski shake od tih proizvoda? Ljuska jajeta isprati s otopinom sode, suhom krpom. Razbijte jaje u čašu. Za to dodati med, orasi i jogurt. Svi sastojci, tuku miješalica. Samo nekoliko minuta i koristan napitak je spreman.

Proteinski shake sa svježim jagodama

• 300 ml obranog mlijeka.
• Niske masnoće sir 100 grama.
• 200 grama svježih jagoda.
• 1 žlica meda.
• 1 jaje.

Uz sir mix jaje, pere i pire jagode, med. Dodavanjem mlijeko, težina umutiti mikser dok ne bude jednolično.

Pijte za zdravlje.

Kako napraviti proteinski shake s okusom čokolade?

Jedna trećina šalice mlijeka u prahu pomiješan s dvije žlice kakao praha, četiri žlice jaja u prahu i dvije žlice šećera. Uz miješanje, polako se izlije u 400 ml hladne obrano mlijeko. Dodajte pola banane i pobijediti miješalica.

Kako napraviti proteinski shake s medom i orasima?

• Tri svježa jaja.
• Pet oraha.
• Med - žlica.
• 250-300 ml mlijeka.

Tući jaja s medom dok ne postane glatko. Dodajte oguljene i usitnjene orahe, čak i tuku se opet. Mješavina jaja, orasi i med, whisking ući u mlijeko. Proizvod je spreman za upotrebu.

Proteinski napitci su vrlo korisne za djecu u razdoblju brzog rasta. Korištenje mješavina proteina i odrasli žele izgubiti na težini. Ali mi treba zapamtiti da u potpunosti zamijeniti redovite hrane protein praške ne mogu. Ti bi trebao znati da višak proteina je korisno nije za svakoga. Ljudi koji su oslabljeni metabolizam, višak proteina u prehrani može biti kontraindicirana zbog rizika od razvoja gihta i bubrežnih bolesti. Budite uvijek zdravi i sretni, i prije nego što promijeniti uobičajenu prehranu, obratite se liječniku.