Je li sunčanje korisno? Sunce - Koristi izvor, zahtijeva poboœnosti stav

Sunce je potrebno sve: cvijeće, životinje i ljude. Kakav je utjecaj na tijelo i ako se sunčajte korisno?

Pod utjecajem sunčevog ljudsko tijelo može sintetizirati vitamin „D”. Ovaj aksiom, vjerojatno svatko pamti od ranog djetinjstva, jer to je kad su mnogi od nas upoznati s riblje ulje, koje je imalo za piće, ako nemate dovoljno ovog vitamina. Sunce je vjerojatno puno ljepše u tom pogledu.

Nedostatak sunca smanjuje otpornost na bolesti, sprečava mentalne i fizičke performanse, negativno utječe na snagu cakline zuba i kostiju.

Tu je posebna tehnika za liječenje sunca - helioterapiju. Infracrvene zrake imaju toplinski učinak, povećava vitalnost.

Utjecaj sunca na organizam

Sunčeva ultraljubičasta svjetlost može prodrijeti u kožu do dubine od 1 mm, ali to je dovoljno da se smanji viskoznost krvi, kako bi se smanjila razina kolesterola, sprečavaju aterosklerozu, uništiti viruse i bakterije, potaknuti imunitet, poboljšavaju disanje tkiva vraćanje metaboličke procese. Osim toga, sunce pomaže sintetizirati bjelančevine, enzime i hormone.

Je li sunčanje korisno?

Tan kao takav ne kvalificira kao korisne ili štetne učinke na tijelo. Sunce je dobro za zdravlje. Brončana tan je prirodni izraz melanina u koži nakon određenog perioda boravka pod neposrednim zrakama.

S druge strane, više od norme izlaganja suncu, to je zato zdravlje pomoćnik može pretvoriti u velikoj opasnosti. Pretjerano ultraljubičasto zračenje može uzrokovati nepopravljivu štetu. I opekline i sunčanica - to nije najgore. Mnogo gore takozvani „odgođeno djelovanje”, koji se mogu pojaviti nakon nekoliko godina ozbiljnih bolesti poput malignih tumora.

Norma sunce ležaj uslugu

Svjetska zdravstvena organizacija donijela dnevnu stopu od ljudskog bića pod suncem, što je korisno za zdravlje. Ovaj 60 IEA ( „minimalna doza eritem”) tijekom godine. To je pod direktnim zrakama može biti na početku 5-10 minuta, zatim vrijeme može se smanjiti do 50 minuta dnevno.

Za vrijeme praznika ili samo najtoplijim mjesecima u gradu, možemo daleko premašuju normu. Stoga, moramo biti sigurni da sunce nije štetno djelovati na tijelo, budući da je u stanju kazniti prekršitelji ozbiljnih bolesti.

Je li sunčanje korisno? Ako govorimo o opekline, koja je stečena na namjenu, a nije prirodna posljedica izlaganja suncu, najbolje je da ga stekli za sunčanje u jutarnjim satima. Optimalno vrijeme - je od 8 do 10-11 sati. Prema podneva sunce dobiva agresivan, a zrak je zasićen vodenom parom.

Također je moguće da se sunčati nakon 16-17 sati. Između tog vremena, ako ste odlučili ostati na plaži, svakako sakriti u sjeni.

Za sunce može biti štetno

Opažati ultraljubičaste svjetlosti kože žene su posebno osjetljivi, osobe koje pate od poremećaja štitnjače, doživljava nedostatak joda, vitamina i kalcija.

Dugo boravak na suncu je neprihvatljivo za ljude koji pate od bolesti u akutnom obliku, krvarenje, krvožilni neuspjeh, astme, angine pektoris. U ovom slučaju to je vrlo lako izazvati kožne bolesti.

Sunčanje je zabranjeno za osobe s tumorima, ne samo malignih nego benigni.

Ljudi koji su skloni alergijske reakcije na sunce treba izbjegavati dok pod izravnim zrakama. Oni mogu biti na plaži početkom u samo ujutro.

Nepromišljen sunčanje sposoban naškoditi koži, ubrzavaju proces starenja i doprinose bolesti.

Kako bi zaštitili kožu od sunca?

Za tu svrhu postoji poseban kozmetiku kao krema za sunčanje: kreme, losioni, gelovi. Svaka krema protiv opeklina karakterizira stupanj faktora za zaštitu od sunca, koji je označen na cijevi kao SPF. Što je ocjena viša, više pouzdan da će zaštititi kožu od opeklina i negativan utjecaj viška sunca.

Dakle, da li preplanulost korisno? U načelu, da. No, u razumnim granicama i sa pravom pristupa sunčanje.