Dijeta za čišćenje

Dijeta za čišćenje je apsolutno neophodna za svakoga. Pomaže u održavanju dobrog oblika, normalizira probavni trakt i (ako je potrebno) pomaže da se riješi prekomjerne težine.

Sedamodnevna dijeta za čišćenje

Prva tri dana trebate jesti salatu, izrađenu od crvenog i bijelog kupusa, repe (kuhane), mrkve (sirovo), luk i sok od limuna. Možete ga sezom s maslinovim uljem. Za jedan dan trebate jesti pola kilograma ove salate. To će vam pomoći da zasiti tijelo, daju dovoljno vlakana.

Sljedeća tri dana su samo proteinska hrana. Za doručak preporučamo jesti jabuku i dvije jaja, za drugi doručak - dvije stotine grama ribe (parna soba), za večeru - šalicu kuhane riže s žličicom maslinovog ulja. Zalogaj bi trebao sadržavati čašu mlijeka, večeru - od dvije stotine grama bezrešnog svježeg sira.

Posljednji dan prehrane trebao bi biti ograničen na pola litarskog izbornika bezmasnog jogurta. U isto vrijeme svaki dan morate piti najmanje 2 litre vode (ili biljni čaj).

Francuska dijeta za čišćenje

Ova dijeta je također wellness, jer je bogata vitaminima, biološki aktivnim tvarima i elementima u tragovima. Treba ga koristiti najmanje 2 dana.

U prazno želudac ujutro preporuča se jesti žlicu peludi cvijeta, pranje vodom. Pollen nije pogodan za alergične pacijente, stoga ovaj element prehrane može biti izostavljen. Za doručak trebate piti čašu mekog čaja s nekoliko krekera, jesti dvije žličice meda, mali komad maslaca, čašu jogurta ili mlijeka (bez masti). Dopušteno je nadopuniti prijem hrane s kuhanim povrćem, dvije mandarine, naranče ili pola grejpa. Možete piti vodu samo prije ručka.

Za ručak trebate jesti oko stotinu grama (može biti malo više) mršavih goveda, piletina ili teletine, pedeset gram sira, voće (kiwi, mango, naranče), komad kruha. Za snack - šalicu čaja ili ljekovito bilje.

Za večeru trebate pripremiti salatu svježeg povrća s biljnim uljem i sokom od limuna, pet žlica kuhane riže, dva kuhana krumpira, pedeset grama pršuta, sto grama ribe (može se zamijeniti za mekano kuhana jaja). Također za večeru trebate jesti malo skuhanog sira (grama 50) ili čašu jogurta, žličicu meda, dvije žličice pšeničnog klica i piti čašu komade od ananasa, krušaka i jabuka.

Nakon pročišćenja tijelo treba uzeti aktivne dodatke hrani: pelud cvijeta, med, proklija pšenica. Preporuča se jesti mnogo povrća i voća, s posebnim osvrtom na kupus, vodenu kastranu, mrkve, kivi, citruse i mango.

Dvodnevna dijeta za čišćenje

Prvi dan: voćni jelovnik. Za doručak - voćna salata (grejp, mandarin, naranče, komadi ananasa, jabuka, grožđe). Možete popiti biljni čaj ili mineralnu vodu (možete zamijeniti uobičajenu, ali filtriranu). Za drugi doručak morate jesti voće, piti mineralnu vodu.

Večera se također temelji na voću, na koju možete dodati dinje i kivi. Nastavite piti puno tekućine. Za večeru možete jesti bananu, piti šalicu kamilice.

Drugi dan: izbornik povrća. Za doručak - sok od povrća začinjen solju i paprom. Pecite četiri rajčice, začinite ih i kušajte ih. Uz sok također možete piti i biljni čaj. Za drugi doručak pripremite posluživanje salate od povrća, aromatizirano s limunovim sokom, paprom i soli. Možete piti samo mineralnu vodu i biljne dekocije.

Za večeru kuhajte do pola kuhane brokule, tikvice, cvjetače, špinat, posolite solom i paprom. Možete staviti povrće smjesu s čipkom parmezana. Pijte sokove od povrća i mineralnu vodu. Tijekom dana trebate jesti tabletu vitamina C.

Takva dijeta za čišćenje tijela osmišljena je ne više od dva dana, jer inače tijelo neće primiti sve potrebne tvari. Budite zdravi!