Japanska dijeta za 13 dana će se morati zaboraviti na sol, šećer i alkohol

S jedne strane pomogne da dijeta za izgubiti težinu, s druge strane, isporučiti puno problema, to je jedna stvar izgubiti na težini, a drugi, za održavanje novog težinu. Gubitak težine cijelo vrijeme govori o tome što vam je potrebno za početak da jedu pravilno, te o dijetama i nije kvalitetu i udobnost. Ali kako možete zaboraviti na njih, ako oni omogućuju vam da brzo postizanje željene oznake na ljestvici! Da, naći dobra prehrana nije baš lako. A ako može? Međutim, nakon što je saznao o japanskoj prehrani, bio sam pomalo iznenađen što je obećao njegovim stvarateljima.

Japanska dijeta za mršavljenje je izumio zaposlenih u japanskom bolnici. Postaje popularan u zemlji izlazećeg sunca, dijeta postupno letio na sve krajeve svijeta, uključujući i Rusiju. Općenito, o japanskom podsjeća osim imena, budući da je izbornik dijeta je jednostavna i raznolika, a svi proizvodi su lako kupiti u bilo kojoj trgovini. Programeri, stvarajući dijeta cilj je da se s prehrani koji pomaže regulirati metabolizam i promijeniti prehrambene navike. Ako smatrate da je japanska dijeta za 13 dana, a to je koliko to traje, ne samo da pomaže da izgubite težinu, ali i zadržati rezultat, barem za 3 godine.

Prije nego što počnete dijetu, morate pripremiti svoje tijelo. Da biste to učinili, uoči prvog dana u prehrani je da zaboravite na dobar i napraviti sebi nešto poput rukovanja dana. Svakako večeru, koja bi se trebala održati prije 18.00, trebate jesti mali dio povrće, salata i kriška nemasnog mesa. Bolje da li će biti pileća prsa. Trebalo bi se postaviti psihički. Ni u kojem slučaju ne može pasti natrag na pola puta, jer japanska dijeta za 13 dana radi samo ako ste proći kroz to od početka do kraja. Treba napomenuti da prehrana izbornici su pažljivo odabrani tako da možete koristiti samo one proizvode koji su navedeni u njemu. Čak i ako se čini kao nešto što se može zamijeniti analogne veze to ne može biti, inače japanska dijeta za 13 dana jednostavno prestati raditi.

A sada sam skrenuti pozornost izravno na samoj dijeti. Dopustite mi da vam skrenem pažnju na činjenicu da će svi 13 dana moraju zaboraviti na sol, šećer, brašno proizvoda i alkohola, pa ako je moguće, bolje izbjegavati fešte i izleta u gostima.

Japanska dijeta za 13 dana, u izborniku:

dana 1

Doručak: prirodni (! Samljeven) crna kava.

Ručak: 2 kuhana jaja, 200 g biljnog salate (svježeg kupusa s biljnim uljem), čaša svježe rajčice ili sok od rajčice.

Večera: 150 g kuhane ribe i povrća salata kupus s biljnim uljem.

2. dan

Doručak: prirodna crna kava i pecivo.

Ručak: 150 g kuhane ribe (i može se pržene), 200 g salata glavatica povrća s biljnim uljem.

Večera: 200 g kuhane govedine i jedna čaša jogurta.

dan 3

Doručak: prirodna crna kava.

Ručak: jedno jaje, 3 velike kuhane mrkve, začinjena biljnim uljem.

Večera: dvije jabuke.

dan 4

Doručak: crna kava prirodni

Ručak: 1 velika peršina ili pastrnjak pržene u biljnom ulju, 1-2 srednje jabuke.

Večera: 2 kuhana jaja, 200 g kuhane govedine i 150 g povrća svježu salatu, začinjena uljem.

dan 5

Doručak: sirovo naribanim mrkve, začinjena limunovim sokom.

Ručak: 250-300 g kuhane (može biti pržena) ribe i jedna čaša soka od rajčice.

Večera: 100 g kuhane (može biti pržena) 200 g ribe i svježe salate s uljem.

dan 6

Doručak: prirodna crna kava.

Ručak: 300 g kuhane piletine i 150 g svježe salate ili sirove mrkve.

Večera: 2 kuhana jaja, 150 g sirove mrkve salata ispunjene biljno ulje.

dan 7

Doručak: zeleni čaj.

Ručak: 200 g prokuhane govedine, 1-2 jabuke.

Večera: 150 g kuhane ribe (i može se pržene), 200 g salata glavatica povrća s biljnim uljem.

Od 8 dana, dijeta treba ponoviti kako slijedi: 8 dan i 6 i 9, kao 5, 10 kao što je 4, 3, kao 11, 12 kao što je 2, 13, kao 1.

Programeri obećavaju dijeta mršavljenja na ovoj prehrani do 8 kg. Izlaz iz japanske prehrane mora biti glatka. Ne odmah ići za sve ukusne. Svakodnevne proizvodi su uvedeni polako, pazeći da nakon svakog obroka osjetiti lagano zasićenje hrane, ali ne i prejedanje.