Vumbildingom: vježbe kod kuće i na poslu

Ako se smatrate da se prijavite, pogotovo u krevetu, nećete vjerovati što vaš mozak govori. On nije u redu, a nakon nekog vremena će shvatiti koliko, jer nakon 10 sjednica ćete postati kraljica krevet. A kako bi vam pomoći u ovom vumbildingom. Vježbe kod kuće ne razlikuju od aktivnosti u sportskom kompleksu, tako da bude spremna za napiši što pročitati u nastavku.

Intimna fitnes sudjelovali u staroj Grčkoj. Tajlanđani vlasništvu vaginalni kontrole mišića umjetnosti, tako da je čak i seks simbol Grčke Aleksandr Makedonsky nisu izašli danima u tajnoj prostoriji hrama Pallas Athena, viri kao prostitutke radio s priloženom opterećenje remena.

Zamislite takvu specifičnu vrstu gimnastike izumio čovjek. G. Muranivsky vagine, naravno, nije, ali je bio iskusan korisnik, tako da svaki set vježbi razrađen s pažnjom. Ono što je iznenađujuće je da vumbildingom (vježbe kod kuće, na poslu, pa čak iu prepunoj željezničke prijevoz) trenira tijelo nezapaženo, ali opipljive rezultate ne samo u krevetu. Uz to, možete čak reći zbogom celulitu, ako provesti sveobuhvatnu liječenje i ishrana.

Muranivskogo djevojku, korejski, prilično dobro savladali tehniku seksualnih užitaka, pa svojim djelovanjem i postao prototip nove vrste gimnastičke vježbe.

Ako čujete riječ „vumbildingom” za vaginalni vježbe početi raditi podsvjesno. Za one koji ne znaju što je to, želite ići malo treninga.

Tako vumbildingom! Vježbe kod kuće Za početak, pokušati izvući 10 puta anusa, ali ne i trbušne mišiće ili gluteusa mišići ne bi trebalo biti napeto. Neke žene se odjednom. Ako ležite na leđima, zatim na trbuhu. Nemoguće je u takvoj situaciji - stoje. Stopala zajedno ili neznatno razlikuje u ruci, prstima ravno, gledati naprijed. Ova vježba se može učiniti čak i na javni prijevoz koji će vidjeti da li postoji pod suknju događa?!

Za vumbildinga vježba mora se ponoviti sa zavidnom postojanost, ne samo da ih popraviti fizički, ali i uzrokuje mozak zapamtiti svaki dobiti igralište. Zamislite grčevi u nogama: to ne postoji, ali je noga počne boljeti. Tako je s vaginalnim vježbe: čovjek dok vas ne dira, a to smanjuje. Pokušajte sjesti na igračku: osjećao kao zacvilio podzemlje? Ako je tako, onda je mozak bilježi potrebne informacije.

Vumbildingom: vježbe kod kuće sastoji se od tri glavna elementa:

• Spread prostirku za gimnastička vježba, leže na leđima, savijte koljena, stopala - u širini ramena. Zdjelice se podiže i spušta 10 puta u intervalima od 2 minute, jednom pristupu. Čim oni čine 5, možete piti vodu bez plina.
• Uzmi istu poziciju, ali sada kada je pokupila jako zdjelice zategnuti glutealnu mišiće, mišiće bedara i anusa. Pokušajte zadržati taj stav u nekoliko minuta. Zatim se spuštamo na prostirci, a nakon 30 sekundi, ponoviti. Za prvih 5 puta dovoljno približi. Budite 3 minute i ponoviti isti kompleks, samo stopala somknite.
• Posjetite WC. Saznajte više puta prekidati mokrenje za 5-7 sekundi. S obzirom na takav vježba nije u redu, ali ne brinite: peti put će se početi ispasti, i prilično dobro ako vaš mjehur neće rasprsnuti.

Za one koji su izbirljivo o izmeta, vrijedi snimanje u studiju, gdje se uče trbušnog plesa. U toku razvoja ovog oblika umjetnosti osjećat ćete se kao tijelo je poboljšana.