Kako napraviti struk tanjim: Jednostavni savjeti

Tanak struk - svake žene san i predmet divljenja svih ljudi, bez iznimke. U potrazi za osa-struk djevojčice spremni na sve - od štrajka glađu do liposukcije i uklanjanja rebra. Potičem vas da ne muči sebe dijeta, au svakom slučaju ne leži na operacijskom stolu! Danas postoji mnogo drugih načina da se bore za šik oblik. Ne znam kako bi se struk tanji? Možemo vam pomoći!

Još u 18. stoljeću, žene su tražili da ponovo stvoriti savršenu sliku, a time osvajanje muškog pola. Mlade djevojke nosile uske korzete i redovito se onesvijestila od nedostatka kisika i prehrane. Nekoliko stoljeća kasnije, ništa se nije promijenilo, osim što je Internet, a uz to tisuću načina kako izgubiti težinu i dovesti svoje tijelo u savršenu 90-60-90.

Da biste saznali kako napraviti struk tanji, napisane brojne članke i knjige. Kako brzo pronaći savršenu figuru bez pomoći kirurga? Za početak bi se utvrdilo koliko centimetara u struku želite ukloniti. Prije nego što se odlučite na željene dimenzije, potrebno je utvrditi razmjere svoga tijela. Ako vaš visina je više od 170, a glavni lik, budalasti san o struk od 50 centimetara, stopa - 70 ili više. Isto tako ovisi o količini omjer širine kosti ramena i kukova. Također, prema mišljenju stručnjaka, ako su kukovi i prsima su isti, struk bi trebao biti 70% od tih svezaka. To je ta razlika je „zlatna sredina”, koja izgleda divan u svakom ustavu. Nažalost, nisu sve žene imaju uzak struk prirode. Više dame u tijelu ženskih spolnih hormona, više vitka struka volje. Isto tako, često se djevojke koji su uključeni u sportovima kao što su nogomet, gimnastika, boks, itd (Izvorno za muškarce, moć sport), plijen svoj lik i ne primijetiti da je struk nestaje, a ramena i prsni mišići su mnogo razvijenije od kuka.

Napravite struk tanji, možete koristiti fitness workouts. Glavna stvar je da je potrebno imati na umu, suprotno uvriježenom mišljenju, trbušne vježbe (izravni i kosi na svojim mišićima) pogoršati situaciju, povećanje volumena. U principu, svaka radna snaga opterećenja na trbušne dio negativnog utjecaja na vaš struk. Sve vježbe za tanki struk i ravan trbuh treba biti izvedena nakon malo zagrijavanja. Zagrijavanje može biti apsolutno bilo: nježan šetnje, plesni pokreti za ritmičku glazbu ili istezanje.

Skup vježbi uključuje nekoliko jednostavnih koraka, od kojih je većina izvode leže na tepihu.

1. Lezite na leđa, stavite ruke iza glave i okretati u suprotnim smjerovima, valjanje po podu.
2. Bez ustajanja s poda, savijte noge, držeći nogu na površinu. Obje noge nagib lijevo i desno, dodirivanje poda s koljena.
3. Ona pomaže u teškoj borbi za struku i šik folijom, twist da morate svaki dan pola sata.
4. Bez promjene startnu poziciju, stavite ruke na pod uz svoje tijelo, trbuh uvucite. Podignite kukove gore kao visok kao moguće, napinjanje trbušne mišiće i zdjelice. Spustite se dolje polako. Ponovite vježbu u 3 seta od 30 puta u razmaku od 15 sekundi.

Ako se muči pitanje - kako bi struk tanji, ne radi se, preporučamo da se obratite kozmetičarka ili uživati spa protsedurmi kod kuće. Tu je vrlo učinkovit način da pokuša zamisliti tisuće domaćice. Cilj dovoljno guste kaše senfa praha par žlice vode i med. Pomiješajte sve to, stavio puno na trbuh i problematična područja, zamotajte celofan trbušne šupljine, tako da u „kadi” je sve struk i trbuh. Da je postupak bio uspješan, još struka omotajte ručnik ili vunenu deku. Ovaj oblog kući tijelo će vam pomoći odgovoriti na pitanje o tome kako bi se struk tanji, a dobili osloboditi od 2 centimetra u struku pola sata bez puno truda.