Sport i fitnessAtletici

Aicuña - gimnastika, zdravlje-davanje

Spine - temelj našeg života. To je stup na kojem počiva na zdravlje organizma. Simetrično kralježnica - bolje funkcioniranje unutarnjih organa nego što je fleksibilniji i mobitel - posebno organi percepcije vanjskog svijeta rade bolje. Zato lokomotornom zdravstveni sustav - uporište normalno funkcioniranje ljudskog tijela.

Aicuña: što je to?

Aicuña - gimnastika za kralježnicu koja ga može vratiti na fleksibilnosti i zdravlju. Sam naziv teretane je teško prevesti riječ po riječ, jer ima duboki smisao. To se može izraziti otprilike kao „slušati svoje tijelo i premjestiti ga.”

Abay Emshi iscjelitelj iz Kazahstana, razvio ovaj set vježbi natrag u život. On je teško ozlijeđen nakon sudjelovanja u ratu u Afganistanu. Abay je u potrazi za sustav koji se može vratiti u normalan život. Proučavao sam ozdravljenje ljudi kiropraktičara sustav postupno skladanja znanja holistički zdravstveni filozofiju. Aicuña - gimnastika, koja uključuje više od 1000 vježbe!

Učinkovitost gimnastike Aicuña Abay najprije sebi dokazati. Nakon što je pomogao tisućama ljudi koji žele ponovno živjeti punim životom. Godine 1998. bio je priznat kao jedan od najboljih iscjelitelja Rusije. U mnogim gradovima počela otvarati zdravstvenih centara koji prakticiraju taj pristup iscjeljivanju kralježnice.

Aicuña: zdravstvene prednosti

Gimnastika utječe na tijelo kao cjelinu. To se događa zato što svako tijelo je povezano s određenim kralješka. Na primjer, prvi vezan za ljudsko uho, drugi - očima i tako dalje. To je, vraćajući zdravlje svakog kralješka posebno, a simetrija kralježnice u cjelini, moguće je unaprijediti ljudsko zdravlje. Aicuña - vježbe koje mogu uvelike poboljšati cirkulaciju krvi, protok krvi i unutarnjih organa, jačanje mišićne okvir. Osim toga, imunološki sustav počinje u zaštiti tijela u punoj snazi.

Ovaj efekt se postiže lagano istezanje mišića. Tijekom vježbi bavili puni mentalni koncentraciju. Rad uključuje čak i duboke mišiće koje se obično ne koriste u svakodnevnom životu. Zamrznute kronično napeti mišići se opuštaju, oslobodili živčanih završetaka koje su zaglavljene.

Za prikaz Aicuña?

Ako želite biti zdravi, onda morate Aicuña. Gimnastika, vježbe koje su usmjerene na obnovu zdravlja, poželjne i za one koji već imaju ozbiljne probleme, a oni koji vjeruju da je najbolji tretman - prevencija.

Prva vježba je u stanju izvesti čak i ljudi s teškim invaliditetom. Nakon drugog lekcije osoba se osjeća kao vježbe su besplatni, i spreman za prelazak na složeniji. Gimnastika za Aicuña kralježnice dostupna svima. Svaki dan kontrolirati svoje tijelo postaje lakše i jednostavnije.

Kontraindikacije za obavljanje

Kao i kako je svaki vraćanja sustava zdravstvene Aicuña - nije univerzalna, i postoje ljudi koji se bave time ne samo da nije pomoglo, ali šteta. Za početak prakticiranja ove teretanu je potrebno, nakon savjetovanja sa stručnjakom i pod nadzorom trenera. Instruktori kažu da Aicuña - gimnastika, nema kontraindikacija. Međutim, zdrav razum i rasvjetna tijela medicine sugeriraju da vježbanje ne treba provoditi na:

  • Maligni tumori, posebno u području kralježnice.
  • Pogoršanje kronične bolesti.
  • Tijekom akutne zaraznih bolesti.
  • Teške mentalnih poremećaja.

Gimnastika Aicuña: vježbe

Pažljivo i namjerno pristup - glavni princip Aicuña. Gimnastika, koje vježbe komplicirane postupno, može se izvesti za 10 minuta, a možda sat vremena. To sve ovisi o obučenosti i zdravlja.

  1. Vježba 1. Sjednite na stolicu. Noge su paralelne jedna s drugom, u skladu s ramena. Polako izravnajte leđa. Izviru, ostati u tom položaju 3-4 minute. Raste iz dana u dan vremena za vježbanje.
  2. Vježba 2: Držite ravno natrag, polako i nježno luk odjel lumbalnu.
  3. Vježba 3: Leđa su ravna. Savijati prsa što je više moguće unaprijed. Držite ovu pozu. To može osjećati peckanje u kralježnici.
  4. Vježba 4. Kroz ove vježbe, ne samo da će ojačati mišićna okvir leđa, ali i pomoći tijelu da se oslobodi toksina, što će pomoći u poboljšanju imunološkog sustava. Pozicija kao u prethodnoj vježbi. Povratak ravno, prsa prema naprijed pull, maksimalna privući u želucu. Držite ovu poziciju za 3-4 minuta.
  5. Vježba 5. Nastavite držati prethodnu poziciju. Sada, pokušajte što je moguće da se presele oštrice međusobno. Kroz ove vježbe, od vas će biti u mogućnosti poboljšati cirkulaciju i poboljšati tonus kože.
  6. Vježba 6. Sada ponovite noževima za miješanje, samo ovaj put je želudac opušteno.

Liječnici preporučuju da se ne bavi njihovo zdravlje kada postoji akutni i kronične bolesti, pa čak u razdoblju od zdravlja. Gimnastika Aicuña - skup vježbi, radi toga, od vas će dobiti zdravlje već dugi niz godina.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hr.unansea.com. Theme powered by WordPress.