Kako napraviti post u kući improviziranim materijala?

Moda je dugo bio zdrav stil života i redovito vježbanje, ali ne može svatko priuštiti nekoliko puta tjedno teretana. Sport kuća - dobra alternativa za one koji, iz nekog razloga, odbio teretanu. Međutim, za bilo koji trening potrebne sportske opreme, koji košta okruglo sumu novca. Kako se ne bi potrošiti sve svoje plaće na sportsku opremu, možete pokušati sami odgovoriti na pitanje o tome kako napraviti bar kod kuće, nakon što je pri ruci samo stavke koje su u svom domu.

malo mašte - i kod kuće je spreman Rod

Svaka kuća mora postojati nekoliko plastičnih boca, ali čak i ako oni ne, neka, možete pronaći prijatelje, poznanike, ili jednostavno ostaviti nakon konzumiranja mineralnu vodu ili limunadu. Broj boca ovisi o potrebnom opterećenju za vas: u prosjeku iznosi od 6 do 10 jedinica istog volumena. Osim boce treba zaliha veliki viski. Boce i traka će imati osnovne materijale potrebne za proizvodnju projektila.

Kako napraviti post u kući? Boca i traka - to nije sve materijale koje će trebati. Zatim morate pronaći u stanu stick ili stabljike, koja će držati bocu. Idealno drška lopate i grablje, ali nije svaki građanin, pa u potrazi za bilo debelim drvenim štapom (a možete uzeti staru metlu). U to se doda žica do 5 metara dužine i dvije kante od suhog pijeska. S jedne strane šanka nije više ili manje od sekunde, također će razmjera potrebno. Odavno je dokazano da domaći štap bolje nego ništa, nego profesionalni supa u teretani.

Jedan gram više ...

Svi materijali su već čeka u krilima, a sada je vrlo lako odgovoriti na pitanje o tome kako napraviti post u kući. Ali postoji jedna stvar koja se isplati plaćati pozornost. Pijesak u svakoj boci mora biti određena količina. Ne možemo dopustiti da se na jednu stranu težiti manje ili više nego suprotno. Zatim je odrediti težinu bara: pa, ako će biti na svakoj strani četiri boce, potpuno ispunjenih pijeskom, na kraju će ispasti oko 30 kilograma. Također, ne treba zaboraviti rezanje težine ili štap na koji ćete priložiti svoje robe. U prosjeku, jedna dvije litre boca s pijeskom vagati 3 kilograma i 750 grama, na temelju te mase može tražiti sportsku opremu.

Trik, malo mašte - i improvizirani bar spreman

Recimo da odaberete maksimalnu težinu i osam dvije litre boce pune pijeska do vrha. Jasno je da su boce se ne lijepe se držati i oni trebaju nešto za jačanje. U tu svrhu, mi koristimo vrpcu. Raspoređena po 4 boce sa svake strane, a rana nekoliko puta s ljepljivom trakom. Pokušajte ruke na improviziranom teretnom čvrsto, a na većini neumjesan trenutku, a ne razbacane. Pričvrstite sve cijevi, provjerite da su unutarnji sadržaj prolije. Pola ljuska spreman za uporabu. Ako još uvijek ne razumijem kako to učiniti post kuću, a zatim ići naprijed.

Pored trake, trebali su prethodno pripremljeni žica. To ćemo također pridaju bocu jedni drugima u slučaju vrpca uspjeti, a naša tereta odlučiti do kolapsa. Nakon što su sve boce osiguran jedni druge, moramo biti osiguran na ručku. Ako ste se odlučili da svaka strana će biti na 4 improviziranim utezima, stabljika će ići u rupu između boca ne može biti bolje. Sve je sada naša domaća štap je spreman za upotrebu.

Test jačine

Spremni da rade na vaše tijelo, sportski Instrument napravljen kod kuće, previše; postoji vrlo malo - za provjeru kvalitete projektila. Morate biti sigurni da je bar ne razbiti u presudnom trenutku, a Gruzija ne odvaja od stabljike.

Ako su boce sjedi čvrsto na štap, ne vrpoljiti u različitim smjerovima, te ispravno riješio problem kako napraviti post u kući. Ako je teret nije dovoljno držati štap, morate ga osigurati sa dodatnim materijalima. Možete koristiti ljepilo, bilo koje druge strukture za pričvršćivanje ili samo teže pritiskati bocu viskija.

I na kraju,

Završnica naše napore treba se provjeriti na izdržljivosti. Na prvi pogled se može činiti da je težina osam boca, sakupljene, bit će zanemariv. Ali kada ih prikupljati, bar za vas može biti vrlo teška. Kako se ne bi prenapregnuti, morat ćete najprije izračunati težinu koju možete podići bez nanošenja štete tijelu. Nakon nekog vremena ćete biti u mogućnosti da usuti pijesak u boci ili dodati dodatne težine na svakoj strani. Pa, sada znate kako to učiniti mrena s rukama.