Želite li biti zdravi? Ići u krevet bez odjeće!

Spavanje bez odjeće poboljšava cjelokupno zdravlje, ali unatoč tome, vrlo malo ljudi pridržavaju ovog pravila. Zašto zanemarujemo takvu priliku? Sljedeće informacije će vam pomoći da se odrekne pidžamu dok spava.

Ljudi koji spavaju bez odjeće, dobiti dublji, duži san

Vi ćete biti u mogućnosti spavati bolje ako vaše tijelo će biti u mogućnosti regulirati svoju temperaturu. Međutim, topla odjeća često sprečava. Na primjer, u jednoj studiji, Nizozemski znanstvenici pitali sudionike da koriste za vrijeme spavanja termokostyumy da smanji temperaturu kože. Rezultati su pokazali da su ispitanici spavali jači i dublji stadij sna trajala mnogo dulje.

Spavanje gola sprečava stvaranje viška masnoće na trbuhu

Hlađenje tijelo prirodno tijekom noći pomaže u smanjenju razine kortizola. Duboko spavanje sat (od 10 do 2 noći) smanjenje razine kortizola na minimum. Nakon ove žlijezde koji su odgovorni za njegovu proizvodnju, početi aktivno raditi pripremiti svoje tijelo za dan unaprijed. To je razlog zašto se osjećate energiju kada se probudite. Ali ako ne dobije dovoljno sna, zatim razine kortizola za vrijeme buđenja je abnormalno visoka i početi stimulirati apetit, što će dovesti do stvaranja trbuh masnoće. Budući da san bez pidžame omogućava vašem tijelu da se ohladi, da ćete bolje spavati i na taj način regulira razinu kortizola.

Spavati goli sprječava starenje

Prema istraživanju, čiji su rezultati objavljeni u časopisu „Sleep” je sama po sebi san dovodi do oslobađanja hormona rasta i melatonina. Oni smatraju najvažniji hormon protiv starenja. Dakle, više san te dobiti, više hormona su proizvedene. Već smo rekli da je niža temperatura tijela dovesti do dubljeg i dužeg spavanja, što pomaže usporiti proces starenja. Kao što se može vidjeti bez odjeće san ima još jednu prednost.

Spavanje bez odjeće bolji seksualni život

Ako ne spavate sami, koža na dodir kože s vašeg partnera može poboljšati proizvodnju oksitocina. To je hormon odgovoran za naše blagostanje. Potrebno je da orgazam i seksualne osjetljivosti, suočavanje sa stresom i depresijom. ona također smanjuje upalu u crijevima i smanjuje krvni tlak. Također je važno imati na umu da je spavanje bez odjeće uklanja sve prepreke između vas i vašeg partnera.