Svjetski rekord za povlačenjem. Nominacije, uvjeti, oprema

Jedan od najstarijih vrsta fizičke aktivnosti su povlačenjem gore na traci. Što je to i što zapisi postoje u ovoj vježbi? Mi analizirati ova pitanja u toku članka.

Što se vuče?

Ova vježba je poznato da apsolutno svima. Mi smo ih vidjeli u školi. Netko je uručio propisi za povlačenjem gore, netko ih koristi u bodybuildingu, a neki su se posvetili studije poprečnog nosača bitan dio svog života.

Ali tko može

Klasična povući na traci su uvijek bili prilično teška vježba, a oni koji su znali koliko dobro oni izvode, uvijek uzbuđena uzbuđenje među ostalima. Koliko, u prosjeku povlači običan čovjek? Izračun će se, naravno, samo ljudi, jer su oni dali ove vježbe mnogo lakše nego žene. Dakle, ako se sjećate nastavu tjelesnog odgoja u školi, uobičajeni standardi za učenike srednjih škola bio je 12 puta. Neki su, kroz obuku, doći do cilja od 20-25 puta. Konačno, vrhunskih sportaša, puno vremena posvećuje povlačenjem gore, može dati pristup za 40-60 ponavljanja. Govoreći u prosjeku, svaki čovjek koji je čak i malo sudjeluje u sportu, može uhvatiti 8-10 puta.

No, što je svjetski rekord za povlačenjem gore? To pitanje zanima mnoge ljude, a ne samo sportaši. Ljudi samo pitam do kojih granica može razvijati svoje izvedbe u ovoj vježbi.

prvaci

U stvari, ne postoji bilo koji pojedinačni rekord povlačenjem gore na traci. U ovoj vježbi, postoji velik broj nominacija, što je stvorilo puno različitih visokih postignuća. U većini slučajeva, svjetski rekord za povlačenjem drugačiji vrijeme posvećeno vježba, na bilo koji način obavljanja. Na primjer, razlikuju dovoljno bilo ponavljanje svibanj ne biti pogodna za jednu kategoriju. Ženski polovica čovječanstva, također je sudjelovao u postizanju visokih rezultata. Na prvom mjestu prilikom uspostavljanja rekord trebao definirati vremensko razdoblje za koje vam je potrebno uhvatiti maksimalan broj puta.

Svjetski rekord za povlačenjem. Vrsta i kategorija

Većina napredak već činili trećeg tisućljeća. Na primjer, američki Dzheyson Pettsold izvukao 50 puta u 60 sekundi u lipnju 2009. godine. Među ženama, najviše dostignuće pripada Elitsa Weber, sunarodnjak Jason. Njezin rezultat je bio 37 ponavljanja. Također je odobrio svjetski rekord povlačenjem vijetnamski vojnik. On je 3 minute za obavljanje 100 ponavljanja.

Drugi snimiti za povlačenjem gore na traci su napravljene za mnogo dulje vremensko razdoblje. Stoga neka Stephen Hyland u 2007. provodi približno 2.900 ponavljanja 6 sati. Višestruko svjetski prvak povlačenjem, američki Dzheyson Armstrong, postaviti nekoliko zapisa u 12 i 24 sati. Tijekom tog vremena on je izvukao 3165 i 3355 puta, respektivno. Highland također pokazuje vrlo visoke rezultate u ovim kategorijama. Neki kažu da je čak slomio postizanje Armstrong i postaviti novi rekord za zatezanje svijeta.

Zašto je tako mala razlika u rezultatima? Jer, bez obzira koliko spremni sportaš, on još uvijek ne može jednako dobro i brzo uhvatiti korak za dugo vremena. Većina snaga u ranim jutarnjim satima, a onda rezultat ovisi o volji osobe. Tijekom ponovio vježbu sportaš počinje „začepiti” mišićne skupine. To je prije svega veliki leđni mišić i biceps. Zbog dugog i napornog rada, oni dobiti ogroman teret. Još jedan faktor koji utječe na rekord je stanje rukama sportaša. Svatko tko je ikada pokušao nadoknaditi u životu, znam da previše visy na traci može biti vrlo bolno. Dakle, postoje slučajevi kada se sportaši završili svoje nastupe zbog bolova.

No, ono što je rekord za povlačenjem gore na traci je postavljena u jednom potezu? Za muškarce je oko 470-500 puta, i malo je vjerojatno da se razbije u bliskoj budućnosti. Guinnessov rekord za zatezanje u vlasništvu ruskog državljanina Nikolaj Kaklimovu, koji sat bio u stanju izvesti 844 ponavljanja.

zahtjevi

Koji uvjeti moraju biti ispunjeni u tome svjetski rekord za povlačenjem gore? Naravno, mora se reći o kvaliteti provedbe. Sve gore navedene evidencije neusporedive tehnologije. Sada postoje mnoge neslužbene evidencije u kojima teške povrede (trzaja noge, njihanja, povlačenjem nepotpune) su primljeni. Sve to nije dozvoljeno u postavljanju rekorda. Pull-up treba provoditi samo na štetu kontrakcijama mišića, glatko i pouzdano. Također nije dozvoljeno bilo kakve promjene u amplitude pokreta. Oni bi se trebalo pojaviti od najniže točke (vis ruke na izravnala) u gornji (brada prečku). Sportaši koji su postavili rekord za neko dugoročno razdoblje dopušteno raditi bilo koji broj pristupa i slobodno odmoriti između. Rezultat je fiksna tek nakon isteka vremena dodijelili sportaš, ili je on izjavljuje prestanak njihovog rada.

Kako bi se postigla više rezultate?

Svjetski rekord za zatezanje - je apsolutno nedostižan rezultat za obične ljude. Zašto? Zato što će morati napraviti nevjerojatnu količinu truda i dosta vremena kako bi se postigla takav uspjeh. Ljudi koji postavljaju najviše dostignuća, proveo veliki dio svog života. To nije jedna ili dvije godine treninga. Dakle, mi ćemo i dalje diviti zapanjujući prvaka pristup!