Kako ispravno disati tijekom rada

Iz nekog razloga, žene počnu razmišljati o tome kako pravilno disati tijekom trudnoće tek u kasnoj trudnoći. Ali ovo nije sasvim ispravna odluka. Da bi se počelo trenirati potrebno je unaprijed, onda će se metode ispravnog disanja postaviti u podsvijest i nužno će plutati u pravo vrijeme, baš kada će vam najviše trebati.

Zašto trebate pravilno disati?

Pravilno disanje tijekom rada je vrlo važno jer:

- kada je žena usredotočena na disanje, ona manje obraća pažnju na bol;

- kada su mišići u normalnom sadržaju kisika, kontrakcije su učinkovitije. A to znači da će proces porođaja biti brži;

- kada žena ispravno diše i njeno tijelo, a bebino tijelo prima potrebnu količinu kisika;

- s pravilnim disanjem, žena neće gurati u neprimjereno vrijeme. Uostalom, sama po sebi guranje djeteta zahtijeva duboki dah prije nego što počne. Bez dubokog disanja, neće biti mjesta za uterus da se sklopi bez pritiska na nju.

Kako ispravno disati tijekom rada

U prvoj fazi rada još uvijek nema jako bolnih borbi i stoga ne trebaju posebne tehnike za pravilno disanje. Tijekom tog razdoblja maternica tek počinje biti pripremljena za proces isporuke i lagano je otvorena. Do kraja ove faze, borbe postaju sve češće i, u određenim slučajevima, postaju izuzetno bolne. Stoga je potrebno početi koristiti "analgetsko" disanje. I za to morate znati pravilno disati tijekom porođaja. Disanje bi trebalo biti ovako: udahnite nos na štetu jednog-dva-tri-četiri, a zatim dišite usta s 1-2-3-4-5-6. Glavna stvar je da izdisanje treba biti dulje na vrijeme.

Takav sustav disanja naziva se "duboko sporo disanje". Uz njega, dijete dobiva potrebnu količinu kisika, a majka se koncentrira na račun koji se odvaja od boli i opušta.

Kako se kontrakcije pojačavaju, duboko i sporo disanje prestaje donijeti željeno olakšanje. Stoga, na vrhuncu borbe, potrebno je koristiti brzinu. Dakle, kako pravilno disati tijekom borbi: kada tek počinje, dišite polako i duboko, a kada bol postaje jača, počnite to raditi otvorenim ustima s gornjim dijelom pluća. Izgleda ovako: hi-ha-hi-ha (i tako za svaki od sloga i udisaja i izdisaja). Izlazak će se jedva čuti. I na kraju borbe, morate se vratiti na duboko, polagano disanje.

Ova je faza prijelazna. U nekim slučajevima, to uopće nije. Upravo je to vrijeme kada se pokuša započeti i glava bebe već spušta. Dijete je spremno za roditi, ali cerviks je malo kasno i nema vremena za potpuno otvaranje. Ta je situacija najčešće prvo rođenje. Ovo razdoblje može se nazvati jednim od najtežih. Uostalom, on ima vrlo bolno i nasilno djelo, a žena se ne može gurati jer postoji mogućnost puknuća. U ovom trenutku morate disati površno, bez prevelikog udaha. Inače, možete izazvati pokušaje ispred vremena.

Kada borba započinje u pretposljednjoj fazi porođaja, morate uzeti zrak i vući samo u prepone i nužno izdišete zrak do samog kraja. To se mora ponoviti tri puta za borbu. Vrlo je važno da to ne učinite u glavi. Jer u takvom slučaju, napori se gube i manifestiraju u obliku neugodnih pucanja krvnih žila na licu i očima. Napori moraju biti pod nadzorom. I zadržite zrak s glasnim jazom s otvorenim ustima.

Kada je glava već napustila, trebate prestati gurati i brzo disati s jednim ustima. U ovom trenutku, opstetrician će okrenuti dijete tako da je lakše izaći iz ramena i cijelog tijela. S kasnijim pokušajima beba će izaći u potpunosti. Vrlo je važno slušati liječnika i slijediti sve njegove preporuke. U međuvremenu duboko dišite i opustite se.

Sada znate pravilno disati tijekom porođaja i kontrolirati cijeli proces.